この記事を読んでほしい人

• ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人

• ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人

• なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人

• セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人

セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちらから

https://note.com/tailwind_works/n/nbf54fdd56cd4

３/７～の新商品URLはこちら

https://www.sej.co.jp/products/a/nextweek/

こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップしています。

新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで

※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用　季節限定　春を味わうコールスローサラダ」「季節限定　春を味わうコールスローサラダ」　栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム　春雨スープ　かきたま」「７プレミアム　春雨スープ　ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る　　ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）

エネルギー部門（少ない順）

１位　７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ　100円（税込108円）
熱量：0kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g

２位　７プレミアム 塩おくら　178円（税込192.24円）
熱量：17kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：17kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：4.6g（糖質：2.6g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.4g

３位　７プレミアム サラダチキンバー　148円（税込159.84円）
熱量：60kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：60kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：1.2g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

４位　ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ　250円（税込270円）
熱量：72kcal
2023年03月09日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：72kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：4.5g、炭水化物：4.6g（糖質：2.5g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.1g

５位　たんぱく質が摂れる 鶏団子の平春雨スープ　298円（税込321.84円）
熱量：89kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：89kcal、たんぱく質：9.3g、脂質：1.3g、炭水化物：11.1g（糖質：9.0g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.5g

たんぱく質部門（多い順）

１位　炭火焼き鳥　580円（税込626.40円）
たんぱく質：32.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：308kcal、たんぱく質：32.1g、脂質：17.7g、炭水化物：5.1g（糖質：4.9g、食物繊維：0.2g）、食塩相当量：2.6g

２位　旨辛台湾焼そば　460円（税込496.80円）
たんぱく質：30.7g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：近畿、鳥取県、島根県、広島県、山口県
熱量：597kcal、たんぱく質：30.7g、脂質：18.3g、炭水化物：80.6g（糖質：74.2g、食物繊維：6.4g）、食塩相当量：8.2g

３位　もちもち麺の鶏ガラ醤油まぜそば　540円（税込583.20円）
たんぱく質：26.9g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：575kcal、たんぱく質：26.9g、脂質：22.3g、炭水化物：68.2g（糖質：65.0g、食物繊維：3.2g）、食塩相当量：4.2g

４位　７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ　188円（税込203.04円）
たんぱく質：26.4g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g

５位　牛めし幕の内弁当　500円（税込540円）
たんぱく質：22.7g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：630kcal、たんぱく質：22.7g、脂質：23.4g、炭水化物：83.5g（糖質：80.7g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：4.3g

脂質部門（少ない順）

１位　７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ　100円（税込108円）
脂質：0.0g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g

２位　７プレミアム 塩おくら　178円（税込192.24円）
脂質：0.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：17kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：4.6g（糖質：2.6g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.4g

３位　山形県産つや姫おむすび 炭火焼紅鮭切り身　230円（税込248.40円）
脂質：0.8g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：184kcal、たんぱく質：7.2g、脂質：0.8g、炭水化物：37.7g（糖質：36.2g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：1.4g

４位　山形県産つや姫おむすび 氷温熟成炙りたらこ165円（税込178.20円）
脂質：1.0g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：179kcal、たんぱく質：5.1g、脂質：1.0g、炭水化物：38.2g（糖質：36.7g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：1.6g

５位　７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ　188円（税込203.04円）
脂質：1.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g

糖質部門（少ない順）

１位　７プレミアム サラダチキンバー　148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：60kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：1.2g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g

２位　７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ　188円（税込203.04円）
糖質：0.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g

３位　７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ　100円（税込108円）
糖質：0.8g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g

４位　ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ　250円（税込270円）
糖質：2.5g
2023年03月09日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：72kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：4.5g、炭水化物：4.6g（糖質：2.5g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.1g

５位　７プレミアム 塩おくら　178円（税込192.24円）
糖質：2.6g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：17kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：4.6g（糖質：2.6g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.4g

食物繊維部門（多い順）

１位　麺大盛 冷しぶっかけそば（揚玉入り）　490円（税込529.20円）
食物繊維：7.7g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：584kcal、たんぱく質：20.6g、脂質：14.2g、炭水化物：97.4g（糖質：89.7g、食物繊維：7.7g）、食塩相当量：3.9g

２位　麺大盛冷しぶっかけうどん　440円（税込475.20円）
食物繊維：6.9g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：507kcal、たんぱく質：11.6g、脂質：2.4g、炭水化物：113.3g（糖質：106.4g、食物繊維：6.9g）、食塩相当量：3.9g

３位　旨辛台湾焼そば　460円（税込496.80円）
食物繊維：6.4g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：近畿、鳥取県、島根県、広島県、山口県
熱量：597kcal、たんぱく質：30.7g、脂質：18.3g、炭水化物：80.6g（糖質：74.2g、食物繊維：6.4g）、食塩相当量：8.2g

４位　明太子と大葉の和風パスタ　450円（税込486円）
食物繊維：5.6g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、宮城県、山形県、福島県、関東、静岡県、近畿、九州
熱量：392kcal、たんぱく質：20.2g、脂質：9.4g、炭水化物：59.5g（糖質：53.9g、食物繊維：5.6g）、食塩相当量：3.8g

https://www.sej.co.jp/products/a/item/093734/kinki/

５位　魚介のピリ辛トマトスープパスタ　520円（税込561.60円）
食物繊維：4.5g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿
熱量：372kcal、たんぱく質：22.1g、脂質：9.0g、炭水化物：52.9g（糖質：48.4g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：4.7g

今週のおすすめピックアップ商品

おすすめしたい商品はこちらの３点です

ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ　250円（税込270円）
2023年03月09日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：72kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：4.5g、炭水化物：4.6g（糖質：2.5g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.1g

たんぱく質が摂れる 鶏団子の平春雨スープ　298円（税込321.84円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：89kcal、たんぱく質：9.3g、脂質：1.3g、炭水化物：11.1g（糖質：9.0g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.5g

麺大盛冷しぶっかけうどん　440円（税込475.20円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：近畿
熱量：507kcal、たんぱく質：11.6g、脂質：2.4g、炭水化物：113.3g（糖質：106.4g、食物繊維：6.9g）、食塩相当量：3.9g

理由

日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ」「たんぱく質が摂れる 鶏団子の平春雨スープ」「麺大盛冷しぶっかけうどん」の３つです！

ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ
エネルギー部門と糖質部門でランクインですね。
類似の商品を食べたことがある方も多いのではないでしょうか。写真を見ると、野菜の入り方が若干新しくなるようです。
カロリーが低く、野菜を摂りつつたんぱく質も摂取できるバランスのよい商品ですね。

たんぱく質が摂れる 鶏団子の平春雨スープ
こちらはエネルギー部門でのランクインです。
上記サラダと同じく、脂質が低めで野菜とたんぱく質を摂れるバランスのよい商品です！
正直、今週の近畿編は全般的に強い商品が少なくピックアップを選ぶのに迷いましたが……、脂質が低いということで、王道の春雨スープをチョイスしました。

３つめは麺大盛冷しぶっかけうどん
栄養学的にはうどんよりもそばをオススメしたいのですが、食物繊維部門一位のそばには揚げ玉が入っていて脂質が高いので、２位のうどんをピックアップしました！
鰹節が入っているおかげか、たんぱく質が高めなのも魅力的な商品です。

今週のピックアップは、ザーサイサラダや春雨スープ、うどんと、割とダイエットに慣れている方にとってはあまり面白みのないピックアップになってしまいました……。
来週以降のセブンイレブン新商品に期待したいと思います！

今週のおすすめベスト商品

今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！！

今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！！

７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ　100円（税込108円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g

理由

関東編でもあげさせていただきましたが、とにかく皆さんゼロサイダーシリーズを飲んでほしいと思っています。
飲むだけで痩せます。
エネルギー部門、脂質部門、糖質部門の３部門でランク入りは伊達ではありません。
関東編でも書きましたが（二度目）、僕はゼロカロリーサイダーを毎日一本飲んでいます。多いときは二本飲みます。
ゼロサイダーシリーズは食物繊維が豊富に含まれており、ダイエッターの味方です。しかもこの新商品はビタミン配合ですので、アスリートの疲労回復にももってこいです！
運動してゼロサイダーを飲んで、健康的に痩せましょう！

免責

※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。

最後に

これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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