【人体実験 1ヶ月続けた結果⑤🧪】

この記事の続きです↓

16時間断食 を始めて 早1ヶ月弱..

（自分なりの制約もプラスして、無理しない程度にゆるゆる継続してました↓）

その結果、、
身体的な変化でいうと やはりお腹周りの脂肪が減って、ウエスト周りに余裕がでてきた🕺 #テンピュールお腹からの卒業

以前はベルトなしで履けていたものが、ベルトがないと すとんと落ちちゃいます😂

月に一度、ホルモンバランスの関係で 顎に頻発

【note お休みします】

以前にも書いたとおり 幼い頃からの夢、
"絵のチカラで人をHAPPYに"を実現するべく 寝食以外の時間を絵を描く事に費やしたいと思います◎

美容、お金、健康の勉強は続けていきますが、note毎日投稿は本日で一旦ストップします🙇‍♂️🙏

【美容オタク備忘録vol. 24】

・春こそ保湿🌸

春のお肌は冬のダメージ残りから ターンオーバーの乱れ、バリア機能が低下気味に..

一に保湿、二に保湿🙏
化粧水は首までコレ鉄則◎

優しく、擦らず、丁寧に。
乳液等でフタをして、水分が蒸散しないように🕺 #自戒

【美容オタク備忘録 vol.23】

・リップは縦に塗る

リップを塗る際、横方向に塗っている方..いませんか？（塗ってた人🙋‍♀️ﾊｰｲ）

実は リップの正しい塗り方は"縦"。
唇は縦にシワがあるので、横方向に塗ってしまうと シワに馴染まず、保湿できず、乾燥の原因にも💦

【日焼け対策、できていますか？】

だんだん暖かい日も増えてきましたね☺️
呟きばかりでご無沙汰してます、ななしです🙏

突然ですが 日焼けに関するQ&Aを始めます。（急にどうした）

気にせずいきましょう🕺✨

Q.紫外線が1番強い月は、何月でしょう？

A.8月
（weathernewsさん出典）そうなんです。
予想通りかとは思いますが...
1年で最も紫外線量が多い ピークは8月、なのです。。

ただ 侮るなかれ..
実は

【深夜の呟き】

"全女性に読んで欲しい"

個人的バイブルがまた一つ増えました🕺✨

検定を受ける、受けないは別にして食生活や生活習慣、内側からも美を極めたい方は 読んで損なしの1冊です🕺✨

どうせ歳を重ねるなら 自身に優しく 健康に、 重ねたいものです◎

【美容オタク備忘録vol.22】
・グルテンフリーな生活②

グルテンとは、小麦粉に含まれるグルテニン、グリアジンという2種のタンパク質が絡み合ってできたもの。代表的な物は パン、ケーキ、ピザ、パスタ、お菓子等です

グルテンフリーのものも最近はよく見かけるようになりましたね☺️

【美容オタク備忘録vol.21】

・グルテンフリーな生活①

絶対ではありませんが..極力控えるようにしています◎

⚪︎メリット
胃や腸の調子が整い 便秘・下痢 解消。
腸内環境の改善、疲労回復効果もあるため 美肌、アレルギー等の緩和にも。

長くなるので続きは次回👋☺️

【美容オタク備忘録vol.20】
・SPF、PAとは？

日焼け止めにはSPF、PAと記載があります。
（SPFは紫外線B波、PAは紫外線A波を防ぐ目安のようなもの）

紫外線だけではありませんが、あらゆる刺激から お肌を守ることが美肌の第一歩です🚶‍♀️

引用元:
ｱﾈｯｻ

【美容オタク備忘録vol.19】

・日焼け止め、そこも塗り忘れてませんか？

日焼け止め塗り忘れ率No.1、耳のふち。
ツバ大きめの帽子が 頭皮と耳のふちの1番の日焼け対策。

被る習慣がない方は 手に余った日焼け止めを耳まで塗りましょう👂✨
（自らにも言い聞かせる）

【深夜の呟き】

昨日の前澤さん風味赤ちゃん👶その後。

少しは前澤さん 抜けたかなぁ...笑

連日 目を酷使しているので もう少しペースを落とさないと.,
好きな事が"作業"になった瞬間、"仕事"の意味が変わってくるもんね🤔

大切な時間を使うなら価値ある"仕事"を✊

【深夜の呟き】

今日も今日とて✍️

自分が書いた絵で 人を笑顔にできたり
喜んでもらえたりすると 気恥ずかしくてソワソワするのだけれど..とてもとても嬉しい。

今のこの感情を大切ににしよう✊

人（赤ちゃん）を描いていたら途中から前澤社長（zozo）に寄りました🥺ﾅｾﾞ

【深夜の呟き】
#ずっとやりたかった事をやりなさい

昔、描けた絵を先生に見せに行くと
「色塗りが残念」と言われ（今思えば先生なりの叱咤激励だったのかも）それ以来絵を描く事がなくなった。

ただ 下手でもなんでも絵を描いている今が最高に楽しいので..この選択を正解にする!

【美容オタク備忘録vol.18】

・加工肉は極力避ける

ベーコン、ソーセージ、ハムなどの加工肉はタバコやアスベストと同様の"発がん性"がある、とWHO（世界保健機関）でも正式に発表されています。

どんな取捨選択をするのかで将来は変えられると思います😌後悔しない選択を🙏

【美容オタク備忘録vol.17】

・ニキビ予防の基礎知識✍️

1.ていねいなスキンケア
2.睡眠をしっかりとる
3.乾燥を避ける
4.刺激を与えない
5.寝具等肌に触れる物は清潔に
6.栄養バランスのとれた食事

分かっちゃいるけど..なんですよね🥺

#デジタル画練習中 🦔🍑

【深夜の呟き】

"やらない事を決める"

なんでもかんでも手を出すと 収集がつかなくなって 本当にやりたい事がわからなくなってしまう..

今やれることを精一杯、を毎日積み重ねる事。背伸びはせず やらない事を決める😌🙏

#自戒 #今日も懲りずに描いてます 🦔🍑笑 #指画