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身体のこと

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記事一覧

足の指が冷えなくなったわけ

今年は寒いねえ。 いつも冬ってどれくらい寒くなるんだっけ? と忘れてしまうから、 いつもが…

349.空模様と身体の変化

ここのところ、 朝は晴れかと思ったら、 どんより曇り空、時々雨。 みたいな天気が多い。 ち…

339.朝イチと股関節と内腿

朝イチでやりたいこと多すぎる問題。 毎日やっていることで、起きてすぐにやるといい。 とさ…

312.4月のほぐしストレッチ開催

ほぐしストレッチクラス開催しました。 いきなりであれだけど、わたしは人前で喋るのが好き。…

311.キツいけど終わったらすっきりするのがインナートレーニング

予報では朝のうちに雨は上がるってことだったのに、なんだかんだ夜になっても小雨が降っている…

310.気圧の変化がしんどい人は背骨を動かそう

午後から雨が降るらしい。すでに風強し。 ということで、起きてすぐにスタバへGO。 土日はどこ…

307.ジャイロ体験:疲れがとれてふわふわになった

今日は午前のヨガレッスンを終えたら、さっとご飯を食べてやることあったのだけど、桜の名所に連れて行ってくれる、と言うので、「桜見て帰るだけならすぐだしね!」と思ったら、目的地が結構遠くてそこでご飯を食べて(飲食禁止だったので、車の中から桜を見ながら)、そしておまけに食べすぎて(ええ、完全に自分のせいです)、なんとか帰ってきたものの眠くて眠くて苦しくなったのでしばし消化のための休眠。とかやってたら。 もう夕方だし夜だし。 明日はプライベートオンラインのご予約をいただいているので、

306.鎌倉リトリート

鎌倉3日目最終日。 昨日は2万5千歩歩いたって書いたけど、それはiPhoneが教えてくれたからで…

301.日常に落としこむということ

ひさしぶりにカフェで書いている! わーいやっぱりいいなあ。 家の居心地が悪いのがよくないん…

293.肩甲骨とおいしいものと自分を知るプログラム始めます話

今日はまず、みぞおちの話! (鳩尾って漢字で書くと読めないらしい。慣れてるからもうよくわ…

289.身体と心は繋がっている

年末にiPhone SEを買ったら、プライム会員1年無料がついてきたので、現在プライム会員中。 最…

279.禁糖はやっぱり効果あり

ちょっと太った。 理由はわかってる。禁糖だ! 砂糖と珈琲をメインとするカフェインとアルコー…

271.花粉対策2日目にして!

今日の花粉症状。 とてもよい! 珈琲と甘いものを抜くとすこぶるいい! (ちょっと気温が下が…

身体の変化を感じよう267

股関節のトレーニングを続けて9日目。 驚くほど足が軽い。そして足がしっかりはまっている感! なので歩くのが楽しい。 正直まだまだトレーニングの質がイマイチで、もっとお尻の下部にくるはずなのに、逆の足に力が入ってしまったりするんだけど、それでも続けると感じる圧倒的効果。 もっと早くやればよかった〜。 何回かやろうとしたんだけども、イマイチな出来すぎて嫌になってやめちゃっていたのだ。 完璧でなくとも続けることでできるようになっていく。 のにね。 (右の方が甘いのもわかってるけどね