読んでくださってありがとうございます。 改めまして sayaca です。 20歳くらいの頃から 20年近く ずっと食に悩まされ 振り回され続けてきました。 いや 食が悪いわけではありません。 自分で決めつけてしまっていたのだと思います。 自分のことを摂食障害（病気）なのだと。 何がきっかけだったのか 今となっては よくわかりません。 ダイエットをしたせい？ 不安など嫌な気持ちから逃れるため？ 色んな原因があったと思います。 痩せてさえいれば 私は愛される。 食べるこ
あれから1週間 フルーツ生活 続いていました。 食べていたもの ・いちご ・スイカ ・パイナップル ・バナナ ・冷凍ブドウ ・冷凍マンゴー ・ココナッツウォーター コンビニの冷凍フルーツに頼ったり ペットボトルのココナッツウォーター ハーブティーやコーヒーも飲んでいました。 カロリー的には 1000kcalくらいで十分な感覚でしたが 疲れやストレスで 過食癖が出てしまい バナナ10本とか 冷凍マンゴー10袋とか 詰め込んで食べた日があり 平均すると 2500kca
お久しぶりです sayaca です。 タイトルの通り 4/14~16の3日間 フルーツのみで過ごしました。 過去に 数ヶ月 フルータリアン生活を 送っていたことがありましたが 今回は フルーツのみで過ごそう と意図したわけではなく なんとなく 自然と そんな流れになりました。 フルーツだから良いという訳ではなく 食べずにいられるなら その方が楽だと思います。 私にとって この3日間は 最近の乱れた食生活（止まらない過食） から脱するには良かったなぁと 振り返って
お久しぶりです sayaca です 身体は 食べ物はもう要らないよ って ずっと教えてくれています プラーナが目に見えることもあります どうして私が不食に移行できないか それは 自分の本当の氣持ちを無視してきたから 本当は 何も頑張りたくなかったし 楽になりたかった 楽しく生きる 笑って生きる そう言いながら 自分にないものを求めて 自分にないものを探して 自分を蔑ろにしていました その時は そんなつもりではなかったけれど 氣づきがほしくて 人に会いに
人生は どうせ 苦しい どうせ 空しい そう思うと なんだか 笑えてくる “楽しく生きたい” ずっと願ってきたけれど そもそも それがズレていたのかも 氣づきをありがとうございます
今年に入ってから ずっと止まらなかった 過食。 体も心も苦しいのに 手放せずにいた。 メリットなんてないはずなのに。 寂しさや虚しさを 紛らわせるために 湧いてくる思考や感情に 蓋をするために 過食に頼っていたのよね。 胃に詰め込んでいる間は 考えずに済むから。 これからは 過食に頼らず 自分で自分を見つめて癒してあげる。 寂しさも虚しさも 受け入れて どんな思考も感情も ちゃんと感じて 全部 宇宙にお還ししてあげるからね。 私は もう 大丈夫。 今まで助けてくれて
宇宙元旦 おめでとう もう 誰とも戦わない 自分とも戦わない 自分で自分をコントロールしようとしない 思考 感覚 感情 言動でさえも コントロールしようとしなくていい ただ 在るものとして 観るだけでいい すべては 自分の内側が ちゃんと知っている 自分の中の自分が ちゃんと教えてくれる ただ『今』を 生きて 心ときめく方へ 心地良い方へ 気楽に行こう どんな流れにも 波が来ても 抗わず ただ 身を委ねて 漂って 時には波に乗って すべておまかせして 大丈夫 宇
深く考えず 食べたいものを選び 美味しいと思って食べ 満足して食べ終える そういうことが 普通にできるって とても幸せなこと 私には やっぱりできない 本当に食べたいのかどうか よくわからないことが多いし 買うときも 心の中で ものすごく迷う 予め 食べたいものがあって 決めている場合でも やっぱり 目の前にすると 迷って 彷徨ってしまう えーい 買っちゃえー ってなると 必要以上に買いすぎたりもする 買わなかったら買わなかったで 心残りのような もやもやした氣持
昨夜 1週間ぶりの過食をして眠りにつき 重い体で目覚めた今朝。 （過食の詳細は 昨日の記事に追記しました。） それでも体は動いてくれて 朝ヨガもお散歩もすることができました。 体さん ありがとう。 土日 2日続けてマルシェに行き 両日とも お肉の入った ザ・食事！（インドカレー） を食べたのが あまり良くなかった気がします。 （迷いましたが その時 食べてみたいと思ったので 量を少なめにしてもらい 美味しく頂きました。） 乳製品や小麦を含むスイーツは 食べたいとき
9:00頃 ・カフェにてブラックコーヒー 11:30頃 ・鹿肉のフェイジョアーダ（ご飯少なめ150g） ・マサラチャイ 13:00頃 ・ブラックコーヒー ・みかんサンド 13:30頃 ・さちのかソフトクリーム ・バナナジュース（オーツミルク） ・腸活おむすび（きくらげ＆梅しそ） 14:30頃 ・焼き芋 3本くらい （思考が崩壊し 食べ過ぎて大後悔） 食べたいと思っていたものを 予定通り 食べることができた。 でも 美味しく食べられる範囲を超えて 苦しくなるとこ
朝から泣いた 食べる食べないで 自分を厳しく縛り付けて 食べたいけど食べたくないと思い詰めて 何も食べられない氣持ちになったときも あり得ないほどの過食をして苦しんだときも ここまで生きてきた 生きてこられた 生きてきてくれた私がいる だから これからだって生きていける 私はきっと 大丈夫 妹よ ありがとう
昨夜 寝る前に お腹が空いたような 食べたいような氣がして ナッツを2袋 一気に食べてしまいました。 深夜 胃の重さに目が覚めて 猛反省。 お腹が空いたのも 食べたいのも 氣のせいでした。 本当は ただ眠かっただけなんだと思います。 ヨガの後に大切に食べようと思って購入したのに やっぱり とっておくことができなかった‥ やっぱり 家にあると食べてしまう‥ やっぱり 食べたから食べたくなったんだ‥ やっぱり 食べるのって難しい‥ やっぱり 私は普通に食べることができな
今日は一日 マルシェで遊びました。 マルシェにて（飲食した順） ・カフェラテ ・桜餅（白餡） ・チキンカレー（ご飯少なめ150g） ・マサラチャイ ・ナッツとドライフルーツ（試食でいただいた☺︎） ・無糖豆乳ココア ・紅茶のバスクチーズケーキ ・いちごシフォンケーキ（グルテンフリー） ・焼き芋（小さめ） ・ベビーカステラ 2つ（お裾分けいただいた☺︎） ・アメリカーノ ・腸活おむすび（きくらげ＆梅しそ） ・和風カレーポタージュ（新じゃが＆ブロッコリー） グルテンフリ
昨夜 寝る前に作ってみたくなって 自分のために 豆乳ココアを作って飲みました。 買ったばかりのミルクパンで 少量のお湯で 少し多めにココアパウダーを練って 無調製豆乳を入れて 混ぜながら温める‥ 教えてもらった作り方で ほんのひと手間かけるだけで 美味しい豆乳ココア（無糖）ができました。 甘くない濃いめのココア 最高。 自分で自分のために 丁寧に 少しの手間を惜しまず 作ってあげる。 心が喜んでいるのがわかりました。 こうやって もっと自分を大切にしていこう。 以
9:00頃 ・カフェでブラックコーヒー 11:30頃 ・いちご 3パック 15:00頃 ・野菜ジュース ・バナナ 2本 17:30頃 ・バナナ 1/2本 ・焼き芋 1/2本 ・ハーブティー コーヒーをゆっくり味わって飲めた。 同じコーヒーでも 淹れる人によって味が違う。 大好きな店員さんの淹れるコーヒーは いつも美味しい。（氣がするだけ‥？） 産直のお店でいちご3種類を買って食べ比べをした。 『ほしうらら』『よつぼし』『紅ほっぺ』 どれも美味しかったけど 『ほ
一昨日は なんだかんだで夕方食べ 昨日は丸一日 水とハーブティーで過ごしました。 3日断食すると言っておきながら 結果 45時間くらいの断食に留まりました。 以下 今日（3/13）食べたものの記録です。 11:00頃 ・カフェでブラックコーヒー 15:00頃 ・みかんジュース（ストレート） ・いちご 1パック ・せとか 1コ ・トマトジュース ・焼き芋 1本 ・素焼きアーモンド 3/4袋くらい ヨガ後 空腹ではなく 食べなくても大丈夫 と思ったのですが ク
