皆さんの中にも運動や筋トレをしているけど痩せない！という方もいらっしゃると思います！
意外な落とし穴に当てはまっているという方は要注意です！


《落とし穴チェック》

1.便が週に1.2回しか出ない
2.寒くて飲み物は500ml飲めたら良い方
3.味濃いものが大好き
4.手足が冷たくなりやすい
5.勢いよくご飯を食べてしまう


どうでしたか？
これに当てはまっている方はいませんか？


《落とし穴解決法》

1.朝、白湯をコップ一杯分を飲む
2.I日1ℓを飲めるようにまちまち飲む
3.まずは1食だけで良いのでいつもより少し薄味に！
4.湯船に浸かって体を温める
5.野菜から先に食べる！咀嚼数を設定する！


一度に全て行おうとすると、
難しくてストレスになってしまいます！
だからこそまずは1つから出来る様になりましょう！


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