マガジン
記事一覧
【ランナー注意】隠れ貧血に注意！ 血液検査のヘモグロビン値だけではわからない鉄欠乏性の隠れ貧血に注意！ フェリチン値も大切…
#自分史上最高のカラダ 作りのサポートをする やまぴー です。 #鍼灸マッサージ師 #健康美容食育士 #ファスティングマイスター #妊活ファスティング ランナーやアスリの…
障害(バリアフリー)について思うこと。バリアフリーだけでなく、バリアアリーも僕にとっては大切な話し。
福岡のお土産ランキングから #博多通りもん と #めんべい は、殿堂入りということでランキングから外してもいいじゃないかと思う やまぴーです。 #個人的には南蛮往来が推 …
【雑談 #019】新しい夢(目標)、夢の続きについての話し。
桜が咲くとても気持ちいいランニングができて、感謝と気分上々の やまぴー です🌸 #桜の花言葉は優美な女性だそうです # 素敵なチーム山下メンバー さて本題ですが、僕が…
【雑談 ＃022】パラリンピック出場の夢が叶う以上の夢が実は叶っている！ことの話し。
ぼくはスポーツの勝負で負けた選手が
『勝てずに申し訳ないです』
みたいなシーンを見た時は、今まで頑張ってきているんだから、そんなに謝らくてもいいのに。と思っていました。
印象的なシーンでは、2016年リオオリンピックの女子レスリングで吉田沙保里さんが決勝で敗れた直後のインタビューがまさにそう。
銀メダルをとったにもかかわらず、
『負けてしまってごめんなさい』
と涙ながらに試合後のインンタビューに答
マラソン 2時間35分切りしたブラインドランナーの練習方法＆再チャレンジへの道
今回は、今までnoteでは公開してなかったぼくが参考にしているマラソン練習をご紹介(^^♪
マラソン挑戦し始めて約10年。
いろんな書籍や動画など、たくさん見ていろいろと試してきた。
やっぱり自分に合う練習、会わなかった練習ありました。
昨シーズン、原点に戻り下記３つの書籍の練習方法を参考に練習メニューを組み立てやりました。
●リディアードのランニングバイブル
●30キロ過ぎで１番速く速く走
【雑談 #021】来シーズンの本命レースはこれかな！？と、秘かにワクワクしている話し！
数年前にインスタのアプリをダウンロードしたものの、いまいち使い方がよく分からず、諦めた。
でも、セカンドキャリアにそなえて、今の時代、多少はSNS関係は使えないとダメなのかな？と思い始め、なんとなく秘かにインスタを投稿し始めた やまぴーです(^^)
ユーザーネーム
yamashita_shinji_321
さて本題ですが、来シーズンは出たことのない大会にいろいろと出てみたいと思って、いろんな
【ランナー注意】隠れ貧血に注意！ 血液検査のヘモグロビン値だけではわからない鉄欠乏性の隠れ貧血に注意！ フェリチン値も大切です。
#自分史上最高のカラダ 作りのサポートをする やまぴー です。 #鍼灸マッサージ師 #健康美容食育士 #ファスティングマイスター #妊活ファスティング
ランナーやアスリの方で貧血の方、意外と多いです。
また日本人女性の４人に１人が鉄欠乏性貧血と言われています。
今回は、隠れ貧血の話し。
【補足】
こちらは、私が学んでいること・学んだことの振り返り、備忘録です。
貧血の値の指標としてヘモグロビ
【アートギャラリー】2024年4月：チーム山下
【動画や写真で振り返る！チーム山下 2024年4月】
いつもチーム山下のサポート＆応援ありがとうございます。
4月もランニング風景などの動画や写真など、たくさん撮影してもらいました！
こんな風に振り返ることができ、感謝感謝です。
かすみがうらマラソンの動画なし。表彰式の様子の動画と写真はあります！
【動画】
【かすみがうらマラソン 表彰式の様子】
【かすみがうらマラソン 写真】
【練習の写真
【雑談 #020】やまぴーは天下を取りにいく！？
福岡で大型連休に開催される有名なお祭り？ 博多どんたく ですが、そもそも「ドンタク」の意味を知らない💦
ググってみると、オランダ語で「日曜日」「休日」を意味する ということを今日はじめて知った やまぴー です。 #知らないこと多すぎる
どんたくとは | 博多の魅力
さて本題ですが、今日はここ最近、おっ、こういった大会？にも挑戦したい、出場してみたいと思ってる話しです！
【雑談 #020】パラリンピック挑戦が終わっていま思うこと。の話し。
かすみがうらマラソンンを走り終えて、いろいろと思うことの整理する１週間でした。
パリ・パラリンピック挑戦が終わっていま思っていること、そしてこれからやりたいことのワクワクしていることを雑談的にツラツラと綴る雑談投稿です。かなりプライベートな情報なので、興味がある方＆チーム山下の応援をしてくれる方がいましたらご覧ください！
諦めないことも大切だけど、手放す勇気も大切！だと思う話し。
今日は、ありきたりの話しかもしれないけど、自分自身があらためて大切だと実感していることの話し。
日本人の多くの人は、どうしても小さいころの教育の過程で、諦めないことが美徳だったり、諦めることはよくないみたいな風潮があるのかなと思う。
あとは、現状維持バイアスで、なかなか新しいことにチャレンジすることをためらう行動心理学もあると思う。
あとは、なんといっても何か成し遂げるためには、失敗と挑戦を繰り
白杖を持った方が隣に座ったらどうしますか？ さりげないひと声が嬉しかった話し。
冷蔵庫からタマゴを取り出そうとしたとき、手がすべってタマゴが床に落ちて割れてテンションだだ下がりの やまぴー です。
♯平買いのタマゴそれなりにお値段するんですよね #床掃除に時間がかかるし
さて、本題ですが、こちらはとても素敵なサポートをしてもらった時の話しです。
白杖もって歩いていると、いろんな素敵なサポートに出会います。
今日は、僕が嬉しかったサポートのシェアです。
タイトル通りですが
伴走で１番大切なことはなに？ ぼくが伴走者の人達に求めていること。の話し。
ブラインドマラソン競技は伴走者（ガイドランナー）の方と一緒に走りますが、なにが大切か？あらためて考えてみた。
というより、先日のかすみがうらマラソンで伴走してもらって、やっぱり伴走者の方にもとめるもの、ぼくにとって大切なことってコレだよねって思った話しです。
まずは、この投稿をご覧の方はブラインドマラソン競技の伴走で、なにが大切だと思います？
実際に伴走されている方は、なにを大切にしているのでし
【大会結果】かすみがうらマラソン2024
いつも応援ありがとうございます！
また大会前に応援メッセージいただきありがとうございました(＞人＜;)
取り急ぎ、大会結果のご報告の投稿です。
【結果】2時間47分00秒
順位は3位でしたが、パリ・パラリンピックの参加標準記録2時間40分21秒)を突破できなかったため、残念ながら、私のパリ・パラリンピック出場権はなくなりました。
目標タイムには届かず残念な結果ではありますが、個人的に今回の走
【大会案内】4月21日(日) かすみがうらマラソン2024
いつも応援ありがとうございます。
今週末の4月21日(日)かすみがうらマラソン2024に出場します！
【公式HP】かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024
【大会日時】2024年4月21日(日) 9時45分スタート
【伴走】（前半）門口亮太さん （後半）山領駿さん
■■■■■■■■■■■■
今シーズン最後のレースです！
そしてパリ・パラリンピックの最後の選考大会です。
最終選考会
マラソン練習、正しく走ることよりも大切だと思うようになったこと。の話し
10代や20代ぐらいまでは、お笑い番組やエンタメ系のテレビで笑っていたけど、歳をとったせいか最近はテレビやYouTubeを見ても、声出してまで笑うことなくなっていた。
だけど、今日は不覚にも声出して笑ってしまった(^^♪
単純に若い世代のお笑いがあわなくなっていただけみたい。
僕が笑ってしまったところがYouTubeに公式であったので、こちらの動画見て笑える方は、お笑いのポイントがぼくと似ていると
いつもこの季節に想うランニングのいいところの話し
街のなかを歩いている時に、ぼくが通り過ぎた後に急に後ろで台車のゴロゴロとした音がして(おそらく宅配業者の方)、白杖を持っているぼくが通り過ぎるのを待っていてくれたみたいで、さりげないやさしさがうれしい やまぴーです。 #肌感で9割以上の方がこちらのことガン無視で目の前を通っていく #見えていても見えてない人の多さに視覚障害者になって気づく #さりげないやさしさは本当に嬉しい
さて本題ですが、今回
障害(バリアフリー)について思うこと。バリアフリーだけでなく、バリアアリーも僕にとっては大切な話し。
福岡のお土産ランキングから #博多通りもん と #めんべい は、殿堂入りということでランキングから外してもいいじゃないかと思う やまぴーです。 #個人的には南蛮往来が推し #軽くて常温で日持ちもするしおいしい
♯お値段も手土産にピッタリ
さて、本題ですがここ数年、バリアフリーという言葉ができて、いろいろと障がいを取り除くという配慮がいろいろとされて嬉しく感じます。
ただ、その一方でなんでもかん
【雑談 #019】新しい夢(目標)、夢の続きについての話し。
桜が咲くとても気持ちいいランニングができて、感謝と気分上々の やまぴー です🌸 #桜の花言葉は優美な女性だそうです
# 素敵なチーム山下メンバー
さて本題ですが、僕がいま考えていることや悩んでいることを雑談的にツラツラと綴る雑談投稿です。かなりプライベートな情報なので、興味がある方＆チーム山下の応援をしてくれる方がいましたらご覧ください！
前回の雑談は来シーズンについて考えていることを書きま