Yukihiro

アレクサンダーテクニーク教師。2024年2月にアイルランドのAlexander Tec…

Yukihiro

アレクサンダーテクニーク教師。2024年2月にアイルランドのAlexander Technique Centre, Irelandでトレーニングを修了。 クラリネット吹き。博士(理学)。 Email: yukihiro.tkd@gmail.com

  • アレクサンダーテクニークの共同マガジン

    • 623本

    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

  • 『局所性ジストニアを見つめる』

    局所性ジストニアとアレクサンダーテクニークに関する私の経験をまとめました。

卒業しました

２０２４年２月２２日でアイルランドでのティーチャートレーニングを修了し、２週間ほどアレクサンダーテクニーク教師としてアイルランドで過ごし、先日日本に戻りました。 ３年半ほどトレーニングでアイルランドにいたわけですが、一言でまとめると、人生を変える経験でした。元々、アレクサンダーテクニークについてもっと知りたい、自分に何が起こっているのかを知りたい、というのと、指の課題(楽器演奏時の指の運動障害)をなんとかしたい、という２つの目的を持っていました。１つ目の目的はもちろんのこと

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    • 『局所性ジストニアを見つめる』　9. おわりに

      この文章を書き始めた当初、私は自分が勝手に作った局所性ジストニア要因マップに重ねる形でアレクサンダーテクニークを位置付けるのがこの文章のゴールになると想定していた。 だが、すっかりそうでもないところまで来てしまったと思う。 何よりこの文章は、自分がアレクサンダーテクニークを見つめ直す良い機会になった。 それでも折角作ったのでやってみるならば、アレクサンダーテクニークは、神経・生理要因、心理要因、動作の３方向から同時に局所性ジストニアにアプローチできるのではないか。ただし、そ

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      • 『局所性ジストニアを見つめる』　8. 局所性ジストニアと感覚

        『局所性ジストニアを見つめる』もそろそろ終わりが見えてきた感じがしている。書き進めるほどに「これでいいのか」と疑問に思うこともあったが、とりあえずここまできた。何よりの収穫は、書き始める前にぼんやり思い描いていたのとは違うところに着地しそうなことだ。こういう予想外はとても嬉しい。少なくとも私にとってはこの文章を書くことにすごく意味があったし、アレクサンダーテクニーク観を改めて見直す良い機会になった。メモを取っていてよかった。実は腹落ちするほどの実感を持っていなかったのか、私は

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        • 『局所性ジストニアを見つめる』　7. アレクサンダーテクニークのセッション

          楽器を使ったセッション以外の時間に私がアレクサンダーテクニークとどんなことをしていたのか？である。 私は以前、アレクサンダーテクニークを「無意識を意識化する」メソッドだと説明した。アレクサンダーテクニークは、知っている人間からは「教育」だと説明され、一般的には「補完医療」の一形式ととらえられていることが多い(例えば、私の学校 Alexander Technique Centre, Irelandをgoogle mapで調べるとAlternative Medicineと表示が

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        • 『局所性ジストニアを見つめる』　9. おわりに

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        • 『局所性ジストニアを見つめる』　8. 局所性ジストニアと感覚

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        • 『局所性ジストニアを見つめる』　7. アレクサンダーテクニークのセッション

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        記事

          『局所性ジストニアを見つめる』　6. 私と楽器との付き合い

          今回から改めて、私の局所性ジストニア的症状に話を戻す。 「問題が起きている動作」の観察である。 これを私の経験に当てはめてみる。まず始めに私が楽器を持って受けたアレクサンダーテクニークのセッションでの出来事を紹介する。 気になること２０２０年１１月下旬、私はアイルランドに来て初めて楽器を持ってレッスンを受けた。トレーニングコースをスタートして１ヶ月ほど経った頃である。それまでは新しい環境に慣れるのと、アレクサンダーテクニークそのものを学ぶのにフォーカスしていたため、それが目

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          『局所性ジストニアを見つめる』　6. 私と楽器との付き合い

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          『局所性ジストニアを見つめる』　5. アレクサンダーテクニークの学校 ２時間目

          前回のおさらい学校と銘打っているので、おさらいから始める。 前回、アレクサンダーテクニークを「無意識の意識化」という観点から紹介した。おさらいになるが、アレクサンダーテクニークが注目する無意識とは私たちの持つ習慣である。特に、私たちが自分で気がついていない習慣のことを指す。 「無意識 = 気がついていない習慣」なんてそんなにたくさんはないだろうと思うかもしれない。しかし、それこそが盲点である。身近なところに実はたくさんある。それが私の実感である。 アレクサンダーテクニー

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          『局所性ジストニアを見つめる』　5. アレクサンダーテクニークの学校 ２時間目

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          『局所性ジストニアを見つめる』　4. アレクサンダーテクニークの学校 １時間目

          私は元々『局所性ジストニアを見つめる』という文章の他に『アレクサンダーテクニークの学校』という文章もそのうち書きたいと思っていた。ここで早くも２つが合流した。今回はその１回目である。アレクサンダーテクニークとはどんなものかを私なりに書いていこうと思う。 アレクサンダーテクニークについて語る前に私は２０２０年１１月からアイルランドにある学校 The Alexander Technique Centre, Ireland のアレクサンダーテクニーク教師養成コースに通っている。約

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          『局所性ジストニアを見つめる』　4. アレクサンダーテクニークの学校 １時間目

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          『局所性ジストニアを見つめる』　3. 知識の整理

          「局所性ジストニア」や「動作特異性ジストニア」が起こる原因や対処法はどこまで分かっているのだろうか。どんな要因が関わっていると考えられているのか。ここではそれを私でも理解できる形で整理してみようと思う。 あくまでも素人考えなので、その点は注意して読んでいただきたい。 「局所性ジストニア」研究の現状はまずはじめに理解しておいた方が良いと思うのは、「局所性ジストニア」も「動作特異性ジストニア」も、それが起こる原因やメカニズム、解決法が、科学的に完全に理解されているわけではない、

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          『局所性ジストニアを見つめる』　3. 知識の整理

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          『局所性ジストニアを見つめる』　2. まずは言葉の整理から

          まずは言葉の整理から『局所性ジストニアを見つめる』と題してこのシリーズを始めたが、そもそも「局所性ジストニアってなんだ？」をまずは整理したい。 私は言葉にこだわるところが結構あり、自分でその言葉を使う際にはこの辺りをすっきりさせないと気持ちが悪い。一応補足すると、普遍的な定義を求めているわけではなく、自分や他の方が「こういうつもりでこの言葉を使っている」というのをわかっておきたいという感じである。 問題をよく知っている方には釈迦に説法な話になってしまうが、私自身の整理のため

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          『局所性ジストニアを見つめる』　2. まずは言葉の整理から

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          『局所性ジストニアを見つめる』 　1. はじめに

          はじめに前回、7月に局所性ジストニアに関する取り組みや経過をざっくりとまとめた文章をnoteに投稿しました(https://note.com/ytatlab/n/ne460ab10872a)。その中では、私の局所性ジストニア的症状の変化をまとめ、最近読んだ局所性ジストニアに対する心理療法的なアプローチと自分の経験を比較しながら、アレクサンダーテクニークについて話をしました。それ以降、今年の夏は局所性ジストニアに関係する文献をさらに読み続けてきました。さすがに本一冊とそれに関係

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          『局所性ジストニアを見つめる』 　1. はじめに

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          局所性ジストニアとアレクサンダーテクニークに関する私のざっくりとしたまとめ

          　みなさま、大変ご無沙汰しております。 　アイルランドに来てから２年半以上が経ちまして、３回目の夏です。私のティーチャートレーニングも残りあと半年ほどになりました。ここらで少し私の現状をまとめてみようかと思いまして、久しぶりに投稿します。 【はじめに】 　アイルランドにトレーニングに来るにあたり大きく２つの目的があった。 　１つは、アレクサンダーテクニークについて知り、人に伝えられるようになること。これはそのまま、アレクサンダーテクニークの教師になることとつながっている。

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          局所性ジストニアとアレクサンダーテクニークに関する私のざっくりとしたまとめ

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          起こっても良さそうなのに起こらなかったことについて考えている

          みなさま、お久しぶりです。いかがお過ごしでしょうか？ 私の方は、６月の半ばにクラスの学期が終わり、その後、ドイツとスロベニアでアレクサンダーテクニークのワークショップを受け、用事でトルコに行って、アイルランドに戻り、それからはひたすらトルコ語の勉強と読書、という引きこもり生活をしています。アイルランドにいるのにね。 ８月になったところで改めて振り返ってみると、７月、そういえばほとんど誰とも喋っていない！と気がつき、そこに至ってこの場をようやく思い出したので、この文章を書いて

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          起こっても良さそうなのに起こらなかったことについて考えている

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          許す・宥す・Allow その２

          こんにちは。 私の住んでいるところは最近不安定な天気が続いています。 先週で私のトレーニングがちょうど折り返し地点に到達し、次週以降から後半に入ります。１６００時間のトレーニングなので既に８００時間を終えたということなのですが、かと言って、区切りがきたから急に何かが変わるというわけでもないので、引き続き、楽しく精進していきます。 ＊　＊　＊　＊　＊ 何度か書こうと思いつつ忘れてしまっていたのですが、えりえりこさん (https://note.com/erierieriko

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          許す・宥す・Allow その２

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          「許す」と「宥す」と"Allow" 　その１

          こんにちは。 私の住んでいるところは最近天気の良い日が続いています。 アイルランドは今が観光シーズンだと思います。 ５月の頭から学校はVIsiting Teacher Weeks とも言える状況に入っており、先週と今週はヨーガも教える先生が来ています。 アレクサンダーテクニークとヨーガは相性がいい、というのがその先生の口癖の１つなのですが、１つの１つの動きやアーサナにどのように入るか、ここを意識することで、いつもの動作を普段とは異なる経験に変えることができる、というのを体

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          「許す」と「宥す」と"Allow" 　その１

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          はじめてのレッスンを受ける前に

          ４月になりましたね。 私は学校が休み期間のため、のんびり過ごしてます。 このところは、Richard Brennan “The Alexander Technique Manual”という本に取り組んでおり、今は『妊娠・出産とアレクサンダーテクニーク』という章を読んでいます。 そんな中、以前、 「はじめてのレッスンを受ける前に何かしておいた方がいいことはある？」 という質問を受けたことがあるのをふと思い出しました。 この質問、受けた当時の私は「特別しておいた方がいいこ

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          はじめてのレッスンを受ける前に

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          「肩が凝る」のか？　　　　　　　　　　「私が肩を凝らせている」のか？

          ３月も半ばになりましたね。私の通っている学校は今週で冬学期が終わります。 しかもアイルランドは木曜日と金曜日で連休で、そのうち木曜日はセントパトリックデイという祝日です。なんでも、パレードをした後、パブに行って緑色のお酒を飲むそうで、私もちゃんと祝っているところを見たことがないのでどんな感じか楽しみにしています。天気が良ければパレードも見に行ってみようかと思っているところです。 ＊　＊　＊　＊　＊ さて、アレクサンダーの残した格言集 Teaching Aphorisms

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          「肩が凝る」のか？　　　　　　　　　　「私が肩を凝らせている」のか？

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