【痩せるための心得】

おはようございます！
福岡市のパーソナルトレーナー、理学療法士の井無田峻です。

今日は痩せるための心得を3つご紹介します♫

あなたは、
1回の食事でどのくらい満足していますか？

１回の食事の満足度が低いと
結局、別のものを食べてしまい、
満足感を得ようとしてしまいます。


結果的にそれほどお腹が空いているわけでもないのにまた食べる。


これがあなたの太る原因かもしれません。

太らないように糖質を控えるなど、
食事の内容を考えるのも大事ですが、

満足感が低いと結局、
また食べるから何食べても太ってしまう循環に入ります。

なので、
1回のお食事で出来るだけ味わって食べるクセをつけましょう！


・人と一緒に楽しくお喋りしながら食事の満足度を上げる。

・よく噛んで、脳に満足感を与える。

・内容よりも「 腹八分目」に気を付ける。

これらを心がけてみてください！

質問はお気軽にメッセージください♪

今日も良い一日になりますように🎵

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

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