心理的に

悪い状態になるほど

身体を清潔に保つのが難しくなります

逆をいえば

身体を清潔にしておけば

心の健康を保てるということ

仕事終わりに

帰宅して

疲れてソファでだらだらと

夜中まで動画を見る

「早くお風呂に入らなきゃ」

と思いながら

休んでいるのか

休んでいないのか

よくわからない時間を過ごす

翌朝

睡眠不足で心は不安定になり

「なんでちゃんと寝なかったんだろうと」

イライラしてしまう

心が不安定な状態が続くと

精神的な問題も

起きやすくなってしまいます

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心の健康に保つには

よく眠ること

よく眠るには

身体をリラックスさせること

そのためには

家に帰ったら

すぐにお風呂に入ることが大切なんです

「もう、お風呂に入った」

「いつ寝てもいい」

という状態になるから

ゆっくり休むことが出来るんです

タスクが何もない

リラックスした状態で

心ゆくまで

ダラダラすればいいんです

心の健康に保つには

すぐにお風呂に入ること

家に帰ったら

部屋着に着替えるついでに

お風呂に入ってしまいましょう

今日も心を健康に＾＾

よつばでした。

いつも読んでくれてありがとうございます。

ブログ更新504日目。

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