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接客業だから仕方ないけど、次から次に作業が増える、残業するな、これはやれ、給料は増えない
仕事は+αの作業がこなせてなんぼだけど、なんて理不尽で不条理な世の中なのだろう。
やっぱり副業をなんとしてもモノにしなければ!
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酒の品出し、米の品出し、総務、店長からの指摘は有り難いことだけど、モチベーションを上げるのが下手くそすぎてやる気でねー
仕事楽しみながらやりたいなぁ〜
背中の脂肪を落としたい
背中の脂肪を減らすためには、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が重要です。週に3〜4回の有酸素運動を行い、同じく週に3〜4回の筋力トレーニングを行うと効果的です。背中を重点的に鍛えるトレーニングとしては、懸垂、ベントオーバーロー、デッドリフト、チンアップなどが有効です。また、バランスの取れた食事やカロリー摂取量の管理も大切です。
部位ごとの筋トレ紹介
一般的な筋トレ
胸筋(チェスト):
ベンチプレスやダンベルフライなどの重量トレーニングが効果的です。
背中(バック):
デッドリフトやチンアップなどの種目で上背部を、ベントオーバーローなどで中背部を鍛えることができます。
腕(アーム):
バーベルカールやトライセプスプッシュダウンなどで、上腕二頭筋と三頭筋をターゲットにします。
肩(ショルダー):
ミリタリープレスやサイドレイズなど
ドンキでオススメの商品があるとすれば、間違いなくこれだ…
どれだよ!
寒い日に寒さを無理に我慢すると、ストレスを感じやすくなるそうなので、ストレッチ等で血流を良くすることがオススメです!
体を冷やすと、何事も身体に良くないので、健康な体で、過ごしたい!
移りゆく景色の中で俺は何を見た?
小説書いてみようと思いました。
出てくる人物名、地名、病院名などは全て架空のものです。
興味が湧いたら読んであげて下さいな(. ❛ ᴗ ❛.)
読みにくい等ありましたら、改善に繋げたいので、教えて下さい✨
一気には書けないので、更新していきます。
第1章
○交通事故
佐奈(さな)「じゃあ今度の日曜、遊ぼうね♡」
龍一(りゅういち)「どこ行くか決めておこうね!」
彼女の佐