よしの『スキ50以上記事』｜よし｜メンタル励ましnote

メンタルが安定してきたのは「朝の5つの習慣」が整ってきたから

超朝型人間になりつつあるモーニングヒューマン、よしです。クリエイティブ心が止まらないです。あれこれとやりたいことが出てきます。仕事でもプライベートでも思考が回転しまくっています。こういう時は勢いのまま通してみるを採用したいと思います！２０２３年２月ごろから、心の底から「習慣化で心と身体と思考を整えていこう」と決意しました。この1年でめちゃくちゃルーティンが確立されてきました。ルーティンを大事にするうえで「何時に目覚めるか、スタートするか」なのですが、やっぱり朝って

はじめてのひとり旅

ひとり旅をしてきました、よしです。はじめて、ちゃんとした「ひとり旅」をしてきました。友人と会う予定以外は全くもってスケジュール決めず、現地で考え動く2泊3日の旅。 1日は自由に観光できる日も設けながら行ってきました。新幹線での長旅でしたが、いろんな自然に触れたり街の人たちに触れていい時間になりました。日々、生きてると忙しなく過ぎていって、誰かの目だとか社会の目だとかを嫌でも気にしてしまう世界にいる。きをぬけば自分の心を置いてけぼりにしてしまってってあるけど、

メンタルが整ってきたのは、「朝型&習慣」が身についてきた頃から

実は、何度も挑戦して諦めていた「朝型人間」になれそうな、モーニングヒューマンよしです。←英語できないのがバレる。今日もちょこっとブログサイトさわれました！約１年半前に立ち上げて、がっつりやろって決めたんだけど、その時は体調的にやっぱり厳しくて止まっていました。今は時間もあるし、僕の中のリトルよし、リトルクリエイティブよしが出てきており、またちょこちょこ触ってみたいなと思っています。２０２３年２月ごろから、心の底から「習慣化で心と身体と思考を整えていこう」と決意しました

ただいま、note。私は元気でやっています。

こんばんは。お久しぶりすぎて、震えながらnoteを書いています、よしです。いつぶりだろうか。noteに記事を書くのは。記事を見返してみると、2022年12月31日投稿が最後となっている。約７ヶ月も投稿していなかったことになる。なるほど、なかなか長い間あいているわけだ。noteの書き方がわからなくなっているわけだ。いつも交流していた人たち（ノートモのみんな）は、まだこのコミュニティにいるのだろうか。みんな元気にしているのだろうか。 2021年9月に記事を初投稿して

結婚式はとても素晴らしい時間でした

結婚式から数週間が経とうとしていることが信じれておらずまだ現実に戻りきれておりません、よしです。つぶやきはちょこちょこ投稿していましたが、お久しぶりの記事投稿です。みなさんいかがお過ごしでしょうか。かなり寒くなってきましたね。結婚式は南方面で行いましたので、ここ関東との気温差２０度でございます。さすがに帰ってきてからは気温差にやられて（いや、現実に戻りたくない葛藤）身体のだるさがはんぱなく、めちゃくちゃだらけてしまいましたが、徐々に現実モードになってきております。

人生に１度しかない経験を楽しみたい

ワールドカップの日本の勝利に雄叫びをあげました、よしです。みなさん、みましたか？最高の試合を。ぼくは興奮して泣きそうになりました。小学生の頃からサッカーをしていて今でも海外サッカーのハイライトを毎日見てほとんどの選手を記憶しています。それぐらいサッカーが好きでとうぜんワールドカップともなると４年に１度の寝不足１ヶ月間がスタートするわけなのです。そんなこんなで結婚式まであと１０日になりました。（急に話が変わる）１年前にはめちゃくちゃ不安だった

『ただいまnote』と言える居場所があることに感謝したい

骨盤安定の器具（座るやつ）を購入し早速使っていますが、これ以上なく圧倒的にめちゃくちゃいい姿勢でnoteを書いています、よしです。背中がつりそうです。謎に。おそらくちゃんと座ると普段使っていない筋肉を使うことになるんだと思います。不思議。ひとまず継続していきます。さてさてここ最近は、つぶやきを週３回ぐらい書いており、文章記事としては２週間ぶりぐらいでしょうか。つれづれなるままに書いていこう。（なんか最後らへんにかけてエモクなった）いやはや、お仕事と転職活動やプライ

直近３ヶ月でメンタルを安定させた「モーニングルーティン」

５畳スペースの書斎で部屋を閉めて加湿器最大出力で３時間つけていたら、リモート会議のお相手から「よしさん、けむりの中で仕事してるんですか？」と問われました、よしです。自分では気づかないぐらい湿度が高まりすぎて、もはや霧の中で仕事をしていました。部屋の外に出て、お部屋の中をみると濃霧すぎてやばかったです。森の中にいるとなかなか霧がかかっているのがわからないけど、遠いところから見るとめっちゃ濃霧！みたいな現象です。みなさん適度に部屋の開閉をして加湿器を使いましょう。

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「日常のあたりまえ習慣」に大きな意味がある。

遅いかもしれませんが、美容に目覚め、化粧水→パック→乳液→美肌クリームをし始めました、よしです。しかも、「美容液スポット」みたいなものも手に入れました。シリーズもので一貫して売られていたので徐々に増えていきました。３０代になるといろいろ出てくるよと２０代の頃に言われて、まだまだ先の話だと思っていましたが、「きましたね。うん。」つまり、４０代になる手前の１０年間のメンテナンスも超大事だという普遍的な事実と向き合い、noteを始めるきっかけになったメンタルダウンも経験

「本音を書く」は本音で生きること

昨晩に想定していた通り今日の朝は身体が重たく、ちょっぴりだるおもでした、よしです。今は仕事帰りにカフェにより少し休憩がてらに今日のことを忘れずに振り返って、こうしてnoteを書いています。ここ2日3日の記事と振れ幅の大きい記事に今日はなりそうだ。エモーショナルな感じというかなんというか。心に向き合う感じです。いつかまた「あんなことあったなぁ」と笑い話にできるように、書いておきますか。今日は朝から経営幹部が集う場にリモートで出てプレゼンをする必要がありました。調

「疲れている時のサイン」知っていますか？

足ツボマッサージに乗りながら、スタンディングでnoteを書いております、よしです。これぞ、「ながらnote」といわんばかりの健康増進の仕組みです笑めちゃくちゃに足の裏痛いのですが、noteに集中しているので痛みがわからなくなってきています！さて、今日はタイトルにあるように、自分の疲れが出ている時のサインってありますか？を書いていきます。言い換えると、「こんな時は休もうね」って自分で気づけるものですね。いろいろあるかなぁと思うので、①感情　②身体　③行動　の３つ

１度沈んだ心は、無理に持ち上げなくていい。

昨日の朝からナゾのやる気の出ない感じが続いていて久々にメンタル落ち気味の、よしです。いやぁ、久々にきましたね。栄養が足りないのか？睡眠不足から来てるのか？なんか無理してるのか？ワッツハッペン！？っていう感じですが、それは急にやってきた。 9月いい感じで過ごしてきて朝もかなり早めに起きていいリズムできていたんですけど、ちょっと昨日の朝（起きれず結構寝た、そして朝の散歩も行けず、かつ気持ちが乗らなかったためお休みしてた）からやや沈み気味。エージェントの面談も

人生は60点合格と思うくらいがちょうどいい。

カフェで人目もはばからず、ストレッチができるようになるぐらいにまで、元気になってきました、よしです。ストレッチと言っても、ヨガてきなのではなく、人様に迷惑をかけないように自席でやるぐらいのものでございます。１０月に入りましたね。月が変わると、気持ちがなんだか変わる気がする。季節が移り変わると、なんだか心も変えていけそうな気がするのは私だけでしょうか。４つの季節がありますが僕は秋が１番大好きです。理由は、秋の匂いがとても好きだからです。というのも、「金木犀の香

「もう仕事したくないなぁ・・・」の感情を少し切り替える方法

お仕事の帰り道に結婚式で使用する予定のBGMをエンドレスで再生させながらnoteを書いています、よしです。結婚式ソングってめちゃくちゃええですね。なんか明るい気持ちになりますね。今ハマって聞いているのは、BENIさんの「永遠」です。凄いいいのでシェアします。ということで、こんな歌を紹介しておきながら、ミスマッチなタイトルである「仕事したくないなぁ」というものに向き合った日でした。そしてその対応をとって日でしたので、その記録を書きます。実は対応については、最近やっていま

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