今回は意外と知られていないもやしの効果について解説していきたいと思います！


《もやしの効果その1》

満腹感を与えてくれる！

もやしの成分は水に溶けず、水分を吸収して膨らみます！
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　かさ増しになります！
　　　　　　　　　　↓
　　　　満腹感を感じやすくなります！


《もやしの効果その2》

便通が良くなる！

水に溶けない事で、
お腹の中（腸内）で膨らむ！
　　　　　↓
腸の働きを促してくれる！
　　　　　↓
便が出やすくなる！


《もやしを食べる時の注意点》

・腹持ちが悪くすぐお腹が空く
・味付けによってはカロリーオーバーする
・栄養が偏る

このデメリットもあるのでもやしを上手く活用していきましょう！


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