- 運営しているクリエイター
記事一覧
どんな時に安心感を感じますか❓
笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)
安心感💕って､
とても大切だと私は想います(❁´◡`❁)
安心した気持ちでいられるから、
ホッとできる🌝
幸せを感じる🌝
心に余裕ができる🌝
自分の穏やかさを感じられ、
自分の良さを発見し、
自分を好きになっていく❤️
そして、自信に繋がる✨
そんな素敵なルーティンで、
生活したいよね(*´꒳`*)
私の一番の安
愛用している鉄のフライパン❤️
笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)
鉄のフライパン良いですよ(*´꒳`*)
なにが良いって、調理した食材の味が、
ワンランクアップ⤴️✨します٩( ᐛ )و
一般的に多いテフロン加工のフライパンと
比べると、絶対に美味しさが違います✨
絶対にって言っちゃった(≧∀≦)
私は、そう想います❤️
鉄のフライパンは、お手入れが、
一手間かかりますが手間をかけた分、
糖質は食べ過ぎると太る😱
笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)
糖質は食べ過ぎると太る
・小麦粉
・砂糖
・白米
特に、上の２つの食べ過ぎは注意です。
少しだけ体に必要ですが、
糖質を蓄えてしまうのが体。
なので、食べ過ぎると太る。
小麦粉と砂糖は、
何気なく食べていると思います。
少し気にして、
少し意識して、
少し減らして、
の習慣をするだけで痩せる❤️
この少しの積み重ねが大
寒くなる冬に備えて、タンパク質を摂ろう❤️
笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)
タンパク質を食べよう❤️
体を温めてくれるのもタンパク質✨✨
これから寒くなる冬☃️に備えて、
タンパク質を摂って体を温めよう🍀
基礎体温を上げると菌やウイルスに
負けない体になるよ(*´꒳`*)
とても大切だよね✨✨✨
基礎体温が下がると、
病気になりやすくなっちゃうんだよ💧
体の土台を作ってくれるタンパク質❤
私のお話し☺️読んでもらえたら嬉しいです(*´꒳`*)
私は、ただいま47歳です(*´꒳`*)
年齢を重ねると共に若返っております💗
コンプレックスの塊だった私。
こちら、30代です。
自分が大嫌いで、常に人と比べて、
私は劣っているとレッテルを張り続けていました。
自己肯定 ➖200%
自己評価 ➖200%
痛みを与え、
不安を与え、
心配を与え、
そして、人を、
ねたみ、
やっかみ、
ひがみ、
最悪最低の自分を作りあげていました。
骨🦴も、タンパク質が土台だよ🍀
笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)
骨🦴＝ カルシウム
と思いがちですが、
カルシウムは骨をコーティングする役目。
骨も、タンパク質が一番必要✨✨✨
タンパク質って、体にとって、
ほんとに重要なんだなぁ🍀
と想いますよね(*´꒳`*)❤️
タンパク質が足りてると、
爪はほんのりピンクで艶々✨
髪は、しっとりサラサラ✨
肌は、もちもちスベスベ✨
爪・髪
