毎日当たり前のようにとっている食事。この一年でライフスタイルが変化したひとも多いと思いますが、食事はどんな状態であっても生きていく上で欠かせないものです。
そしてその食事は、「おいしく、楽しく！」がモットー。
人間の3大欲求の一つですから！心の満足感にも繋がりますから！
外食を控えるからこそ家族との時間が増えた今のご時世、毎日の食事をおいしく楽しくするのも自分次第だと感じています。

好きなものをおいしく食べる！

おいしいものを好きなだけ食べる！この時こそ、最大の幸せです✨
おいしいものを食べる時は自然とニンマリ笑みがこぼれます。
わいわい広場のInstagramでは、おいしい食材をおいしく食べている瞬間の写真をアップし始めました。（まだ始めたてで少しですが・・）おいしい笑顔をみると、さらに楽しく嬉しくなります✨

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とはいえ、毎日おいしく食べるには、健康第一。
健康のために食事制限、というよりも日頃から量や食べ方に気をつけたり、身体に良い新鮮な食材を食べたり、工夫は必要だなと感じています。
特に大事だと感じているのは、「旬の食材」と食べること。
旬の食材は、何よりもおいしい！そして栄養価が豊富です！

今年の夏、わたしは初めて採れたてのとうもろこしを食べました。畑で採って、その場で。
とうもろこしは茹でて食べるのが当たり前だったわたしにとって、生のとうもろこしがこんなにも甘いとは！！衝撃を隠せず、一気に一本平らげてしまったことを今でも覚えています。旬で採れたてのとうもろこしは、まるで白い宝石✨
その時のとうもろこし農家さんは、今の時期はトマトジュースを作っています。

旬な食材はとにかくおいしく、身体にも大きな活力を与えてくれます。

食事の時間だから食べる、のではなく、お腹が空いたから食べる！

わいわい広場の代表と歩いていると、
「お腹すいた。食べよう」と言うのをよく聞きます（笑）

朝昼晩しっかりごはんを食べよう、というのは誰が決めたのでしょうか？？

日本では江戸時代までは朝夕の２回の食事が普通だったそうです。
一説によると、1日3食は、発明家エジソンが当時トースターを売るための宣伝文句がきっかけだと言われています。
何にせよ、人々の生活は時代とともに変化していますし、食べ盛りの学生とデスクワークの40代とで食べるべきものや量が異なるのは当然です。
また、テレワーク等で家にいる機会が増え、自分の生活習慣を自分でコントロールしやすくもなってきました。

自分（家族）にとって、どんな食事がいいか、どのタイミングで食べるかを見返してみてもいいかもしれないですね。
もちろん食べ過ぎは良くないですが、食べたい時においしく食べることで、ストレスが軽減し、幸福感は向上します。

好きなものをおいしく食べる！食べたい時に食べたいものを食べる！
このことが、心と身体の健康、毎日を楽しく過ごすことにつながるのではないでしょうか。

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