マインドフルネスを本気で学ぼうと思った時にやったこと
久しぶりにマインドフルネスのことを書いてみる。
学ぶ方法はたくさんあったけれど…
セルフケアの勉強をしていくうちにマインドフルネスのことを知ったわけですが、そこから少し色々調べる期間がありました。
マインドフルネスは既にかなり有名なセルフケアの方法となっていますので、ネットで調べたり本を読んだりしました。
でも自分で進めていくうちに、「これって自分で学ぶの無理じゃね？」って思うようになりました。
マインドフルネスの瞑想は突き詰めていえば一人でもできます。YouTube
