こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は 「【罪悪感を溶かす】にはどうすればいい？〜プレゼントセミナー発表！」でした↓ 現在絶賛プレゼント中！ ＼LINE限定スペシャル音声セミナーvol.4／ 【罪悪感を溶かすには】 すでに本当にたくさんの方が ゲットしてくださり、 うれしいご感想が 続々と届いております。 【4/24(水) まで】の4月限定のプレゼント！ ご希望の方は江杉のLINE公式へ 罪悪感
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「弱いまま、自信がないまま、進めばいい」でした↓ 本日は、リクエストをたくさん いただいてまいりました プレゼント企画の発表です＼(^ω^)／ ■ 今年も登場！限定プレゼント！ 毎回大好評いただいております プレゼント企画 第1弾では 【音声&テキスト14日間無料セミナー】 「生きづらさが宝に昇華する7つの秘訣」 第2弾は 【LINE限定スペシャル音声セミナ
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「“エンドレスな競争世界“ にはまり込んでいませんか？」でした 新年度がスタートしましたね。 初めてのことに挑戦する時って 誰にでも訪れるものですね。 緊張や不安も出てくると思いますが、 そんな時、あなたは どんな心持ちで進みますか(๑˘ᴗ˘๑) ■ 春、新生活スタート 4月 満開の桜の下での 入学式、入社式を目にします。 今年は桜の時期がちょうど重なり、
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「人を責めて批判したくなるのは」でした↓ 今日は、だれもが一度は 感じたことがあるかもしれない 「優越感」と「劣等感」について 深掘りしてみますね。 ■ 憧れのブランドバッグ 20代の頃、私は あるブランドのバッグに憧れ、 がんばってお金を貯めて ようやく手に入れたことがありました。 初めてそのバッグを 手にした時の喜び・興奮は 非常に大きく、 本当に嬉しか
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「注目されようとされまいと、どんな時も桜は桜。どんな時もあなたはあなた。」でした 誰かを責めてしまった時って その後の自分の気持ちも 落ちますよね。 人を責めたくなる時は 自分の中に “ある思い” がある、 というサイン。 どんな思いなんでしょう。 ■ 人を責めたくなる時は だれかを 責めたくなる時 批判したくなる時 あなたにはあるでしょうか。 人を責め、批
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「 ” 自分を大切にする” ことを自分に許す」でした 2024年も春本番に突入。 あなたは桜の季節になると どんなことを思うでしょうか＾＾ 私には、毎年桜の季節になると 必ず心に浮かぶことがあるんです。 今日はそれを綴ってみますね☺︎ ■ 15／365 (365分の15) 開花宣言が 各地で続々と出され、 今年も日本列島が 桜色に染まる 華やかな季節が始まり
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「人にイライラするのは、あなたがずっとがんばってきたから(⁎ᵕᴗᵕ⁎)」でした 今日は価値観について お話しますね。 人生で一度は自分の価値観を 振り返る時間を持つと いいのではないかと思います。 ■ 自分の価値観 最初にあなたに 質問をさせてくださいね。 あなたは 生きていく上で どんなことを大切にしたいですか？ 愛 自由 正義 情熱 家族 健康 仕事
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「他者を支配し、従わせようとする人の心理」でした↓ 今日は 当たり前のように がんばり続けてきてくれたあなたへ お伝えしたいことです☺︎ ■ こんな人にイラつく ・甘えてくる人 ・やらなければならない事をグズグス嫌がる人 ・弱音を吐く人... そんな人を見るとイライラする。 子ども、パートナー、友人、同僚... だれかが ネガティブな感情を出したり、 がんば
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「嫌いな人、ムカつく人が現れたらやること」でした↓ 他者を自分の思い通りに 支配・コントロールしようとする人が 身近にいると、 ストレスになりますね(~_~;) そういう人は なぜ威圧的、高圧的な態度を とるのでしょう？ ■ 自分の要求を押しつける人 ◆あなたのためよ、こうしなさい ◆夫婦なんだから、 恋人なんどから、 子どもなんだから、 こうするのが当然でしょ
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「どんなに疲れても休めないあなたへ」 でした 今日は少し あなたの心の中を のぞいてみませんか☺︎ 新しい自分の発見に つながるかもしれません。 ■ あの人キライだ〜！ ♢あの人ムカつく ♢あの人苦手だ〜 ♢なんかあの人イヤな感じだな あなたには ムカつく人 苦手な人 嫌いな人 いますか？ だれにでも1人や2人 そういう人は いるものではないでしょうか( ⁎ᵕᴗᵕ
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「どんな感情も持っていい。感情にダメ出ししなくていい」でした↓ 今日は 疲れていても休むことができないのは どうしてなのか、 深掘りしてみていきますね。 ご参考にしていただけましたら うれしいです☺︎ ■ 休めない ◇体調が悪くても いつもと同じペースで 仕事や家事をやり続ける ◇休みの日も のんびりすることなく 動き続ける ◇たくさんの役割を引き受け、 当たり前のよ
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「「自分らしく生きる」って、どんな行動をしてもいいってこと(◔_◔')？？」 でした↓ 今日は 感情との付き合い方、 「自己受容」をする際の ポイントとなるお話を していきますね。 ■ 感情へのダメ出し ◆こんな感情になるなんて 私ってイジワルだ ◆こんなこと思っちゃいけない ◆こんな気持ちになるなんて、 私の性格が悪いからだ... そうやって 自分が感じていることに
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「なぜあなたは、あなたであろうとしなかったのですか?」 でした↓ 「自分らしく」って よく耳にする言葉ですが、 解釈の仕方で 自分の生き方が 大きく変わるような気がします。 あなたは どう解釈しているでしょう？ ■ 「自分らしさ」と「自分勝手」 「自分らしく生きる」 「自分らしさを大切に生きる」 よく聞きますが、 「自分らしく」の意味って、 わかっているようで なんだか
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「「距離感」がわからない(๑•﹏•)」 でした↓ 今日は 私たちが陥りがちな “ 過ち “ についてのお話です。 私自身も、どっぷり陥って 苦しんだ過ちですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ ■ 神があなたを裁かれるとしたら ユダヤ教の聖典 『タルムード』に こんなお話があります。 ーーーーーーー 死を間近に迎えたある男が 病床で こう言って泣き出した。 「自分はモーゼのように
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「自分を好きになれないあなたへ〜究極の処方箋」 でした↓ 「人のとの適度な距離が わからなくて、 人付き合いが苦手だ」 というお声をよく伺います。 今日は 人との適切な距離感について 深掘りしてみます。 ■ 極端な距離感 ◆人に自分のことを話せない ⇅ ◆話し過ぎてしまい後悔する ◆親しくなると尽くし過ぎてしまう ⇅ ◆親しくなると 束縛してコントロールしてしまう
こんにちは☺︎ 心理カウンセラー・メンタルコーチの 江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü ) 前回は「感情をコントロールできないのは『本当の●●』を無視しているから」 でした↓ 今日は 一生涯ともに生きていく 自分自身と、 どうすれば良い関係になれるのか、 核心的なお話です。 ご参考にしていただけましたら うれしいです☺︎ ■ 自分が嫌い ◆気弱な自分が嫌いだ ◆優柔不断な自分を好きになれない ◆人に優しくできない自分が嫌い... 自己嫌悪で 自分にがっかりしたり
