ストレスって、大人になるとなんかつきものです。

仕事、家庭、あれこれ...。

どの内容も当たり前の事しか書いてませんが

その当たり前をこなすことが難しい現代です。

なので、一旦立ち止まって

この当たり前の内容を

再確認してみると良いかもしれません。

1. 深呼吸

ストレスを感じたら、まずは「深呼吸」。

ありきたりに聞こえるかもしれないですが、

意外と効果大！

三回深く息を吸って、ゆっくり吐く。
これだけで、心がちょっとスッキリするから不思議です。

2. 誰かにぶちまける

友達、パートナー、あるいはバーのおじさんでも誰でもいいので、

ストレスの原因を話してみる。

話すだけで、頭の中が整理されて、

意外と「あ、そんなに大したことないかも」って思えたりします。

3. 運動

ジムで汗を流すのもいいですし、
家でYouTubeのエクササイズ動画を見ながらやるのもアリです。

4. 趣味に没頭

余裕ない時は趣味どころではないかもしれませんが、

小さいことから始めてみてみると良いかもしれません。

料理、ガーデニング、DIY...。

好きなことに夢中になっている時間は、ストレスを忘れるくらい

没頭できます♪

5. 寝る、なんだかんだでこれが渡しとって一番最強かもしれません。

6. 笑う！

笑いは最高の薬って言われてますよね！

以上です（笑）