記事一覧
かなりニッチなカバー画像の世界
これは「Notion 大学 Advent Calendar 2023」の 12/18の記事です。
今回は私がNotionで好きな機能であるカバー画像について書いてみたいと思います。念の為、カバー画像とはNotionの新規ページを作ったときにページ上部に画像を設定出来る機能です。
下の画像にうっすらカバー画像を追加と表示されているところから設定出来ます。
Notionが準備しているギャラリー
Notionを活用したZettelkastenの運用について
これは「Notion 大学 Advent Calendar 2023」の 12/15 の記事です。
昨日は秋人さんの「Notion大学のイベントと制作記録」でした。
私も参加しているNotion大学のしかも私が参加したイベントについて
書かれていたので感情移入して読ませて頂きました。
秋人さんの人柄が滲み出ている良い記事でしたね!
さて、今日は円谷さんに教えて頂いたZettelkastenについ
「書く瞑想」の要約(最終章) NotionAI活用
習慣にすると、進化する〜思考・行動・感情を統合させる〜要約の要旨
この文書は、「書く瞑想」を習慣化するための5つの進化プロセスを紹介しています。それぞれのプロセスは、俯瞰、最適化、自己洞察、真の望み、日々進化です。また、3ヶ月サイクルでの振り返りを提案し、クウォーター・ジャーナリングの方法を紹介しています。この文書では、習慣化のコツとして、ベビーステップで始めること、タイミングを決めること、最高
「書く瞑想」の要約(第5章) NotionAI活用
書き出すと、変わっていく〜「感情ジャーナル」書き方の実践例 〜要約の要旨
「書く瞑想」の第5章では、感情ジャーナルの実践例を通じて、書く瞑想の効果が紹介されています。具体的には、放電ログやセルフトークの共通パターンを把握し、書く片付けを行うことで、自分自身の実情が明らかになり、どうすればいいか方向性が見えてくるということです。また、価値観マップを作成し、自分が大切にする価値観と現実とのギャップを
「書く瞑想」の要約(第4章) NotionAI活用
書いて、結晶化させる要約の要旨
「書く瞑想」の第4章では、心の片付けの手順を整理し、月次単位で行う「書く片付け」について説明しています。具体的には、インパクト図から感情パターンを探る、価値観マップで判断軸を作る、理想のビジョンを描く、行動プランで現実を変えていく、習慣化プランで日々を変えていく、という5つのワークを行います。これらを通じて、自己対話を積み重ね、心の底からやりたいことが見つかること
「書く瞑想」の要約(第3章) NotionAI活用
出す、分ける、変える要約の要旨
「書く瞑想」において、感情ジャーナルに加えて「書く片付け」を取り入れることで自己改善や自己発見が進む。感情基準による判断を行い、必要なことを増やし、不要なことを減らすことが大切である。また、「真・善・美」を判断基準とし、自分にとって大切なことが明確になると、時間を圧縮する努力をすることができる。
「書く片付け」で自分を探る
書く瞑想では、日々の感情とそれを引き
「書く瞑想」の要約(第2章②)NotionAI活用
考えない。呼吸するように書く要約の要旨
「書く瞑想」の要約(第2章②)によると、自分の心につながり、深い感情を1つのテーマに出し、芋づる式に感情から感情を出していくことが大切である。また、マイナス感情にこそ問題のサインがあるため、スルーする癖がつかないようにすることが重要である。朝に行うことを推奨し、放電から充電へ、ログからセルフトークへという流れで書くことで、自覚し、客観視し、深層を洞察し、習
「書く瞑想」の要約(第2章①) NotionAI活用
考えない。呼吸するように書く要約の要旨
「書く瞑想」の第2章では、自己分析が頭とのコミュニケーションになりがちであること、感情的自己や身体的自己がスルーされることが多いこと、放電と充電のログを書くことで両面から網羅的に吐き出すことが大切であること、セルフトークをしていくことで本音や深い部分を引き出すことができることが紹介されています。
なぜ、自己分析はうまくいかないのか?
私たちの中には3つ
「書く瞑想」の要約(第1章②) NotionAI活用
要約の要旨
書くことには、ネガティブな感情の浄化効果、客観視による気づき効果、自ら気づくオートクライン効果がある。手書きには、大脳基底核を刺激する創造的効果がある。感情ジャーナルの3つのステップは、書く瞑想、書く片付け、書く習慣化であり、3つの役割は、自己回復、自己管理、自己開発である。
書くことの3つの科学的効果
書くことの効果は大きく3つある。
①ネガティブな感情の浄化効果
自分の感
「書く瞑想」の要約(第1章①) NotionAI活用
書いて、整えるー「感情ジャーナル」の自己整理効果
要約の要旨
「書く瞑想」の第1章①では、内省と行動を循環させることで自分が何を求めているかに気付けること、感情ジャーナルを書くことで自分の内面を整理し、自己回復、管理できること、そして書くことによる3つの効果(気付き効果、片付け効果、自己認識効果)が紹介されている。
書く瞑想をすると何が変わるのか?
内省と行動を循環させることで、自分が何を
「書く瞑想」の要約(はじめに)
要約の要旨「書く瞑想」は、自分の中にある気づきを引き出すための瞑想法であり、自己対話を繰り返しながら、自分らしく人生をシンプルにしていくことを目的としている。感情ジャーナルと呼ばれるメソッド体系に基づき、書く習慣化を通じて、自分を感じながら書くことで気づきを得ることができる。自分らしい人生を送るためには、健全なカオスを通過していく必要があり、自己実現に書くというシンプルな習慣があることで求道できる
もっとみる「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の要約(第6章) Notion AI活用
要約の要旨「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の要約(第6章)では、勉強のための勉強は意味がなく、明確な目標が決まってから調べることが大切であると述べられている。また、知識はやりながら覚えるべきであり、いいアイデアは新しいものでなく、すでにあるものの組み合わせによる応用であると指摘されている。さらに、タスクリストを作成し、15分程度で終わる単位の仕事に分けることでリズムをつけ、達成感を持続するこ
もっとみる「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の要約(第5章) Notion AI活用
要約の要旨第5章では、長期の仕事は小さく切り分けることが重要であることが説明されました。具体的に、大きな仕事を3つに分け、それぞれをさらに小さな仕事に分けることが必要です。また、複数の仕事を同時に進行している場合は、1日を時間帯ごとに切り分け、20倍界王拳を使うとき期間を調整することが重要です。マルチタスクはしないようにしましょう。大きな仕事と小さな仕事が並行している場合は、時間を有効活用して小さ
もっとみる「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の要約(第4章その2) Notion AI活用
要約の要旨この文書では、仕事の集中力を高めるための方法や、ロケットスタート時間術、そしてラストスパートについて説明されています。
仕事の集中力を高めるためには、マルチタスクを放棄し、重要なタスクに没頭することが必要です。また、朝の時間を使ってメインの仕事を行うことで、集中力を高めることができます。
ロケットスタート時間術では、最初の2割の期間で8割の仕事を終えることを目標とします。仮眠を取ることや
「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の要約(第4章その1) NotionAI活用
今すぐ実践ロケットスタート時間術このドキュメントは「なぜ、あなたの仕事は終わらないのか」の第4章の要約です。この章では、「ロケットスタート時間術」という仕事の仕方について説明されています。この方法では、締め切りを守るために、最初の2日間で仕事のほとんどを終わらせることが重要であるとされています。この方法を実践するためには、仕事が決まったらすぐに取り掛かることが大切であり、スラック(余裕)を確保する
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