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自分の気持ちの扱い方

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強烈に印象に残った「言葉」と自分の反応

強烈に印象に残った「言葉」と自分の反応

「人に言われたりした言葉」
嬉しいことも悲しいことも覚えていますか?
その自分の反応を覚えていることはありますか?

エピソードはこちら⇩

私はあります。それは主人に言われた言葉で
「心の底からは誰も信用していない」
「私もいつか自分のことを裏切る」と思っていると言われたこと。

この言葉を言われた時に大抵の人が聞いたら
主人に対して「腹が立つ」「悲しい」と
思うのではないかなと思うのだけど

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支援について感じたこと

支援について感じたこと

以前より私は「子ども」の笑顔を守りたい。大人から見せていく。
というのがずっとあるんですが

そこで私の中で蔓延っている考え方の一つが「助ける」という視点。
自分を犠牲にしてでも周りに手を差し伸べないとと思っていた。
(大部やわらいだので自分を大切に、犠牲にしないというのは
念頭に置けるようになりました)

苦しい人がいたら手を差し伸べないと「助けないと」というのが
ずっと根底にあった。
と同時に

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生と死 私たちに出来ること

生と死 私たちに出来ること

先日、学びを共にした同志が闘病の末、亡くなりました。
直接、お見送りをすることはできなかったけど
自分の中での大切にしたいものが見えた週でした。

■自分はどう命を終えていきたいのか?
訃報を聞いて生まれた気持ちは「よく頑張ったね、やり切ったね」だった。
もちろん、未練はあるだろう。
でも、自分の意志というものを見せてもらっていたからこそ、
一番に生まれたのが敬意だった。
周りに敬意を示して欲しい

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悩んだ時の選択の仕方

悩んだ時の選択の仕方

皆さんは何かを選択をするとき
悩みませんか?

私は選択にとても時間がかかり
ずっと損得勘定で決めていました。(決して悪いことじゃないよ♡)

こうしたらこうなるから、こうしておこう。
それはそれは表にしたりして、損のないようにないように。

でも最近は変わりました。

心が躍るかどうか
ワクワクするか、楽しそうか。

方法は…

体に聞きます!!!!!

え?どうしたって思いますよねw
悩んで自

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1年経過した変化(トラウマケア)

1年経過した変化(トラウマケア)

今日は
前回学んでいたトラウマケアの再受講の日でした。

今回、私はその場を共有したいという気持ちだけで
再受講を決めた。

2年前の私だったらありえない。同じ内容にお金を払うこと。
https://note.com/saor1111111/n/n540e455ac068

損得で考えるのが悪いわけではないけれど
知識以外のことで得られるものがあると体感をしているから。

そして初回だけどすでに受

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怒りの裏にある本当の気持ち

怒りの裏にある本当の気持ち

本日久々に次女に本気でキレました。
もうね、ワナワナしていた、身体が。
全然収まらなかったんです。

感情は実は体の反応(情動)から
発生していくのですが

この体の反応が少しずつ捉えられるようになって
客観的も自分に優しくできる瞬間が
増えてきたように思います。

なので小さなイライラや不安は
自分でだいぶ抱きしめてあげやすくなった。
けど、今日は無理だった。

なにがあったかというと
『精油を

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