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この「note」では「自己開示」から「生きづらさを和らげていく」ことをテーマに発信しています。 それなのに、なぜ「情報発信」や「時間術」ましてや「鉄道つぶやき」まで投稿しているのでしょうか。 🍀ブログ・SNS・YouTubeだけが「情報発信」ではない 「情報発信」というと「ブログ・YouTube」など大袈裟なプラットフォームを想像してしまう方も、いらつしゃるかもしれませんが、人に話すことや伝えることなども「情報発信」です。 記事・本・動画などを通じて「情報発信」をする
わたしが、「自己開示」や「情報発信」に、踏み切れた理由は「匿名SNS」からと、前記事でお伝えしました。 匿名からリアルでの「情報発信」は、やはりハードルが高い、そこをクリアできた理由は多くありますが、「人の優しさ」に触れる機会を、得たことも理由の1つです。 そんな「人の優しさ」なんか、簡単に得られないよ。そう思う方もいらっしゃいますよね。人を拒絶していた以前のわたしも、そう思っていたので、その気持ちは、よくわかります。 ポイントは「人の悪い面」ばかりに、意識を「集中」さ
🍀「誹謗中傷・批判」が怖いときは 「誹謗中傷・批判」が怖いという思いも、「情報発信」を、躊躇してしまう「原因」の一つではないでしょうか。 炎上などの「ニュース記事」も、良く見るので、尚更そう感じてしまうかも知れませんね。わたしにとっても「情報発信」を、拒んできた「原因」のひとつです。 この原因を、取り除くには、「ネガティビティ・バイアス」の心理と「好意の1対2対7の法則」を意識することです。 「情報発信」を始め、さまざまな意見を尊重した上で、自分の思いを「発信」してい
「情報発信」を、はじめるにあたり「どこまで自己開示すればよいのか・顔出しはするべきなのか」悩むかたも、多いのではないでしょうか。 🍀「キャラクター」で本当の自分に出会う 「実名・顔出し」に、不安を、抱くようでしたら「キャラクター」を作り「自分の分身」として、はじめてみることを、おすすめします。 わたしが「情報発信」を、拒んでいたころは「知り合いにみられたら嫌だな」「本当の自分をさらけだしたくない」など「自己開示」をしたくない気持ちが優勢でした。 「嫌われることに強い恐
「情報発信」を始める際に、「知り合いに見られたら恥ずかしい・自分のことを知られるのが怖い」という感情で「躊躇」してしまうことはありませんか？ 「情報発信」する前に抱いていた「感情」です。「自己開示」をせず、「本当の自分」を隠し偽って生きてきたわたしには「情報発信」を始めることを妨げる「大きな理由」でした。 🍀「自分の話を聞いてほしい」と感じていたのか 「ブログ」で自分の考えを書くと「本当の自分」を知られてしまうな、ツイッターで呟やいた「内容」を知り合いに見られたら恥ずか
わたしが「情報発信」をしたことで得られた「メリット」は、「自己肯定感」がアップし、「他者貢献意識」が根づいたことです。 🍀承認欲求は「ネガティブ」ではない アメリカの心理学者アブラハム・マズローが提唱した「マズローの欲求5段階説」には、「承認欲求」が含まれています。「承認欲求」は、多かれ少なかれ人として持ち合わせた「自然な感情」です。 「ツイッターなら「いいね」noteなら「スキ」をもらいたい！「コメント」がきたら嬉しいな！」など「つぶやいている時・記事を書いている時」
「ペヨコ」を通じて「ありのままの自分」で発信し「自己開示」をしていく中でいただく、「肯定的なコメント・応援コメント」で自分に「自身」がつき「実名のフェイスブック」の「アカウント」を作ることの抵抗もなくなりました。 初めてみる「フェイスブック」の世界は、「新鮮」でした。今まで「アカウント」を作ることを「躊躇」し参加できなかった「コミュニティー」に申込みます。（フェイスブックグループなのでアカウントが必須でした） 東京住まいの、わたしは月1回「東京」で開催される「コミュニティ
「自己開示」から「情報発信」をして変化する中で、人生初の「講師」経験の機会をいただき、スタッフさんたちの温かいサポートと、登壇前に、仲間から受けた応援のおかげで、無事に講義を終えることができました。 ここで「自己開示」や「情報発信」をすることで、どのように「気持ち」が変化していくのか、新しい物や学びが得られるのか、仲間とは、人とは、今回の私の「経験」を通じて感じていたければと思います。 その初体験の舞台は、「樺沢紫苑先生主催・ウェブ心理塾」にて「アウトプットで人生が変わる
「自分には味方がいない・自分には何もない」だから「人」とは触れ合いたくない。 自分の考えを伝える「自己開示」そのものの「情報発信」などできない。これが「数年前」までの私の考え方です。 「自分には味方がいない・自分には何もない」は、自分の「思い込み」であること、その「思い込み」から「自己開示」も出来ずに、人を自ら「拒絶」していたのだと、人生初めての「講師経験」で改めて感じました。 全ては自分の「思い込み」からで、「捉え方」一つで変わってしまう。私だけでなく、みなさんが抱く
私は、幼少時より「自己開示」が、とても苦手な人間でした。 自分の「意見・思考」どころか「趣味」さえも、「自己開示」すると「嫌われる・否定される」と頑なに信じていました。 そのような思考の背景には、「嫌われることへの恐怖」や「否定されることへの恐怖」が影響していたようです。 そこで「他人に迎合し自分の意見を主張しない」ことで、生きることいします。なぜなら、迎合さえしていれば、「否定」されることは無かったからです。 🍀誹謗中傷や批判への「不安」を乗り越える方法 「情報発
「キャラクター・ペヨコ」で発信し、交流も盛んになったころ「フェイスブックアカウント」が無いと参加できない「コミュニティ」に入りたくなります。 「フェイスブック」と言えば「実名登録」が基本です。ここで「新たな悩み」が出てきます。 「キャラクター・ペヨコ」で「ありのままの自分」を発信していたことが、この気持ちを「払拭する原動力」となります。 🍀誰にでも「味方・ファン」は必ずいる 「キャラクター・ペヨコ」で「ありのままの自分」を発信していく過程で、「肯定的なコメント・応援」
「情報発信」へ踏み出せない原因の一つとして「文章力に自信がない」という方も多いのではないでしょうか。 私も、何十年も「文章」を書いていないので、「文章力に自信がない」という悩みは、当然ながらでてきました。 「不安・悩み」を抱えたときは「本」を通じて、解消への道しるべを見つけます。 「文章力に自信」がないと悩んでいた時の、道しるべとなった「本」が、樺沢紫苑著『アウトプット大全』でした。 答えは、一点をのぞくと、非常にシンプルで明快な内容でした。「たくさん読んで、書くしか
趣味も専門分野もない「何を発信」していけば良いのか悩む方も、いらっしゃるかと思います。 私は、多趣味なので「何を発信」するのか、悩みませんでしたが、逆に「軸」が定まらず、何でもありの「情報発信」になってしまいます。 「軸」が定まらないことで、何を伝えたいのか「明確」ではなく「ブログPV数」も伸びませんでした。 「具体的な人物像（ペルソナ）」を決めて、どのような人に向けて「発信」しているのか「明確」にすることが有益とも言われています。 とは言え、「何を発信」していいか悩
「情報発信」に踏み出せない、継続できない要因に、「時間」の問題を上げる方も多いのではないでしょうか。 時間の悩み解消の「ヒント」を得られるセミナー内容「１日が３倍になる！ 超・神・時間術 」の「樺沢紫苑先主催・ウエブ心理塾」に会場参加しました。 私が得た多くの「気付き」の中から「時間がない・忙しいから情報発信に踏み出せない」ことの「解消」に繋がりそうな内容をまとめてみました 🍀樺沢紫苑先生の『神・時間術』とは 樺沢紫苑先生著書である『神・時間術』が発売されたのが、20
