なぜか、ダイエットの成功率は3%(リバウンド率97%)と、成功は至難の業とか(汗)

　それなのに、簡単に成功して、永年、楽に維持しているだけでなく、感染や熱が出る事は皆無になり、ますます健康になる私。

　その成功のヒミツは「カロリー軽視」というか、「栄養重視」への大転換ですね。

　もちろん、最初の「糖尿病と高脂血症」からの脱出には、食事量の制限ではなく、代替食材によるカロリー低減を実施してクリアしました。
　⇒　◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット

　その「糖尿病とメタボの3カ月で脱出」後のダイエットの主眼は、もっと楽に一生続けられる体と心(ストレス)に負担のかからない方法への移行でした。
　⇒　■ 4か月後からの「楽に生涯・健康ダイエット」

　"食生活と運動、ストレス対策"を一新して「血液サラサラでアルカリ性体質」への転換。究極の "健康・長寿・制ガン・ダイエット"方法ですね。

　その中身の三本柱は
①「チョー短時間の効率的な運動習慣　　(タダです)」
　　■"10分ウォーキング"でボケない健康ダイエット
　10分程度のインターバル・ウォーキングで、50分のウォーキングと同等の効果が得られます。もちろん筋トレ系との2本立て。

②「プチ断食併用での野菜多めの食生活　　(安上がりです)」
　　■ガン必殺の"高免疫力"獲得 ＆ 末期ガン制圧の"三つの矢"
　ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。
これに、ヤセ効果が実証されていて取り組みやすい
　◆「野菜ファースト」など"4つ"のデーターで立証されたダイエットと
　◆「飲食してはならない食材と飲料」
を食生活に組み込みました。　

③「ストレス発散対策　　(安上がりです)」
　ストレスは、認知症や寿命短縮、内臓疾患、ガンなどを発生させる大敵。
　私はストレス解消に、生き物(水鳥やヤギ、猫など)の世話をしたり、ウォーキングや海辺の餌やりで雄大な自然を満喫。もちろん、人との出会いや会話を楽しんでいます。

　それらの詳細は下記に
■ 4か月後からの「楽に生涯・健康ダイエット」

◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット

■ガン必殺の"高免疫力"獲得 ＆ ガン制圧の"三つの矢"

■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!