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自転車トラック競技を中心としたトレーニングに関する情報発信サイトCyclingWorkshop。自転車競技のコーチング&コンディショニングを行うTrainer’s House 佐藤がお送りしています。

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    Cycling workshop のメインコンテンツ トレーニング情報

ゴールデンウィーク？合宿 ╳３

今年のゴールデンウィークというか、４月中旬〜５月上旬は怒濤の３連続トラック合宿でした。 まず最初は４月の中旬に旧知の選手のパーソナルトレーニングのために自転車競技人生初となる内灘競技場を訪れました。 位置的に横浜からの移動ルートを随分悩みましたが最短コースと言うことで、今回は東名道ー圏央道ー中央道ー長野道と通って松本へ向かい、その後安房峠(安房トンネル)を経て岐阜県高山を抜けて東海北陸道を使って金沢に入りました。(約430km) 道中白骨温泉郷や白川郷を通って小旅行気分のド

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    • パリオリンピックに向けたランキング 24.04.15

      2024.04.15 UCI トラック オリンピック ランキング 4月12日から14日までCanadaのMiltonにおいてNations Cup 第３戦(最終戦)が開催されました。この大会を以てパリオリンピックに向けたオリンピックランキングが決定する事から、各国の思惑が交錯する中厳しいレースが展開された模様。 日本からは既にオリンピックランキングが安全圏に入っていると思われる短距離チームの派遣は無く、中距離のみの派遣となりました。また中距離女子のエース格である梶原選手も派

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      • ４月のオンラインセミナー受付開始

        ３月のオンラインセミナーではトレーニングを行う上で前提となる身体の仕組みについて理解する「運動生理学」をテーマとして開催しました。 本来は１時間程度講習を行った後20分〜30分質疑応答の時間を設けるプログラムなのですが、今年のプログラムでは身体の構造を理解する「運動生理学」の所だけで約１時間を費やし、さらにトレーニングプログラムとの関連性をテーマに延長。 そして選手指導の現場で応用できるようにとWattBikeTest(UCIプロトコル)の評価方法や改善策までお話ししたとこ

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        • ４月のオンライン･セミナー･スケジュール

          ＜オンラインセミナーに初めて参加される方は最初にこちらをご覧下さい ＞ 　👉Online seminar 受講希望の皆様へ ＜申し込み方法＞　 ご希望のオンラインセミナーのバナーをクリックしてください。Google foams の申し込み画面が開きますので、必要事項を記入してお申し込み下さい。 ・Class 2 のセミナーは参加費のお支払い請求のメールをお送りした後、 　お支払いの確認ができ次第ZOOMのご招待をお送りいたします。 ・Class 3 のセミナーは参加者が確定

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        ゴールデンウィーク？合宿 ╳３

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          パリオリンピックに向けたランキング 24.03.19

          2024.03.19 UCI トラック オリンピック ランキング ３月１５日から１７日まで中国の香港にてNations Cup 第２戦が開催されました。オリンピックランキングに影響する大会は今大会と第３戦(カナダ,ミルトン)を残すのみとなり、出場枠獲得競争も終盤にさしかかっています。 以前お話ししたようにこのネイションズカップは年間３戦が行われますが、オリンピックランキングに加算できるのはそれぞれの種目に於いて上位２戦分のポイントとなるため、出場枠獲得圏内に入っているNat

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          パリオリンピックに向けたランキング 24.03.19

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          ３月のオンラインセミナー受付開始

          今年に入って始めた新しい指導の形「On the Job Training」ですが、１月、２月と行っていくうちに受講する方々だけでなく情報を提供する私側としても新たな気づきをいただき回を重ねる毎にブラッシュアップして行けているように感じています。 事前のトレーニングプログラム構築に始まり、練習会直前のトレーニングメニューの指導ポイント講習など、指導者として参加して頂いているコーチングスタッフの皆さんと共通認識を持って選手の指導にあたることは、選手一人一人に関わる時間を大幅に増

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          ３月のオンラインセミナー受付開始

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          ３月のオンライン･セミナー･スケジュール

          ＜オンラインセミナーに初めて参加される方は最初にこちらをご覧下さい ＞ 　👉Online seminar 受講希望の皆様へ ＜申し込み方法＞　 ご希望のオンラインセミナーのバナーをクリックしてください。Google foams の申し込み画面が開きますので、必要事項を記入してお申し込み下さい。 ・Class 2 のセミナーは参加費のお支払い請求のメールをお送りした後、 　お支払いの確認ができ次第ZOOMのご招待をお送りいたします。 ・Class 3 のセミナーは参加者が確定

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          ３月のオンライン･セミナー･スケジュール

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          パリオリンピックに向けたランキング 24.02.06

          2024.02.06 UCI トラック オリンピック ランキング ２月２日〜４日までオーストラリアのアデレードにてオリンピクイヤー最初のネイションズカップが開催されました。ネイションズカップはパリオリンピック出場に向けた出場権争いの大切な大会の一つです。 2023年に行われたポイントランキングでは日本チームは女子短距離の団体種目を除き順調なポイント獲得を積み重ねてきています。今回のネイションズカップには、これまでの成績、そして今後の可能性を鑑み女子チームスプリント以外の全種

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          ２月のオンラインセミナー受付開始

          １月のOnline Seminar開催が２月に跨がってしまった為２月のOnline Seminar受付開始が少し遅くなってしまいましたが、本日より受付を開始しいたします。 先月行われた「トルクアップ&パワーの為のトレーニング」の回はおかげさまでこれまでにない沢山の方々に受講して頂く事が出来ました。普段行っているトレーニングは様々な目的がありますが、筋肉の出力「筋出力」とその動きを生み出す「エネルギー代謝」の観点からトレーニングを分類する方法は一見難しく感じますが、分かってし

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          ２月のオンラインセミナー受付開始

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          ２月のオンライン･セミナー･スケジュール

          ＜オンラインセミナーに初めて参加される方は最初にこちらをご覧下さい ＞ 　👉Online seminar 受講希望の皆様へ ＜申し込み方法＞　 ご希望のオンラインセミナーのバナーをクリックしてください。Google foams の申し込み画面が開きますので、必要事項を記入してお申し込み下さい。 ・Class 2 のセミナーは参加費のお支払い請求のメールをお送りした後、 　お支払いの確認ができ次第ZOOMのご招待をお送りいたします。 ・Class 3 のセミナーは参加者が確定

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          ２月のオンライン･セミナー･スケジュール

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          トラックコーチング講習の新しい形

          トラック指導者(コーチ)に対する新しいアプローチ このnoteを書き始めた時皆さんにご紹介した３つの情報発信の方法。 これに新しい方法が１つ加わりました。 新しいと言ってもオプションが加わった位なのであまり大げさに言うほどのことではないのですが、思っていた以上に好評なので皆さんにご紹介します。 これまでnoteで発信してきたTraining Contentsは、その後開催するOnline Seminarのテキストにする事を前提に順序立てて書いてきました。 満を持して?ス

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          1月のオンラインセミナー受付開始

          １月のオンラインセミナーは受付期間に年末年始休暇を挟むこと、さらにはトレーニング合宿が開催予定の木曜日に重なってしまうことから中旬〜２月の初めにかけて２回開催します。 本来この時期はトレーニング指導の機会が少なくセミナー開催には絶好のタイミングなのですが、今年１年トレーニング指導に関わったチーム･団体からの冬期トレーニング指導や、それに伴う指導者講習の依頼をいくつか頂いた関係で時間的余裕がありません。その為12月に行った「トレーニングプログラムの構築」の回の復習開催は実施せず

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          1月のオンラインセミナー受付開始

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          1月のオンライン･セミナー･スケジュール

          ＜オンラインセミナーに初めて参加される方は最初にこちらをご覧下さい ＞ 　👉Online seminar 受講希望の皆様へ ＜申し込み方法＞　 ご希望のオンラインセミナーのバナーをクリックしてください。Google foams の申し込み画面が開きますので、必要事項を記入してお申し込み下さい。 ・Class 2 のセミナーは参加費のお支払い請求のメールをお送りした後、 　お支払いの確認ができ次第ZOOMのご招待をお送りいたします。 ・Class 3 のセミナーは参加者が確定

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          1月のオンライン･セミナー･スケジュール

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          トラックトレーニング合宿 in 境川

          11月28日〜29日の２日間にわたり山梨県笛吹市にある境川自転車競技場にて筑波大学のトラック合宿を行いました。期間中は晴天に恵まれこの時期としては異例とも言える暖かさの中充実したトレーニングを行う事が出来ました。筑波大学サイクリング部の指導は昨年11月から始まり今回で３回目の合宿となります。 (Trainer's House Track Training Campを除く) 筑波大学サイクリング部には今年、新入部員が６名も入部しサイクリング部というより競技部と言った雰囲気を醸

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          トラックトレーニング合宿 in 境川

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          12月のオンラインセミナー受付開始

          12月のオンラインセミナーの受付を開始しました。 12月は11月に行った「ウォーミングアップ」の再開催に加え新規プログラムとして「トレーニングプログラムの構築」をテーマにセミナーを行います。 この「トレーニングプログラムの構築」では、今年実際に行ったトレーニングプログラム(ジュニア初心者〜中級者を対象)を例示して、プログラムの目的とその裏付けを簡単に説明します。 効果的にトレーニングを行うためには? 効果的にトレーニングを行うためにはトレーニングの目的を明確にし、その目

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          12月のオンラインセミナー受付開始

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          12月のオンライン･セミナー･スケジュール

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