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047 毎日のメンテナンス
先日、noteにて体重管理の日記を記したが、ここ最近、自分の体の変化を痛感する。放っておいたら数日で元気に戻っていた今までとはなんだか違う。あまり自虐的には考えたくはないが、年齢に伴った、それなりのメンテナンスは必要かなと思いはじめた。
あまり無理をしない程度に、手軽に毎日できることがいい。
はじめは、体重・体脂肪率測定と筋トレだけだったが、不調箇所を自覚ししだいメニューが増えていく。今ではお
先日、noteにて体重管理の日記を記したが、ここ最近、自分の体の変化を痛感する。放っておいたら数日で元気に戻っていた今までとはなんだか違う。あまり自虐的には考えたくはないが、年齢に伴った、それなりのメンテナンスは必要かなと思いはじめた。
あまり無理をしない程度に、手軽に毎日できることがいい。
はじめは、体重・体脂肪率測定と筋トレだけだったが、不調箇所を自覚ししだいメニューが増えていく。今ではお