#マインドフルネス
失敗から学び、柔軟な視点を持つ
ミスから学ぶ
ヨガの練習においても、ミスは避けられない。しかし、そのミスから学ぶことが重要である。例えば、バランスを保つためのアーサナ（ポーズ）でバランスを崩したとき、「自分の体のせいだ」「自分の体が硬いから仕方がない」と言い訳をするのではなく、「どの部分の筋力や柔軟性が足りないのか」「どうすればそのポーズを達成できるか」を自己反省し、次に改善すべきポイントを見つけ出すことが重要だ。特定の筋肉を
ゼロリセット思考でヨガライフを見直す
ゼロリセット思考とは何か?
「ゼロリセット思考」は、自身のプラクティスを常にゼロベースで再考する思考法である。例えば、「クラウンポーズ」に何ヶ月も集中し、その技術的な要素に磨きをかけてきたとする。一つ一つの手順をこなし、バランス感覚を高め、体全体の調和を目指してきた。