この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

• ロードバイクやトライアスロンを本格的に行っており、狙っているレースに向けて日々数10km～数100km走るようなトレーニングをしているが、トレーニング中はコンビニを使った補給が避けられず、かといって減量中で食べられるものの選択肢が少なく、何を選べばよいか困っている人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

https://note.com/tailwind_works/n/nbf54fdd56cd4

来週2/28～の新商品URLはこちら

https://www.sej.co.jp/products/a/nextweek/

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　柚子香る 混ぜて食べるねばねばサラダ　240円（税込259.20円）
熱量：40kcal
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、九州
熱量：40kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.8g、炭水化物：5.7g（糖質：2.9g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：1.7g

２位　７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー148円（税込159.84円）
熱量：63kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1.0g

３位　７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート138円（税込149.04円）
熱量：92kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：92kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：23.3g（糖質：22.8g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.02g

４位　７プレミアム 揚げなすのみぞれあえ248円（税込267.84円）
熱量：95kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：95kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：5.7g、炭水化物：10.2g（糖質：8.1g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：1.6g

５位　７プレミアム くだもの充実 ミックス ２１０ｇ178円（税込192.24円）
熱量：120kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、静岡県、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：120kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：30.0g、食塩相当量：0.2g

たんぱく質部門（多い順）

１位　鶏唐揚げ弁当550円（税込594円）
たんぱく質：35.7g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：749kcal、たんぱく質：35.7g、脂質：21.7g、炭水化物：103.4g（糖質：101.9g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：3.3g

２位　炭火焼き鳥580円（税込626.40円）
たんぱく質：32.1g
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：308kcal、たんぱく質：32.1g、脂質：17.7g、炭水化物：5.1g（糖質：4.9g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：2.6g

３位　魯珈監修キーマカレー＆ルーロー麺580円（税込626.40円）
たんぱく質：26.8g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：584kcal、たんぱく質：26.8g、脂質：25.5g、炭水化物：65.3g（糖質：58.3g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：3.2g

４位　あったかつゆで食べる 豚骨魚介つけ麺500円（税込540円）
たんぱく質：26.4g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：577kcal、たんぱく質：26.4g、脂質：14.4g、炭水化物：87.3g（糖質：83.7g、食物繊維：3.6g）、食塩相当量：6.7g

５位　チャーハン＆醤油ダレで食べる豚の炙り焼き460円（税込496.80円）
たんぱく質：25.9g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：732kcal、たんぱく質：25.9g、脂質：15.0g、炭水化物：124.1g（糖質：122.6g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：6.7g

脂質部門（少ない順）

同率　１位　７プレミアム くだもの充実 ミックス ２１０ｇ178円（税込192.24円）
脂質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、静岡県、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：120kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：30.0g、食塩相当量：0.2g

同率　１位　７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート138円（税込149.04円）
脂質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：92kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：23.3g（糖質：22.8g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.02g

３位　北海道十勝産小豆使用 桜もち148円（税込159.84円）
脂質：0.3g
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：141kcal、たんぱく質：2.4g、脂質：0.3g、炭水化物：32.9g（糖質：31.4g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：0.27g

４位　春の三色もち（桜もち・餡もち・草もち）258円（税込278.64円）
脂質：0.5g
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：235kcal、たんぱく質：4.4g、脂質：0.5g、炭水化物：54.2g（糖質：52.4g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：0.31g

５位　７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー148円（税込159.84円）
脂質：0.9g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1g

糖質部門（少ない順）

１位　７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1g

２位　７プレミアム 日光油揚げ２枚入148円（税込159.84円）
糖質：0.4g（※2枚入りのため0.8g？）
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海
熱量：111kcal、たんぱく質：7.7g、脂質：8.7g、炭水化物：0.7g（糖質：0.4g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0g

３位　柚子香る 混ぜて食べるねばねばサラダ240円（税込259.20円）
糖質：2.9g
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、九州
熱量：40kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.8g、炭水化物：5.7g（糖質：2.9g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：1.7g

４位　炭火焼き鳥580円（税込626.40円）
糖質：4.9g
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：308kcal、たんぱく質：32.1g、脂質：17.7g、炭水化物：5.1g（糖質：4.9g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：2.6g

５位　野菜とベーコンのコンソメスープ320円（税込345.60円）
糖質：7.8g
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：122kcal、たんぱく質：11.6g、脂質：4.4g、炭水化物：10.2g（糖質：7.8g、食物繊維：2.4g）、食塩相当量：3.5g

食物繊維部門（多い順）

１位　麺大盛冷したぬきそば430円（税込464.40円）
食物繊維：7.8g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：601kcal、たんぱく質：21.8g、脂質：17.8g、炭水化物：92.4g（糖質：84.6g、食物繊維：7.8g）、食塩相当量：3.1g

２位　魯珈監修キーマカレー＆ルーロー麺580円（税込626.40円）
食物繊維：7.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：584kcal、たんぱく質：26.8g、脂質：25.5g、炭水化物：65.3g（糖質：58.3g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：3.2g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/093720/kanto/

３位　スパイス香る カレーうどん500円（税込540円）
食物繊維：6.6g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、新潟県、静岡県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
熱量：484kcal、たんぱく質：21.5g、脂質：8.8g、炭水化物：83.1g（糖質：76.5g、食物繊維：6.6g）、食塩相当量：6.2g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/093715/kanto/

４位　エリックサウス監修 チキン＆バターチキン650円（税込702円）
食物繊維：5.9g
2023年03月03日（金）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：635kcal、たんぱく質：23.5g、脂質：23.9g、炭水化物：84.5g（糖質：78.6g、食物繊維：5.9g）、食塩相当量：3.4g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/045897/kanto/

５位　銀座デリー監修カシミール＆コルマカレー580円（税込626.40円）
食物繊維：5.5g
2023年03月03日（金）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：555kcal、たんぱく質：16.4g、脂質：12.9g、炭水化物：96.0g（糖質：90.5g、食物繊維：5.5g）、食塩相当量：2.7g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/045895/kanto/

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの３商品です！

柚子香る 混ぜて食べるねばねばサラダ240円（税込259.20円）
糖質：2.9g
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：東北、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、九州
熱量：40kcal、たんぱく質：1.7g、脂質：1.8g、炭水化物：5.7g（糖質：2.9g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：1.7g

７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート138円（税込149.04円）
脂質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：92kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：23.3g（糖質：22.8g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.02g

チャーハン＆醤油ダレで食べる豚の炙り焼き460円（税込496.80円）
たんぱく質：25.9g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：732kcal、たんぱく質：25.9g、脂質：15.0g、炭水化物：124.1g（糖質：122.6g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：6.7g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「柚子香る 混ぜて食べるねばねばサラダ」「７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート」「チャーハン＆醤油ダレで食べる豚の炙り焼き」の３つです！

柚子香る 混ぜて食べるねばねばサラダは、エネルギー部門で1位、糖質部門にもランク入り。ねばねば系の食材は体に良いことも有名です！
水溶性食物繊維が豊富で胃腸の環境を良くしてくれますし、脂質の吸収を抑える働きも期待できます！　積極的に食べたいですね。

７プレミアム 山梨県産白桃ジェラートは、甘味であるにも関わらず驚異的な脂質の低さをぜひ推したいと思ってピックアップしました。
糖質が高いので食べるタイミングには要注意ですが、日中のカロリー補給や補食で摂るには問題ありません。また栄養表示にはありませんが、桃はカリウムなどのミネラルやビタミンなども豊富で、抗酸化作用も期待できるので、こちらも健康のためにたまには口にしたい食材です。

３つめのチャーハン＆醤油ダレで食べる豚の炙り焼きは、意外に思われた方も多いのではないでしょうか。
まずたんぱく質部門でランクインしている通り、文句なしのたんぱく質量ですが、それに加えて僕が着目したのは脂質です。
15gと一見して少なくはないですが、豚肉とチャーハンという取り合わせで考えると、15gはかなり脂質が低いほうです。
他にたんぱく質でランクインしているメニューはほとんどが20gオーバーで、唯一同等の脂質量なのはつけ麺くらいですね。ただ、でかでかと豚肉が乗っているチャーハンが、チャーシュー一枚のつけ麺と同じ程度の脂質量というところがすごいと思い、こちらをピックアップしました。
ちなみに筋トレやダイエッターの方は豚肉を敬遠する方も多いですが、豚肉には豊富な脂溶性ビタミンが含まれており、疲労回復を期待できます。
有酸素運動や日々ハードにトレーニングをしていて摂取カロリーに余裕がある人は、鶏肉や牛肉よりも豚肉を食べたほうがいいですよ！

今週のおすすめ商品ベスト

今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！！

７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1g

理由

こちらはすでに発売されている商品の値上げでの新商品枠となりますが……、エネルギー部門、脂質部門、糖質部門の3部門でランクイン。
皆さんの中にも日々口にしている方も多いのではないでしょうか。
そして、ダイエットや減量を頑張っている方の中には飽きてきている方も多いのではないでしょうか。
けれど……やっぱりサラダチキンはすごいです。
ビタミンなどの栄養価でいうと高くはないですが、タンパク質と脂質、そして糖質の割合が完璧すぎます。
もうこれは棒状のプロテインです。
というわけで、値上げにはなりますが、改めてやっぱりチキンはすごいということを再認識する意味でも、おすすめさせていただきます。
まだ食べたことがないという方は、ぜひ購入してみてください。

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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