独身OL26歳日記

だいえっとちゅうの26歳。あすけん半年課金中。

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  • ダイエット生活まとめ

    本気のダイエットをアラサー女が始めました。 たまにやる気MAX、たまに悲しみをつらつらと。 目標体重まで25㎏。

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日常の「これ好きだな」と思った瞬間

▸急な平日休み、晴天の日のホーム ▸熱を出して寝込んでいるときの布団 ▸ヒョウモントカゲモドキのしっぽ ▸晴れた春、くしゃみの出ない日 ▸新宿御苑の夏 ▸久しぶりに…

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1か月前
25

【ダイエット生活 61日目】

【食事】 朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ 昼：なし 夜：マロニー、わかめ味噌汁、カフェラテ、伊右衛門味の月化粧 【所感】 確実なる停滞期なう。 どんなにごはん減らし…

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15時間前
2

【ダイエット生活 60日目】

【食事】 朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ 昼：なし 夜：ごはん、目玉焼き、みそ汁、マグロ3切れ 【所感】 チョコザップ、いったん休止しました。なんとなく。 家に腹筋ロ…

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1日前
8

【ダイエット生活 ～59日目まで】

GW中の食事は適当に記録してたのでここに記載はしませんが、 自堕落な食生活をしてました。 例えば、夕食をグミにしたり、 かと思えばいっぱい食べたり、、、 今日の朝に…

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2日前
4

【ダイエット生活 55日目】

【食事】 朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ 昼：なし 夜：麻婆豆腐、マロニー入り酸辣湯 【所感】 全然瘦せなくなった。わらえん。 停滞期なのか、、、、 ただ、絶賛生理中…

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7日前
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【ダイエット生活 50日目】

【食事】 朝：なし 昼：なし 夜：冷やし中華、ヨーグルト 【所感】 運動はGW明けから再開する。 最近暑くなってきたから余計な脂肪を早く落としたい。

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8日前
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【ダイエット生活 46,47,48,49日目】

■46日目 【食事】 朝：ソーセージ玉子おむすび、ギリシャヨーグルト 昼：エビフィレオ、ポテトM 夜：まぜそば、寿司、デザート ■47日目 【食事】 朝：豚角煮、ごはん 昼…

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9日前
9

【ダイエット生活 45日目】

【食事】 朝：オイコス、スイカ 昼：鮭おにぎり 夜：わかめ、マロニー、ネギ、豚こま、バナナ2本 【所感】 生理前で運動のやる気が皆無。 かつ用事があったので今週ほぼジ…

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13日前
6

【ダイエット生活 44日目】

【食事】 朝：メロン、鶏めし 昼：筍おにぎり 夜：マロニー50g、わかめ、ネギ、納豆、バナナ 【運動】 なし 【所感】 なんか「このくらい食べてもOK」「これ以上食べたら…

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2週間前
3

５年間服用していた低用量ピルやめた

今年に入って、思うことがあって低用量ピルやめました。 5年間飲んでたピルとのお別れを備忘録として残します。 そもそもなぜ飲んでいたのか理由は２つあります。 ①生理…

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2週間前
5

【ダイエット生活 43日目】

【食事】 朝：なし 昼：なし 夜：ヨーグルト、ジャム、トマト、バナナ 【運動】 なし 【所感】 今日は仕事中に急にマロニーちゃんが食べたくなって スーパーに行ったのに…

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2週間前
4

【ダイエット生活 42日目】

【食事】 朝：おにぎり、カットメロン 昼：なし茎わかめ 夜：炊き込みご飯、ヨーグルト、ジャム、バナナ、トマト 【運動】 レッグプレス：10回×3セット アームカール：10…

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2週間前
8

【ダイエット生活 39、40、41日目】

39日目 【食事】 朝：りんご、クロワッサン 昼：チキンタツタ、ナゲット 夜：バーミヤンの麻辣湯、台湾カステラ 40日目 【食事】 朝：なし 昼：きりん寺の油そば(大)、チ…

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2週間前
1

【ダイエット生活 38日目】

【食事】 朝：りんご、クロワッサン 昼：なし 夜：ヨーグルト、ジャム、プロテイン、バナナ、トマト、レタス 【運動】 サイクリング：20分 レッグプレス：10回×3セット …

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2週間前
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【ダイエット生活 37日目】

【食事】 朝：りんご、鶏めし 昼：クッキー、菜の花おにぎり 夜：おうちとんこつラーメン(0.8玉、もやし、ネギ)、チョコバー 【運動】 なし 【所感】 モチベーション下が…

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3週間前
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ダイエットのルールを決めてみる

ダイエットも1か月が過ぎたけど、 なかなかものっそい成果が出ない。 なので改めてルールを決めてみることにします✨ 我流ダイエットルール①体重は毎朝起きてすぐに計る…

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3週間前
4
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日常の「これ好きだな」と思った瞬間

日常の「これ好きだな」と思った瞬間

▸急な平日休み、晴天の日のホーム
▸熱を出して寝込んでいるときの布団
▸ヒョウモントカゲモドキのしっぽ
▸晴れた春、くしゃみの出ない日
▸新宿御苑の夏
▸久しぶりに聞く地元の発車メロディー
▸よくわからない場所にある小さな公園
▸ネイルをした次の日に爪を見るとき
▸美容院終わりのエレベーターで触る髪の毛
▸目覚ましをかけてないのに早起きできた朝
▸そんな日に食べた朝マック
▸両行のチケットを発券す

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【ダイエット生活 61日目】

【ダイエット生活 61日目】

【食事】
朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ
昼：なし
夜：マロニー、わかめ味噌汁、カフェラテ、伊右衛門味の月化粧

【所感】

確実なる停滞期なう。
どんなにごはん減らしても、ちーとでいしてみても瘦せやん。
かなしすぎる、、ぜんぜん太ってるのにい

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【ダイエット生活 60日目】

【ダイエット生活 60日目】

【食事】
朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ
昼：なし
夜：ごはん、目玉焼き、みそ汁、マグロ3切れ

【所感】
チョコザップ、いったん休止しました。なんとなく。
家に腹筋ローラがあるのでそれやるのと、リングフィットやります。
最近空腹感が一切なくて心配。病気かな？
夜ご飯は恋人に付き合って一緒に食べたけど今日はコーヒーだけにしようかな。
体重はちょこちょこ減っているけど、体調が万全じゃないので不安おお

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【ダイエット生活 ～59日目まで】

【ダイエット生活 ～59日目まで】

GW中の食事は適当に記録してたのでここに記載はしませんが、
自堕落な食生活をしてました。

例えば、夕食をグミにしたり、
かと思えばいっぱい食べたり、、、

今日の朝に体重を確認したら、
プラマイゼロでした。ほぼ。

今週と来週は1日1食生活してみようかな。とおもってまつ。
どうなるかはまたびぼうろくとしてここにのこしまつ。

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【ダイエット生活 55日目】

【ダイエット生活 55日目】

【食事】
朝：ヨーグルト、ジャム、バナナ
昼：なし
夜：麻婆豆腐、マロニー入り酸辣湯

【所感】
全然瘦せなくなった。わらえん。
停滞期なのか、、、、
ただ、絶賛生理中なので終わり次第瘦せる気もする。
気の持ちよう、がんばろう！

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【ダイエット生活 50日目】

【ダイエット生活 50日目】

【食事】
朝：なし
昼：なし
夜：冷やし中華、ヨーグルト

【所感】
運動はGW明けから再開する。
最近暑くなってきたから余計な脂肪を早く落としたい。

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【ダイエット生活 46,47,48,49日目】

【ダイエット生活 46,47,48,49日目】

■46日目
【食事】
朝：ソーセージ玉子おむすび、ギリシャヨーグルト
昼：エビフィレオ、ポテトM
夜：まぜそば、寿司、デザート

■47日目
【食事】
朝：豚角煮、ごはん
昼：なし
夜：カツとじ定食

■48日目
【食事】
朝：みたらし団子
昼：牛タン・カルビ
夜：蒙古タンメン（汁なし）、銀色のやつ、生ハム

■49日目
【食事】
朝：なし
昼：ステーキとスパゲティ
夜：冷やし中華

【所感】
基

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【ダイエット生活 45日目】

【ダイエット生活 45日目】

【食事】
朝：オイコス、スイカ
昼：鮭おにぎり
夜：わかめ、マロニー、ネギ、豚こま、バナナ2本

【所感】
生理前で運動のやる気が皆無。
かつ用事があったので今週ほぼジムおさぼりｗ
体重計の電池がなくなったので買いに行く。

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【ダイエット生活 44日目】

【ダイエット生活 44日目】

【食事】
朝：メロン、鶏めし
昼：筍おにぎり
夜：マロニー50g、わかめ、ネギ、納豆、バナナ

【運動】
なし

【所感】
なんか「このくらい食べてもOK」「これ以上食べたら増える」が感覚でわかるようになってきた。
体調もすこぶる良い。
運動はほんまにやる気でなかったのでおさぼり。

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５年間服用していた低用量ピルやめた

５年間服用していた低用量ピルやめた

今年に入って、思うことがあって低用量ピルやめました。
5年間飲んでたピルとのお別れを備忘録として残します。

そもそもなぜ飲んでいたのか理由は２つあります。

①生理不順になりたくなかったから。
私はもともと教員をしていたのですが、正直学校の先生って生理不順にめちゃくちゃ悩む人多いと思うんですよね。
授業中に早く/遅く生理が来ちゃって衣服が汚れたら、、、とか。
ほかにも理由はありますが、そういう仕

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【ダイエット生活 43日目】

【ダイエット生活 43日目】

【食事】
朝：なし
昼：なし
夜：ヨーグルト、ジャム、トマト、バナナ

【運動】
なし

【所感】
今日は仕事中に急にマロニーちゃんが食べたくなって
スーパーに行ったのに、100gあたり350㎉くらいあってやめた
食べたい気持ちもなくなった
なんだろうこれ、、、

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【ダイエット生活 42日目】

【ダイエット生活 42日目】

【食事】
朝：おにぎり、カットメロン
昼：なし茎わかめ
夜：炊き込みご飯、ヨーグルト、ジャム、バナナ、トマト

【運動】
レッグプレス：10回×3セット
アームカール：10回×3セット
サイクリング：15分

【所感】
夜ごはんの炊き込みご飯がおいしくできてちょっと食べすぎた。
ジムでロードバイクをしていたら、隣りでロードバイクしている方が電話しはじめて、その口臭がちょっとしんどくて早めに切り上げ

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【ダイエット生活 39、40、41日目】

【ダイエット生活 39、40、41日目】

39日目
【食事】
朝：りんご、クロワッサン
昼：チキンタツタ、ナゲット
夜：バーミヤンの麻辣湯、台湾カステラ

40日目
【食事】
朝：なし
昼：きりん寺の油そば(大)、チョコブラウニー
夜：牛タン、牛切り落とし、サンチュ

41日目
【食事】
朝：なし
昼：からあげ、目玉焼き×2、ごはん
夜：ヨーグルト400g、ジャム、トマト

ーーーーー
【所感】
この週末はとんでもなくいっぱい食べてしまっ

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【ダイエット生活 38日目】

【ダイエット生活 38日目】

【食事】
朝：りんご、クロワッサン
昼：なし
夜：ヨーグルト、ジャム、プロテイン、バナナ、トマト、レタス

【運動】
サイクリング：20分
レッグプレス：10回×3セット
アームカール：10回×3セット

【所感】
最近朝ごはんにクロワッサンを食べるようになった。
ダイエット初めてすぐのころは割と絶食に近いことをしていて、
週末に少し友人と外食に行くだけでリバウンドしてしまっていた。
いろいろなダ

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【ダイエット生活 37日目】

【ダイエット生活 37日目】

【食事】
朝：りんご、鶏めし
昼：クッキー、菜の花おにぎり
夜：おうちとんこつラーメン(0.8玉、もやし、ネギ)、チョコバー

【運動】
なし

【所感】
モチベーション下がりすぎているので、
ジムにはいかなかった。今日は行くかあ～ってかんじ。
ただ、体重は数百グラムずつ減っている。

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ダイエットのルールを決めてみる

ダイエットのルールを決めてみる

ダイエットも1か月が過ぎたけど、
なかなかものっそい成果が出ない。

なので改めてルールを決めてみることにします✨

我流ダイエットルール①体重は毎朝起きてすぐに計る
②食事記録は毎日する
③運動は週に3回以上する
④朝ごはんは食べてOK。昼は抜く。履く
⑤夜はヨーグルト、ジャム、バナナたまに野菜ならOK
⑥着圧ソックスは運動した日は必ず履く
⑦10キロやせるまでこの生活を貫く