この時間に最低500~1000kcal以上の物(+お米)を食べ、無理やり血糖値上げ、眠気が来る➡そしたら、寝れる。ハードゲイナーらしいので、太らない。そして、何故か痩せる。それをしたいのだが、蕎麦湯でお腹チャポチャポで最終手段ができない…眠気がこない木曜日。
ハードゲイナーと前に言われたが、イージーゲイナーとのミックスだと思うけど、夜中にハイカロリー食べても確かに朝には戻ってる🙄💭手首に余裕があるから、ハードゲイナーって、ちゃんと調べてもらいたいな……🤔
胃が落ち着いたけど…夜食。奥義「きな粉かけご飯(フラクトオリゴ糖と黒糖)+プロテイン」(笑)おはぎもどき(笑)ハードゲイナーにとってはプロテイン必須。土日等のお師匠様達への手土産はいつも手作り。「次は何かな?楽しみ!」なので、遠回しの手作り要求(笑)喜んで頂けるなら喜んで作る。