みんなのコーピング

今日嫌なことがあったら。自分なりのストレス対処法を書き留めるだけで救われるかも。

今日は仕事が全然うまくいかなかった
家族や友人、恋人とケンカした
子供に怒りすぎちゃった

毎日多かれ少なかれストレスを感じることは多いけど、特に「今日…私…だめ…」って日、ありますよね。(これを書いている今、まさにそんなです私。)

そんなとき、コーピングレパートリーを書き留めて、実践しています。

そりゃ温泉行ったり海外旅行行けたらストレス発散できるけど、そもそもハードルが高すぎるので、めちゃ

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ありがとうございます!すごーく励みになります😂
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みんなのコーピング

コーピングという言葉を今日初めて知りました。
ストレス対処法だそうです。Twitterで #みんなのコーピング で色々事例も出ていますね。
自分のを思いつくままに書いてみました。そうか、寿司を食べるのはある意味コーピングかもw

コーピング
・朝日を見る
・ノンカフェインの温かいお茶を飲む
・お風呂に入る
・ドーナツを食べる
・花を買う
・手紙を書く
・手紙を読む
・服を無心で買う
・いい香りをか

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今度お茶しよう!
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こんな自分なら大丈夫。コーピングレパートリー、書き出しのススメ

今月のgate,by sentence、テーマは#みんなのコーピング。コーピングとは、簡単に言うと「ストレス対処法」のこと。Twitterで、ストレス対処法をリスト化する「コーピングレパートリー」の書き出しが流行っているらしいのです。

「自分はどんなコーピングを行なっているだろうか?そんな言うほどのことって、無くない?どうしよう〜何書こう〜」
と、ちょっと悩みながら、私は職場のトイレで、手を洗っ

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やった〜〜!!!ありがとございます!!!!
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頑張るために、頑張らない

痛みで目が覚めた。

右手が頭の下敷きになっていたからか、指先は冷たく、掌がピリリと痺れている。頭が働かないまま、体の感覚で「寝すぎたかも」と思った。

片足だけ布団から出してみる。ひんやりとした空気に触れた部分が気持ちいい。

小さく息を吐いて、目を閉じて、今日やるべきことを一つ、またひとつと思い浮かべる。

リビングから聞こえる、秒針の音。

ああ。

心は焦るのに、体

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ありがとうございます ( ◠‿◠ )
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【追記あり】「飲みニケーション」じゃなくて、「パンケキニケーション」でもいいよねって話。

こんにちは、まさよふです。
「飲み」に行かなくても、コミュニケーションできるよ!と伝えたいだけのnoteです。じゃん!

「あたりまえ」に加われないさびしさ

「新しい人が来たから歓迎会やりまーす!調整さんの日程ください」
「今度〇〇さんたちと飲むので、まさよふさんも来ませんか?」

ごくあたりまえに、投げかけられる、あたたかい呼びかけに、胸の奥をちくんと痛ませながら、今日もお断りをする。

「お

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ありがと。読むのおつかれさま☕
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