ハタヨガ8、9週目〜

こんにちは〜！ バタバタしていて記録が遅くなってしまいました😭 ゆっくり学んでいくことを決めての2週間でしたが、心に変化が出てきたような気がします。 今週の気づきと変化（内側） ・癒す、改善をすることに囚われるのをやめた ・傷つくことを恐れる気持ちが減った ・感情に振り回されなくなった ・〜しなきゃいけないの焦燥感がなくなった 外側↓ ・職場を掛け持ちにする ・家のお金問題の浮上と自立問題でグータラできなくなる ・何にエネルギーを使うかの見直しが入る ・1人でいるより人と

人との比較は良いところと悪いところを比べるんじゃなくて、今どの辺りにいるのか、何を大切にしたいのか知るために見ていく👍（自分なんか〜となってしまうと動けなくなる、動かない言い訳にしてしまう） これで大丈夫！な日なんてまずこないだろうし、不完全でも何かしたら行動する。小さく動く。

癒されて元気になったらやりたかったこと、やりながらその都度でてきた感情に向き合うに変えることにした！デカすぎて越えられないなって壁がきたら少し戻って自分のレベルに合ったものに作り替える！無理しない。今の自分でもできることをする！

泣いたり怒ったりは治るまで感じやすい感情だなぁ🤔（感じるのにも得意不得意があるみたい）怖いとか恥ずかしいって苦しいからなるべく感じないように逃げてきた。多分それが溜まりに溜まってるような気がしてる💔外でだと感情が爆発した時に身体がコントロールできなくなるのが不安。家で練習する！

陰ヨガセッション

こんばんは〜！ 今日は陰ヨガセッションの日でした。 準備済ませてリラックスしてよ〜と思っていたら突然強烈な不安感に襲われた。（何に対してかわからないけど怖いし、身体中が寒い、胸が苦しいし、お腹に何かがあるようなかんじ） 生理前だし満月だしいつものか〜？と思いながらセッション開始。 呼吸を整えながらタッピング、不安な感情をそのまま感じ、一緒にいる。そうしているとちゃんとなんで怖いのか教えてくれた。 「コントロールされるのが怖い」 それも私自身に😅😅 ちょうど昨日意気込んだ

自己受容。仮

こんにちは〜！今日は受け入れること、受容のことを書いてみようと思います。 といっても私は受け入れる、受容するがわからなかった人で本や講座で出てくるたびに頭を悩ませていた（なんならやり方教えてくれよとイライラしてた💥） そもそも受容とは、 受け入れて、取り込む。。 全然わからない、取り込めたら苦労してない爆 ↑こんな感じにループしてたんだけど最近 あ！そういうこと？と自己受容に対して理解が少し進んだような気がしてる。（まだ仮です） 受容とは、 受け入れると決める事。腹

この神経過敏、実は腸内由来なんじゃないかって思ってきたなー、 なんか嫌な気分の時ってお腹も重い！このあたりも実験してみよーっと！まずは糖質を少し減らす✌️

ハタヨガ7週目〜レイキとヨガ

こんにちは〜！ ハタヨガ7週間目です。やっと2ヶ月弱過ぎました。前半課題はひとまずクリアしたけど勉強はずっと続くな〜、すぐに自分が納得できる講師になるのは難しいと気づき（当たり前のことなんだけど資格取得までに完璧にならなきゃいけないと焦っていた。そんなの無理無理💦） 前にも増して、ゆっくりペースで進めていくことにしました😌 今週の学びと課題 ・ヨガのポーズが疲れなくなってきた ・前屈のポーズの修正、無理して出来てる人のポーズに合わせず今の自分を見ていく ・努力をする場所

皆さんが憧れる人ってどんな人ですか？？私は自分の言葉で話ができる人です。綺麗なところ、汚いところもまるっと受け止めて伝えることをやめない人。かっこいいなー🔥そうなりたい、びくびくしてる自分がそうなる想像ができなくて悲しいけど🤣🤣

仮面。

私は、学校や家から追い出されないように仮面をつけた。元気の仮面。何かを与えなきゃ居場所はもらえないと思ってたので、楽しませなきゃいけない、喜ばせたり役に立たなければいけないと必死で毎日頑張った。 なんとか得た居場所も人間関係も 無理して作ったものだったから、結局大切にはできなかった。 もうあの頃のような努力はしたくない！ 誰かのためには生きない、頑張りたくない そんな風にインナーチャイルドが拗ねてしまっていて、何者じゃなくても許される今から離れたくないといっている。 ↑

反省。

私は、達成できるまで頑張ったことがないから 出来るようになった人達がどれだけ頑張ってるのか、努力してきたのかわかっていなかったなと思うし、想像力もたりず簡単に正解を求めるような質問をしていた。（これであってますか？これでいいのかわからないなど…。私にしかわからんようなことまで尋ねてた） ヨガにしても勉強にしても、出来るようになるまでやる経験が圧倒的に少ないんだと思う。 ある程度まではとにかく数をこなす、効果や意味があるかなんてもっと後！！！ 今勉強しているryt200の資格

ふと鏡みたら反り腰治ってた！！びっくり！ちょっとずつだけど身体変化してきてるみたいでうれしい！！