冬は寒くてダルい。最適な過ごし方は？

子どもを公園で遊ばせていて、ずいぶん日が長くなったなと感じます。 調べてみると、1年のうち一番昼間の長さが短いのは「冬至」で、 2023年の冬至にあたる12月22日だったそうです。東京の日の出は午前6時47分、日の入りは午後4時32分となっていて、昼間の時間は9時間45分ほどだったそう。たしかに、16時をすぎるとだいぶ薄暗く、16時半には真っ暗になっていました。 2月19日現在の東京の日の入りは17時25分。たしかに最近では17時でもまだ明るいですが、一日中遊ばせていると

仕事も恋愛も家庭もがんばりすぎている人に。山本文緒「自転しながら公転する」で癒される

週末は子どもと二人で実家に帰っていました。寒暖差からか、頭痛がひどく出かけるのも億劫だったのですが、夫が仕事で忙しいというのでドアtoドアで1時間半の実家へ電車で行ってきました。 ここ1週間ぐらいなーんかやる気がしなくて、うまく考えていることがまとまらなかったり、やりたいことが行動に直結しなかったりと、ぼんやりしていていました。パソコンを開いても気がついたらネットサーフィンをして、欲しかったわけじゃないブランドもののバッグをみていたり。 頭痛や肩こりもあって、パソコンやス

心の隅にリトルミキティがいると子育てが楽になる。公園で、よその子に危ないことをされたらどうする？注意した子の親がやばいことも

YouTubeをみてから、ミキティこと藤本美貴さんが好きです。歯に衣着せぬズバリなことも笑いに包む優しさと、芯のとおった性格に憧れます。 特に子育ての悩みは第一子の子育てで些細なことに悩んでいた時に、アドバイスとしてストンと落ちることが多かったです。 よその子どもに危ないことをされたら？今でも実践しているのは という悩みへのミキティの解決方法でした。 これまで、滑り台などで後ろから押そうとする子、棒を振り回している子など危険な子どもが近くにいると（だいたいそういう子の

習慣化できないのは「がんばれない」せいではなく「仕組み」のせい。「がんばらなくてもできる」仕組みづくり

これまで習慣化について考えると「三日坊主でダメな自分」が思い浮かんでいました。やる気がなくて、がんばれなくて、根性がなくて、継続できないダメな自分。 しかし、年始に読んだ行動科学の本のおかげで自分がダメだったんではなく、「仕組み」がダメだったんだと気づけました。 これまで、何事も継続できなかった私が「やりたいこと」「続けたいこと」を習慣にできた方法を紹介します。 ▼読んだ本はこちらにまとめました！ ▼習慣記録のノート術はこちら できないのは「頑張りが足りない」のじゃ

【雨の日の子連れ】屋内型キッズ施設 ASOBono!（アソボ〜ノ）は子どもが小躍りして喜ぶリアルおもちゃの国

昨年2ヶ月に1回は行ったであろう、屋内型キッズ施設 ASOBono!（アソボ〜ノ！）に行ってきました！去年から今年にかけて2ヶ月に1度は行っています。今年はすでに2回行っています。 先日も行ってきて、どっぷり魅力につかってきましたので、魅力とハックをお伝えします！これから行く方の参考になったら幸いです。 屋内型キッズ施設 ASOBono!（アソボーノ！）とは東京ドームが運営する屋内型キッズ施設です。0〜6歳の未就学児を対象としていて、ボールプールやアスレチック、滑り台など

幸せってなんだろう？運とかお金についての本を読んでみた

早いもので1月が終わりました。年末年始休みの分、あっというまに感じます。1月いっぱい今年の目標何にしようと考えて、2月頭の現在ようやく固まってきたかなくらいです。 1月中は目標を考えるうちに私の幸せって・・お金って・・運って・・スピって・・と今まで読んでこなかったジャンルの本をたくさん読んだので紹介しいきます。 ちなみに私はオーディオブックのサブスクaudibleにハマっていて、8割はaudible、残り2割が電子書籍と紙書籍です。家事、育児しながら読書ができるaudib

保育園児のお世話係・アレクサくん。朝と夜の時間をマネジメントする定型アクション

子供が3歳になった頃から、Amazon Echo DotことAlexa（アレクサ）が大活躍しています。 （商品名はAmazon Echo Dotですが、Amazon Echoシリーズの呼びかけコマンドがアレクサです） イヤイヤ期を落ち着くと、驚くほど指示がとおるようになり、できることがどんどん増えていきます。 しかし、できるけどコンディションによってはゆーっくり、途中で他のことに夢中になってしまうなど、日々タイムマネジメントがとても大変です。 朝と夜は、時計と睨めっこし

【今月のまとめ】note開設10日間リアル事情。PV数と収益を公開┃noteでお小遣いは稼げる？

noteを書き始めて10日が経ったので、経緯とリアルなPV事情を公開します。 これまでやりたいことはあるものの「うまく行くかな？」など思考ばかりが巡り行動につながっていませんでした。そこで今年は「思い立ったらすぐ行動！」を目標に、1/22にnoteをはじめました。 おかげさまで、開始10日で100人の方にフォローいただけました！ありがとうございます！ コメントをくださる方もいて、めちゃくちゃ励みになっています。 とてもラッキーなことに、1記事目に投稿した記事が、まとめ

R-1で準々決勝進出したのは誰？芸歴制限撤廃でベテラン続々参戦！R-1を10倍楽しむための予習／R-1グランプリ2024の準々決勝進出芸人全員まとめ

2024年春に放送予定のピン芸人ナンバーワンを決める祭典「R-1グランプリ」。2022年M-1チャンピオン、ウエストランドのネタの中で「M-1には夢があるけど、R-1には夢がない」とおっしゃっていましたが、当人のウエストランド井口さんがR-1グランプリに出場されています！ 今年から芸歴10年以下の制限がなくなり、ベテランの方も続々参加をしています！めっちゃくちゃ熱い大会になりそうです。準々決勝進出した芸人が発表され、今週から審査が始まりますので、注目の芸人を準々決勝から追っ

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【冬ギフト】寒がりの頭痛もちが冬をのりきるための対策グッズ

暖冬だと思って油断して薄着で過ごしていましたが、さすがに寒くなってきました！寒さから肩こり頭痛になりやすい体質なので、普段から冷えないようにしています。 寒いというだけで布団から出られなかったり、外に出るのが億劫になったりするので、仕事や遊びを楽しむためにも対策しすぎるに越したことはありません。 そこで今絶賛活躍中の防寒グッズを紹介します。 パジャマインナーパジャマの首周りが寒い・・そんな時にみつけたこのセシールさんのパジャマインナー。うっすうすのガーゼ生地で締め付けゼ

習慣をかえて理想を実現！手帳術・ノート活用術

私は既製品のノートに線を引き、手帳にして使っています。そこで、今年のノートを公開します。 購入したのは「EDiT 手帳用紙を使った小さな方眼ノート」です。 B7変型（縦123 × 横73 × 厚さ13mm）で手の平サイズで90gととても軽いのに320ページもあります！ ▼こちらもぜひ！ 【文房具】書くのが楽しくなる！新生活で買うべき文房具 ここから実際に私が使っているノートの活用術を紹介します！ ▼ノート活用術Future Log（フューチャーログ）：年間の予定もく