伊藤裕希子

５０代からの女性が 生き方を見いだしながら、人生を充実させるサポートする専門家 生きづ…

伊藤裕希子

５０代からの女性が 生き方を見いだしながら、人生を充実させるサポートする専門家 生きづらさを解消してセカンドライフを 見出すコーチングセッションを行っています。

定年退職後の生活設計

夫の定年退職はこれからの 生活を考える上で大切なことですね。 夫婦で前もって話し合っておくことが 重要です。 話し合いを省くと お互いが違う方向を向いていて いざ、退職後こんなはずではなかったという ことが起こるからです。 一方は現実的で安定した生活を望んでいるのに対し、 一方は自分の力を試してより高い目標に挑戦したいと 考えていたら、衝突の原因になります。 「夢の時間」としてお互いのやりたいことや 計画について話し合う時間を持つことも 一つの方法ですね。 お互いの意

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    • 私の見たい映画が夫の意見と違うとき

      映画を見に行こう！と 決めたものの お互い見たいものが違うときが ありますよね。 皆さまはどうされていますか？ どちらかに妥協すると 不満が溜まりますよね。 一方が自分の選択を押し通す場合、 他方は無視されていると感じることが 有ります。 他の生活の面でもすれ違いが起こる 原因になりかねません。 ある方は、夫の見たい映画をみたけれど 面白くなく寝ていたそうです。 せっかくの映画なのに 妥協するんじゃなかったと おっしゃっていました。 であれば、 各自好きな映画を楽

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      • 夫婦の意見が食い違うこと:記念日や誕生日のお祝い

        記念日やお誕生日のお祝いをする 習慣の有る家か、ない家かで 結婚してから食い違いが起こること ありますよね。 お祝いすることが当然だったのに お誕生日に何もしないというのは なんともいえない寂しさを 感じたという方もいるのでは ないでしょうか。 50代ともなりますと 何年も繰り返してきた 事ではありますが 幼い頃の習慣や感じ方は 潜在意識のように残るように感じますが いかがでしょうか。 盛大に祝いたいのに、一方はシンプルに祝いたい または習慣がないので無関心など、感情的

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        • 欲しい物を買うときは一人がいい？夫との関わり方

          買い物で待たせると 怒り出す夫は多いのでは？と想像しますが いかがでしょう。 そうすると、買い物に一緒には 行きたくなくなるのではないでしょうか。 彼の感情に流されないで 「わたしはわたし」で いられたら楽なのですが 怒りの感情をもろに受けて こちらまで気分が悪くなってしまい 「夫を待たせてはいけない」という 決まり事を作る方もみえるのではないかと 思います。 洋服とか、靴、かばんは たくさんある中から選んで 買いたいときありますよね。 バーゲンなども、 ゆっくり売

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          娘への応援は自分へのメッセージ

          先日、久しぶりに娘とランチをして お互いの近況報告と これからの夢など語りあいました。 電話で話してはいたのですが 彼女と私の置かれている状況が 似ていて、彼女に言った言葉が そのまま自分へのメッセージに なっていると気付き 不思議な感覚になっています。 それは、 目の前にある少し困難なヤマを 乗り越えて、その先にある目指したいところへ 向かおう！というもの。 娘の顔はキラキラと 輝いていて イキイキと話す言葉に 力強ささえ感じ、 親ばかではありますが、 「もう、大丈

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          ワクワクは元気と勇気の素！！

          楽しみにしていること、 ワクワクしていることありますか？ つい最近ですが私自身 夢中になることが見つかり 元気が湧いてくる幸せを 感じたのです。 至福のキラキラとした時間をすごして 気持ちが5歳は若返ったのではと 感じました。 実はやってみたかったことに 本格的に取り組み始めたところです。 目標を定めておりまして それに向かうことが とてもワクワクしたのです。 こういった時間を持てたことが 奇跡かと思うほど ありがたく感じます。 人からみたら、そんなことが？と 思う

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          夫に「NO」という勇気

          夫や 子供たちを優先して 義父母がいて 家の中の作業をやり繰りしてきましたよね。 違和感があっても 「NO」を言えない。 たいていのことは 夫に従い 意に背くことは避けてきた。 その背景には 幼い頃の記憶 親からの言葉 今の家族からの言葉 が影響しています。 　 まずは、ここまで 頑張ってきたことを褒めましょうか。 行きたかったところ 気になっていて 出来なかったこともたくさんあったはず。 家族の言葉に、理不尽だと感じたけれど 従うしかなかったことも あったので

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          それ、モラハラでは？気付きに必要なこと

          モラハラ（モラルハラスメント）に 気付けていないのは 多くの場合、 被害者がその状況を 「夫婦の関係だから」として どこにでもあること たいした問題でない と正当化してしまうことがあります。 回りからしてみれば 異常だと感じていても 本人が 現実に起きていることが 異常だと気付かない限り 環境は変わらないのです。 では、 モラハラと気付くためには、 どのようなことが必要なのでしょうか。 1． 情報 職場と家庭の行き来だけではないですか。 お家にこもっていないでしょうか

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          それ、モラハラでは？気付きに必要なこと

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          声を上げる勇気：モラハラとの向き合い方

          モラハラというものは、 その痛みや混乱が外からは見えにくいものですが 経験している本人にとっては 非常に重く、耐えがたいものです。 夫を 怒らせると怖いと感じ、 何も言えなくなってしまうその感覚 とても辛いことでしょう。 まず あなたが一人でこの問題に 立ち向かっているわけではないことを 知ってください。 多くの人が似たような状況を経験しており、 その中で力を合わせて、 少しずつでも状況を改善しています。 あなたの気持ちや経験を理解し、 サポートを提供したいと

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          声を上げる勇気：モラハラとの向き合い方

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          モラハラからの解放：自分自身を守るステップ

          50代の女性として、 長い結婚生活を送っている中で、 パートナーからの心理的な圧迫を 感じていることに気づかないことは 珍しくありません。 それがモラルハラスメント（モラハラ）かもしれないと 気づくのは、とても辛く、複雑な心境だと察します。 モラハラの典型的な例として 1. **批判や非難** - 日常的に相手の行動や人格を否定的に批判する。 2. **無視や沈黙** - 故意に相手を無視するか、 会話を拒否することで感情的なダメージを与える。 3. *

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          モラハラからの解放：自分自身を守るステップ

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          定年退職後の夫の健康 更年期障害

          一般的に更年期障害は 女性に多いとされていますが 男性にもホルモンバランスの変化によって 更年期があります。 そういえば、怒りっぽくなった？ 車の運転時に口が悪いなと 日頃から感じていましたが、 更にひどい言葉たちに こちらの気が滅入っていました。 職場の環境のせいだろうかと 気にしてはいましたが 実際のところ、今となってはわかりません。 イライラしていたのは感じていて そっとしておくのが 一番かと口出ししない。 でも、 イライラは伝染してくるんですね、 こちらも良

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          夫婦喧嘩は悪いこと？

          夫婦げんかをこどものころに見て 「けんかは止めて！」 「仲良くして！」と 思ったものです。 けんかは「悪」という 思い込みをもつきっかけです。 そうすると、 自分が夫と けんか出来なくなります。 がまんしてしまい、 言いたいことが言えなくなるのですね。 自分ばかりがまんしている、 不公平感が高まっているのに、 それでも、我慢する。 生活できているのに 私わがままなのかな などと思ったりもします。 両親をはじめとして 回りも 夫を立てることを 良しとするといった 環

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          昼食後、睡魔との戦いに勝つには！！

          昼食後に決まって睡魔がやってきます。 睡眠をとっているのに 眠いのです。 眠りが浅くて 熟睡できていないのか 年のせいなのか。 ともあれ、 事務職という職業柄、 パソコンを前に座っていますと 意識が飛んでいます。 寝てはいけない！という 意識はありますから、 コーヒーを飲んだり カフェインを摂ったり シュレッダーのゴミを集めてみたり お手洗いへ行ってみたり 自分なりに努力はします。 睡魔との戦いです。 ほぼ毎日、戦っています。 少しでも 眠れる環境が好ましいです

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          昼食後、睡魔との戦いに勝つには！！

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          更年期障害・ほてりと発汗

          更年期障害とひとことで言っても いろいろな症状がありますが、 ほてりや過剰な発汗に悩む人は多いのではないでしょうか。 季節によっても冬の間より、夏の季節の方が 大汗を書く場面が多いですね。 季節に大きく関わっていると言えます。 まわりの人たちが涼しい顔をしている中、 自分だけが汗を拭いていることが多く、 その事実に気づくと、 恥ずかしさでさらに汗が増えてしまいます。 この感覚は、ほてりのスイッチが入った瞬間から 止まらない悪循環のようです。 このよう

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          更年期障害・ほてりと発汗

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          50代　妻が夫に求めるものとは

          ５０代の女性が夫に求めるものとは、 経済力や包容力だけでなく、お互いの理解や 健康への気配りなどが含まれると考えますが いかがでしょうか。 ５０代になると、子育てが一段落し、 夫婦だけの時間が増えるため、 新たな夫婦関係の形が求められます。 夫に求めるものは、単に経済力のあるパートナーではなく、 人生の良き理解者としての役割も期待したいところです。 経済力は安定した生活を支えますが、 それだけでは心の安定や十分な満足感は得られません。 包容力があり、相手の気持ちを

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          50代　妻が夫に求めるものとは

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          裕希子　自己紹介

          現在、事務職。 50代後半。 心理カウンセラー 50代女性の 悩みに特化して活動を行っている。 自分自身、 パートナーとの関係を見直し中。 【これからやろうとしていること】 50代の女性に向けて 生きづらさを 抱えている女性をサポートしたい。 ＊自己否定や自己肯定感の低さから 　　自分なんてと自信を失ってきた ＊子育て後の空虚感 ＊夫との関係 　定年退職後の関わり 人によって悩みは様々。 わたし自身が 生きる意味がわからないという 絶望感から立ち直ってきた

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          裕希子　自己紹介

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