心が揺らぎやすい今日この頃、外出自粛や慣れない在宅勤務でストレスを溜めている方も多いはず。

テレビをつけると不安になるニュースばかり。中止になる仲間との約束。学校はお休み、仕事も不安定。

一体これから日本は、世界はどうなってしまうのだろう？

毎日そんな不安で頭がいっぱいの私。
ご家族を守らなければいけない方々も、私のような一人暮らしの方々も、不安を押し殺すように過ごしていませんか？

心と体は繋がっているから、どちらかが不調だと片方にも影響してしまう。

外になかなか出られないから、私はヨガで心と体を整えるようにしてます。DVDを観ながら、部屋にヨガマットを広げて、約45分間体を動かします。

体のコアが鍛えられると同時に、自分を内観して、心を整えることができるし、家でもできるのでHSP気質の方々にも特にお勧め。

ヨガにも色々な宗派があるそうで、美容とダイエット目的のものや、瞑想前の準備運動とも聞いたことがあります。自分に合ったものを選びましょう。

無心でヨガをしてみよう。
きっと明日も大丈夫。

©︎Bohemian Wonder