29

29歳のわたし。こんにちは。
初めてのパーソナルカラー診断とサラリーマン5年目でハイトーンにして久しぶりにぶっ飛ばした気がする。
ただそれだけ記録したかったわたし。

誕生日を迎える私の心境の変化があった。
わたしの誕生日は、大切な人の誰の手も煩わせず日常の一日で終わらせたいという気持ちだった。今までは自分が主人公のように特別な日にしてもらいたい気持ちが多かったけど、もしトラブルで誕生日に嫌なこ

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体に、わたしに、問いかけて
空腹の時にだいじに食べた。

朝 ベーグル
昼 緑黄色野菜のサラダ、キムチスープ
間食 カフェラテ、抹茶ラテ、柿
夜 トルティーヤ、ブロッコリー、ゆで卵
夜食 チーズ、ビスコ、アルフォート

会社を2.5日休んでしまった。土日合わせて金曜日から今日まで4.5日。四年目の社歴でこんなふうに。「やらなきゃいけないこと」と、「やらなくてもいいこと」に分ける習慣ができてから「やりたいこと」も「したくないこと」も選べなくなった。目の前にやらなきゃいけないことがあるから。

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軽やかに健やかに自分のために、一つ一つを選択すること。それが私がしたいこと。どちらか一方選ぶならカラダが軽やかになる方。それがとても苦手でわたしをわたしが重たくさせてしまう。

重たくなった体を見て絶望する。自分をつくるのは自分だと念じて。毎日毎日念じて。自分を軽くしよう。

お腹がいっぱいだという感覚と、お腹が空いたという感覚をたくさん感じることにする。

あと少しな気がする。この感覚が習慣化す

好きな人の結婚式

コロナ禍の中で家族婚に縮小してくれ。と願っていたのに送られてきたWEB招待状。本当に仲のいい友達として参列して欲しいのか、諦めてもろてのサインなのか。彼女ができたの報告も吹っ飛ばして（地方勤務だから知りもしないし報告する義務もないけど）「結婚した」って一言ラインで報告受けた時に必要な衝撃と処分は受けたはず。

本当に仲良い友達と思ってるなら、さすがに入籍する前に報告しろよ。とぶつぶつ思ったけどそう

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朝 プロテインスムージー
昼 たくさんのレタス、きゅうりのサラダ、手作りキムチスープ、ゆでたまご
おやつ おにぎり、ナッツ、カフェラテ

私にしては健康的な食事。
きちっと自炊してコンビニには寄らない。
これだけが今のマイルール。

月曜日は重い腰を上げて出社しただけ偉いのだ。

帰宅してお菓子を食べてしまうかもしれないけど、今のわたしは自分にストレスを与えないことが一番大切なことだからそうやって

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最近のわたしはどうも変だ。今までのわたしと少し違う気がする。今までのわたしと違う点そのいち。欲しいものがない。今までのわたしは物欲に溢れていた。元アパレルだからなのか、Instagramは1000人程度フォローしていてコレクションのルックが出るたび保存して、貯金もないのにえいっと衝動買いをしてせっせとそのために働いていた。友達に誘われたら旅行に行って、旅行のために新しい服を買って、パシャパシャと思

わたしを作る

朝 ベーグル🥯
おやつ レーズンサンド、ナッツ
昼 自家製キムチスープ、たくさんのレタス、コブドレッシング、ごほうび北欧ロール
おやつ ビスコ、カフェラテ
夜 野菜のグリル、おくら、餃子
おやつ アイス、チョコ、豆乳

いまのわたしのほとんどがおかし。
軽々としたわたしを作るには夜のお菓子をやめなくちゃ。

近道も秘密の道具もありゃしない。
仕事対人関係のストレスを浄化するのに生命エネルギー（

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パーソナルを復帰した。
１ヶ月半のブランクを作ってしまったのは、復帰までにモチベーションを高めなきゃいけなかったから。

ブランクの間、仕事が忙しい、（大量の仕事での多忙なら我慢ができるけれど、私の職種の場合クレームトラブル対応で謝罪をならないしまくらなければならない）ストレスフルで、ストレスの解消にエネルギーを使ってしまった。

ダイエットは3回目だけれど、1回目が1ヶ月半で7kg痩せて、腹筋も

つべこべ言ってますが結論太りましたということです。

体に良いことをすることが、わたしにとってすごく居心地が良い。なので、体に悪い選択をしてしまったとき、とっても後悔して心に負荷がかかる。
疲労が募ったときに何故か体に悪いことを選択してしまいがちで相まって体と心が病んでいた。

糖に、わたしは依存している。
薬物よりも依存性の高いもので知らぬうちに隣にいたのでその依存を脱するのは容易くない。けど、わたしはその先に絶対的な心地よさがあることを知っている

200928

やめますね。といいつつ。
今日から写真撮るの辞めたんだけど結局習慣っていくつかある選択肢の中から漏れないから今までの写真の組み合わせで今日ができるんです。
きょうのわたしをつくったものたち。
p102 f15 c109 ／934kcal
写真がない間食はプチトマトとプロテイン一杯。

生きることって辛いよね。だって生きてるだけでお金がかかる。私には未来が見えないから今ばかりにつぎ込んで良くない

一旦終了のお知らせ

バルがすき。美味しい。
今日行ったのはワインバルだったけどワインの味の違いなんか全然わかりません。雰囲気だけです。
一旦終了するのはダイエット。詳しくはダイエット日記。
すきな人に会える日のために頑張ってきたけど結局会えなくなったこと。
そして、外で外食する日以外ゆるっと夕飯を食べない生活がちゃんと習慣化したこと。
ここに記録しなくてもちゃんとこれからも継続できる気がしてる。

今日、不毛だな

200923

きょうのわたしをつくったものたち。
10時のおやつ　梅昆布、はちみつ梅
15時のおやつ　ブラックサンダーと白あんまんじゅう。
p100 f32 c175 ／1340kcal

寝る前のエネルギーはそこまで必要ないってやっとわかって平日は夜の食欲が落ち着きました。たまに食欲の衝動がやって来るのですがうまく付き合いたい。

いままで、満腹になりたい！って感じだったのが「満腹にどうせならないしこのく

200922（祝・最終日）

午前中は、
ただただお布団で時間の無駄遣いをした。
久しぶりにそうやって過ごした気がする。

でも運動は毎日ジムが宅トレをするって決めてるから、1時間トレの時間。みっちり。

夕飯はゆでたまご2つ食べたので
p63 f36 c130 ／1180kcal

誰かが撮ってくれたわたしの写真。
ブリーチ毛が痛々しくて。実は3ヶ月ぶりの美容院。髪の毛を伸ばしたいのに傷んだところを切ったから短くなっちゃ

200919

きょうのわたしをつくったものたち。
p71 f15 c139 ／ 954kcal

秋だから、朝ごはんのヨーグルトには
だいすきな無花果。柔らかいので
腹持ちよくするために冷凍したりんごと一緒に。

11:30 ジム（HIIT）
13:30 pilates
15:30 yoga
分刻みトレーニング。
トレーニングが続いてるときはお腹にものを溜めたくなくて終わるまで食べないことが多い。そして、私

200917

写真を撮ってはいないけど、
夜：キムチ、豚バラとナスの炒め物、ぶどう
間食：チロルチョコ、トマト、おせんべい

昨日あれだけ食べれなかったから
反動が来たのかな。少し多め。
p105 f44 c187 ／1506kcal

10月までに痩せるっていう目標、
すきな人に会えなくなって頑張る目的なくなっちゃった。
ここでちゃんと綺麗なわたしで
振られて区切りをつけたかったなぁ。
何も言わずに、やめ