sayaca

2023.10.30~ 不食への道のり。。。 20代前半から食に彷徨い、普通の人のよう…

sayaca

2023.10.30~ 不食への道のり。。。 20代前半から食に彷徨い、普通の人のように食べることができず、非嘔吐過食⇄拒食⇄オルトレキシアを行ったり来たりしながら、どうにかこうにか生きてきて、現在は不食を目指す、アラフォー女の記録。
固定された記事

自己紹介

読んでくださってありがとうございます。 改めまして sayaca です。 20歳くらいの頃から 20年近く ずっと食に悩まされ 振り回され続けてきました。 いや 食が悪いわけで…

sayaca
sayaca
6か月前
90

続 フルーツ生活

あれから1週間 フルーツ生活 続いていました。 　 食べていたもの ・いちご ・スイカ ・パイナップル ・バナナ ・冷凍ブドウ ・冷凍マンゴー ・ココナッツウォーター 　 コ…

sayaca
sayaca
2週間前
16

フルーツのみで過ごした3日間 と 最近のおえかき

お久しぶりです sayaca です。 　 タイトルの通り 4/14~16の3日間 フルーツのみで過ごしました。 過去に 数ヶ月 フルータリアン生活を 送っていたことがありましたが 今…

sayaca
sayaca
3週間前
19

徹底的に 楽をする作戦

お久しぶりです sayaca です 　 身体は 食べ物はもう要らないよ って ずっと教えてくれています プラーナが目に見えることもあります どうして私が不食に移行できないか…

sayaca
sayaca
4週間前
13

人生とは

人生は どうせ 苦しい どうせ 空しい そう思うと なんだか 笑えてくる “楽しく生きたい” ずっと願ってきたけれど そもそも それがズレていたのかも 氣づきをありがと…

sayaca
sayaca
1か月前
16

リキッダリアンへ

今年に入ってから ずっと止まらなかった 過食。 体も心も苦しいのに 手放せずにいた。 メリットなんてないはずなのに。 寂しさや虚しさを 紛らわせるために 湧いてくる思…

sayaca
sayaca
1か月前
12

春分の日

宇宙元旦 おめでとう もう 誰とも戦わない 自分とも戦わない 自分で自分をコントロールしようとしない 思考 感覚 感情 言動でさえも コントロールしようとしなくていい …

sayaca
sayaca
1か月前
15

食べる ということ

深く考えず 食べたいものを選び 美味しいと思って食べ 満足して食べ終える そういうことが 普通にできるって とても幸せなこと 私には やっぱりできない 本当に食べたい…

sayaca
sayaca
1か月前
11

3/18 食記録

昨夜 1週間ぶりの過食をして眠りにつき 重い体で目覚めた今朝。 （過食の詳細は 昨日の記事に追記しました。） それでも体は動いてくれて 朝ヨガもお散歩もすることができ…

sayaca
sayaca
1か月前
13

3/17 食記録 （追記ｱﾘ）

9:00頃 ・カフェにてブラックコーヒー 11:30頃 ・鹿肉のフェイジョアーダ（ご飯少なめ150g） ・マサラチャイ 13:00頃 ・ブラックコーヒー ・みかんサンド 13:30頃 ・さ…

sayaca
sayaca
1か月前
13

ぼよよん行進曲

朝から泣いた 　 　 食べる食べないで 自分を厳しく縛り付けて 食べたいけど食べたくないと思い詰めて 何も食べられない氣持ちになったときも あり得ないほどの過食をして…

sayaca
sayaca
1か月前
3

3/17 未明

昨夜 寝る前に お腹が空いたような 食べたいような氣がして ナッツを2袋 一気に食べてしまいました。 深夜 胃の重さに目が覚めて 猛反省。 お腹が空いたのも 食べたいの…

sayaca
sayaca
1か月前
11

3/16 食記録

今日は一日 マルシェで遊びました。 　 マルシェにて（飲食した順） ・カフェラテ ・桜餅（白餡） ・チキンカレー（ご飯少なめ150g） ・マサラチャイ ・ナッツとドライフル…

sayaca
sayaca
1か月前
10

3/15 食記録

昨夜 寝る前に作ってみたくなって 自分のために 豆乳ココアを作って飲みました。 買ったばかりのミルクパンで 少量のお湯で 少し多めにココアパウダーを練って 無調製豆乳…

sayaca
sayaca
1か月前
12

3/14 食記録

9:00頃 ・カフェでブラックコーヒー 11:30頃 ・いちご 3パック 15:00頃 ・野菜ジュース ・バナナ 2本 17:30頃 ・バナナ 1/2本 ・焼き芋 1/2本 ・ハーブティー 　 コー…

sayaca
sayaca
1か月前
12

3/13 食記録

一昨日は なんだかんだで夕方食べ 昨日は丸一日 水とハーブティーで過ごしました。 3日断食すると言っておきながら 結果 45時間くらいの断食に留まりました。 　 以下 今…

sayaca
sayaca
1か月前
14
sayaca

sayaca

自己紹介

読んでくださってありがとうございます。

改めまして
sayaca です。

20歳くらいの頃から 20年近く
ずっと食に悩まされ 振り回され続けてきました。

いや
食が悪いわけではありません。
自分で決めつけてしまっていたのだと思います。
自分のことを摂食障害（病気）なのだと。

何がきっかけだったのか
今となっては よくわかりません。
ダイエットをしたせい？
不安など嫌な気持ちから逃れるため

もっとみる
sayaca

sayaca

続 フルーツ生活

あれから1週間
フルーツ生活 続いていました。
　
食べていたもの
・いちご
・スイカ
・パイナップル
・バナナ
・冷凍ブドウ
・冷凍マンゴー
・ココナッツウォーター
　
コンビニの冷凍フルーツに頼ったり
ペットボトルのココナッツウォーター
ハーブティーやコーヒーも飲んでいました。
　
カロリー的には
1000kcalくらいで十分な感覚でしたが
疲れやストレスで 過食癖が出てしまい
バナナ10本と

もっとみる
sayaca

sayaca

フルーツのみで過ごした3日間 と 最近のおえかき

フルーツのみで過ごした3日間 と 最近のおえかき

お久しぶりです sayaca です。
　

タイトルの通り
4/14~16の3日間
フルーツのみで過ごしました。

過去に 数ヶ月
フルータリアン生活を
送っていたことがありましたが

今回は
フルーツのみで過ごそう
と意図したわけではなく
なんとなく 自然と そんな流れになりました。

フルーツだから良いという訳ではなく
食べずにいられるなら その方が楽だと思います。

私にとって この3日間は

もっとみる
sayaca

sayaca

徹底的に 楽をする作戦

お久しぶりです
sayaca です
　

身体は 食べ物はもう要らないよ って
ずっと教えてくれています

プラーナが目に見えることもあります

どうして私が不食に移行できないか

それは
自分の本当の氣持ちを無視してきたから
　

本当は
何も頑張りたくなかったし
楽になりたかった

楽しく生きる
笑って生きる
そう言いながら

自分にないものを求めて
自分にないものを探して
自分を蔑ろにしてい

もっとみる
sayaca

sayaca

人生とは

人生は

どうせ 苦しい
どうせ 空しい

そう思うと
なんだか 笑えてくる

“楽しく生きたい”
ずっと願ってきたけれど
そもそも それがズレていたのかも

氣づきをありがとうございます

sayaca

sayaca

リキッダリアンへ

リキッダリアンへ

今年に入ってから
ずっと止まらなかった 過食。

体も心も苦しいのに 手放せずにいた。
メリットなんてないはずなのに。

寂しさや虚しさを 紛らわせるために
湧いてくる思考や感情に 蓋をするために
過食に頼っていたのよね。
胃に詰め込んでいる間は 考えずに済むから。

これからは 過食に頼らず
自分で自分を見つめて癒してあげる。

寂しさも虚しさも 受け入れて
どんな思考も感情も ちゃんと感じて

もっとみる
sayaca

sayaca

春分の日

春分の日

宇宙元旦
おめでとう

もう 誰とも戦わない
自分とも戦わない
自分で自分をコントロールしようとしない

思考
感覚
感情
言動でさえも
コントロールしようとしなくていい

ただ 在るものとして 観るだけでいい

すべては 自分の内側が ちゃんと知っている
自分の中の自分が ちゃんと教えてくれる

ただ『今』を 生きて
心ときめく方へ 心地良い方へ 気楽に行こう

どんな流れにも 波が来ても 抗わ

もっとみる
sayaca

sayaca

食べる ということ

深く考えず
食べたいものを選び
美味しいと思って食べ
満足して食べ終える

そういうことが
普通にできるって
とても幸せなこと

私には
やっぱりできない

本当に食べたいのかどうか
よくわからないことが多いし
買うときも 心の中で ものすごく迷う

予め 食べたいものがあって 決めている場合でも
やっぱり 目の前にすると 迷って 彷徨ってしまう

えーい 買っちゃえー
ってなると 必要以上に買い

もっとみる
sayaca

sayaca

3/18 食記録

3/18 食記録

昨夜 1週間ぶりの過食をして眠りにつき
重い体で目覚めた今朝。
（過食の詳細は 昨日の記事に追記しました。）

それでも体は動いてくれて
朝ヨガもお散歩もすることができました。

体さん ありがとう。

土日 2日続けてマルシェに行き 両日とも
お肉の入った ザ・食事！（インドカレー）
を食べたのが あまり良くなかった気がします。
（迷いましたが その時 食べてみたいと思ったので
　量を少なめにし

もっとみる
sayaca

sayaca

3/17 食記録 （追記ｱﾘ）

3/17 食記録 （追記ｱﾘ）

9:00頃
・カフェにてブラックコーヒー

11:30頃
・鹿肉のフェイジョアーダ（ご飯少なめ150g）
・マサラチャイ

13:00頃
・ブラックコーヒー
・みかんサンド

13:30頃
・さちのかソフトクリーム
・バナナジュース（オーツミルク）
・腸活おむすび（きくらげ＆梅しそ）

14:30頃
・焼き芋 3本くらい
（思考が崩壊し 食べ過ぎて大後悔）
　

食べたいと思っていたものを
予定通

もっとみる
sayaca

sayaca

ぼよよん行進曲

朝から泣いた
　
　

食べる食べないで 自分を厳しく縛り付けて
食べたいけど食べたくないと思い詰めて
何も食べられない氣持ちになったときも
あり得ないほどの過食をして苦しんだときも

ここまで生きてきた 生きてこられた
生きてきてくれた私がいる

だから
これからだって生きていける

私はきっと 大丈夫
　
　

妹よ ありがとう

sayaca

sayaca

3/17 未明

昨夜 寝る前に
お腹が空いたような 食べたいような氣がして
ナッツを2袋 一気に食べてしまいました。

深夜 胃の重さに目が覚めて 猛反省。

お腹が空いたのも 食べたいのも 氣のせいでした。
本当は ただ眠かっただけなんだと思います。
　

ヨガの後に大切に食べようと思って購入したのに
やっぱり とっておくことができなかった‥
やっぱり 家にあると食べてしまう‥
やっぱり 食べたから食べたくなっ

もっとみる
sayaca

sayaca

3/16 食記録

3/16 食記録

今日は一日 マルシェで遊びました。
　
マルシェにて（飲食した順）
・カフェラテ
・桜餅（白餡）
・チキンカレー（ご飯少なめ150g）
・マサラチャイ
・ナッツとドライフルーツ（試食でいただいた☺︎）
・無糖豆乳ココア
・紅茶のバスクチーズケーキ
・いちごシフォンケーキ（グルテンフリー）
・焼き芋（小さめ）
・ベビーカステラ 2つ（お裾分けいただいた☺︎）
・アメリカーノ
・腸活おむすび（きくらげ

もっとみる
sayaca

sayaca

3/15 食記録

3/15 食記録

昨夜 寝る前に作ってみたくなって
自分のために 豆乳ココアを作って飲みました。

買ったばかりのミルクパンで
少量のお湯で 少し多めにココアパウダーを練って
無調製豆乳を入れて 混ぜながら温める‥

教えてもらった作り方で
ほんのひと手間かけるだけで
美味しい豆乳ココア（無糖）ができました。
甘くない濃いめのココア 最高。

自分で自分のために 丁寧に
少しの手間を惜しまず 作ってあげる。
心が喜

もっとみる
sayaca

sayaca

3/14 食記録

3/14 食記録

9:00頃
・カフェでブラックコーヒー

11:30頃
・いちご 3パック

15:00頃
・野菜ジュース
・バナナ 2本

17:30頃
・バナナ 1/2本
・焼き芋 1/2本
・ハーブティー
　

コーヒーをゆっくり味わって飲めた。
同じコーヒーでも 淹れる人によって味が違う。
大好きな店員さんの淹れるコーヒーは
いつも美味しい。（氣がするだけ‥？）
　
産直のお店でいちご3種類を買って食べ比

もっとみる
sayaca

sayaca

3/13 食記録

3/13 食記録

一昨日は なんだかんだで夕方食べ
昨日は丸一日 水とハーブティーで過ごしました。

3日断食すると言っておきながら
結果 45時間くらいの断食に留まりました。
　

以下 今日（3/13）食べたものの記録です。
　
11:00頃
・カフェでブラックコーヒー

15:00頃
・みかんジュース（ストレート）
・いちご 1パック
・せとか 1コ
・トマトジュース
・焼き芋 1本
・素焼きアーモンド 3/

もっとみる