この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

• ロードバイクやトライアスロンを本格的に行っており、狙っているレースに向けて日々数10km～数100km走るようなトレーニングをしているが、トレーニング中はコンビニを使った補給が避けられず、かといって減量中で食べられるものの選択肢が少なく、何を選べばよいか困っている人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら

https://note.com/tailwind_works/n/nbf54fdd56cd4

来週2/28～の新商品URLはこちら

https://www.sej.co.jp/products/a/nextweek/

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー　148円（税込159.84円）
熱量：63kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1g

２位　おでん なんこつ入り鶏つくね串　149円（税込160.92円）
熱量：66kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、福岡県、佐賀県、長崎県、大分県
熱量：66kcal、たんぱく質：7.0g、脂質：4.0g、炭水化物：0.7g（糖質：0.5g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.8g

３位　７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート138円（税込149.04円）
熱量：92kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：92kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：23.3g（糖質：22.8g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.02g

４位　７プレミアム くだもの充実 ミックス ２１０ｇ　178円（税込192.24円）
熱量：95kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、静岡県、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：120kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：30.0g、食塩相当量：0.2g

５位　７プレミアム くだもの充実 みかん ２１０ｇ　188円（税込203.04円）
熱量：120kcal
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：133kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：32.8g（糖質：32.0g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.2g

たんぱく質部門（多い順）

１位　豚骨焼ラーメン（辛味たれ入）　510円（税込550.80円）
たんぱく質：29.5g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：642kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：27.7g、炭水化物：72.1g（糖質：65.0g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：3.8g

２位　チキンカツ＆生姜香る豚ロース生姜焼き弁当　460円（税込496.80円）
たんぱく質：27.6g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、甲信越、北陸、近畿、島根県、広島県、山口県
熱量：716kcal、たんぱく質：27.6g、脂質：23.3g、炭水化物：101.1g（糖質：96.8g、食物繊維：4.3g）、食塩相当量：3.7g

３位　香味野菜香る 甘辛だれの唐揚げ　460円（税込496.80円）
たんぱく質：26.9g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北陸、東海、近畿
熱量：493kcal、たんぱく質：26.9g、脂質：28.0g、炭水化物：33.8g（糖質：32.7g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：3.9g

４位　魯珈監修キーマカレー＆ルーロー麺　580円（税込626.40円）
たんぱく質：26.8g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：584kcal、たんぱく質：26.8g、脂質：25.5g、炭水化物：65.3g（糖質：58.3g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：3.2g

５位　さばの塩焼き弁当　550円（税込594円）
たんぱく質：25.8g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：671kcal、たんぱく質：25.8g、脂質：33.0g、炭水化物：69.5g（糖質：65.7g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：2.2g

脂質部門（少ない順）

同率　１位　７プレミアム くだもの充実 ミックス ２１０ｇ178円（税込192.24円）
脂質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、静岡県、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：120kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.0g、炭水化物：30.0g、食塩相当量：0.2g

同率　１位　７プレミアム 山梨県産白桃ジェラート138円（税込149.04円）
脂質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：92kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.0g、炭水化物：23.3g（糖質：22.8g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.02g

３位　７プレミアム くだもの充実 みかん ２１０ｇ　188円（税込203.04円）
脂質：0.1g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、茨城県、栃木県、群馬県、千葉県、東京都、神奈川県、山梨県、長野県、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州、沖縄
熱量：133kcal、たんぱく質：0.5g、脂質：0.1g、炭水化物：32.8g（糖質：32.0g、食物繊維：0.8g）、食塩相当量：0.2g

４位　北海道十勝産小豆使用 桜もち148円（税込159.84円）
脂質：0.3g
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：141kcal、たんぱく質：2.4g、脂質：0.3g、炭水化物：32.9g（糖質：31.4g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：0.27g

５位　春の三色もち（桜もち・餡もち・草もち）258円（税込278.64円）
脂質：0.5g
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：235kcal、たんぱく質：4.4g、脂質：0.5g、炭水化物：54.2g（糖質：52.4g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：0.31g

糖質部門（少ない順）

１位　７Ｐサラダチキンバー スモークペッパー148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：1g

https://www.sej.co.jp/products/a/item/250257/kanto/

２位　おでん なんこつ入り鶏つくね串　149円（税込160.92円）
糖質：0.5g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、福岡県、佐賀県、長崎県、大分県
熱量：66kcal、たんぱく質：7.0g、脂質：4.0g、炭水化物：0.7g（糖質：0.5g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.8g

３位　グリルチキンのサラダ　400円（税込432円）
糖質：5.6g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：148kcal、たんぱく質：17.0g、脂質：5.9g、炭水化物：7.9g（糖質：5.6g、食物繊維：2.3g）、食塩相当量：2.3g

４位　にんにく醤油仕立て９品目の肉野菜炒め　330円（税込356.40円）
糖質：12.7g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：東北、近畿
熱量：167kcal、たんぱく質：8.8g、脂質：7.9g、炭水化物：17.4g（糖質：12.7g、食物繊維：4.7g）、食塩相当量：3.1g

５位　発酵バターとバニラ香る黄金色スイートポテト　170円（税込183.60円）
糖質：17.6g
2023年03月02日（木）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：146kcal、たんぱく質：1.5g、脂質：7.2g、炭水化物：18.7g（糖質：17.6g、食物繊維：1.1g）、食塩相当量：0.03g

食物繊維部門（多い順）

１位　サウナ北欧監修 特製カレーライス）　520円（税込561.60円）
食物繊維：7.9g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：593kcal、たんぱく質：11.4g、脂質：11.8g、炭水化物：114.3g（糖質：106.4g、食物繊維：7.9g）、食塩相当量：3.3g

２位　魯珈監修 ろかプレート　670円（税込723.60円）
食物繊維：7.8g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：796kcal、たんぱく質：20.9g、脂質：37.4g、炭水化物：97.9g（糖質：90.1g、食物繊維：7.8g）、食塩相当量：4.8g

同率　３位　荻窪トマト監修 スパイスビーフカレー　750円（税込810円）
食物繊維：7.1g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：全国熱量：736kcal、たんぱく質：22.1g、脂質：25.4g、炭水化物：108.3g（糖質：101.2g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：2.4g

同率　３位　豚骨焼ラーメン（辛味たれ入）　510円（税込550.80円）
食物繊維：7.1g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿熱量：642kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：27.7g、炭水化物：72.1g（糖質：65.0g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：3.8g

５位　魯珈監修キーマカレー＆ルーロー麺　580円（税込626.40円）
食物繊維：7.0g
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：584kcal、たんぱく質：26.8g、脂質：25.5g、炭水化物：65.3g（糖質：58.3g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：3.2g

おすすめ商品ピックアップ

おすすめしたい商品はこちらの３商品です！

おでん なんこつ入り鶏つくね串　149円（税込160.92円）
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、和歌山県、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国、福岡県、佐賀県、長崎県、大分県
熱量：66kcal、たんぱく質：7.0g、脂質：4.0g、炭水化物：0.7g（糖質：0.5g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：0.8g

さばの塩焼き弁当　550円（税込594円）
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：671kcal、たんぱく質：25.8g、脂質：33.0g、炭水化物：69.5g（糖質：65.7g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：2.2g

グリルチキンのサラダ　400円（税込432円）
2023年02月28日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：148kcal、たんぱく質：17.0g、脂質：5.9g、炭水化物：7.9g（糖質：5.6g、食物繊維：2.3g）、食塩相当量：2.3g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「おでん なんこつ入り鶏つくね串」「さばの塩焼き弁当」「グリルチキンのサラダ」の３つです！

おでん なんこつ入り鶏つくね串は、エネルギー部門と糖質部門でランク入り。またたんぱく質も7gとれるので、とても栄養バランスの良い商品と言えると思います。
まだまだ寒い日が続くので日が暮れてきて気温が下がるタイミングの夕食などにぴったりではないでしょうか。

さばの塩焼き弁当は、たんぱく質部門のみでのランク入りですが、ぜひ魚の良さを皆さんに推したい！と思って入れました。
さばは油が多い魚なので脂質量は33gと多いですが、魚の油は揚げ物などと違い、いわゆるオメガ３と呼ばれるような良質な油なので、一日の摂取エネルギーに余裕があるならぜひ摂ってほしい脂質です。
運動のパフォーマンスがあがるという論文もあるので、体を動かす習慣のある人は積極的に食べましょう！

３つめのグリルチキンのサラダは、近畿エリアのみの商品です！
糖質部門のみのランクインですが、こちらもたんぱく質17gと食物繊維2.3gと、栄養バランスに優れた商品です。
葉物の野菜は免疫力を向上させるので、ダイエットや運動後の疲れた体でも病気になりにくくなりますし、栄養豊富なトマトも入っている点も素晴らしいです。こちらはお昼や間食として食べるのにおすすめです。

今週のおすすめ商品ベスト

今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！！

春の三色もち（桜もち・餡もち・草もち）258円（税込278.64円）
2023年03月01日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
熱量：235kcal、たんぱく質：4.4g、脂質：0.5g、炭水化物：54.2g（糖質：52.4g、食物繊維：1.8g）、食塩相当量：0.31g

理由

近畿編ではバランスの良い商品を進めてみたいと思いました。
というわけで、炭水化物が中心ではありますが、4.4gのたんぱく質と1.8gの食物繊維を含む春の三食もちをおすすめします！
減量中やダイエット中でも、糖質や炭水化物は摂取したほうがよいのですが、摂取する炭水化物をどんなものにするかはよく考えて選んだほうがよいです。
その中で、この商品は比較的選んでもよいものだと思っています。
詳しくは糖質の摂り方やGI値に関する記事で取り上げたいと思いますが、脂質の高い洋菓子などよりも、できるだけおもちやあんこを食べたほうが良いということもありますので、興味があればぜひこちらの商品を試してみてください！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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