皆様おはようございます(^^) 今日は終日在宅して、断捨離をする予定です。同時に本格的な冬モノに衣替えします。急に寒くなったり、また暖かさがぶり返したりして、寒暖差アレルギーの私にとって体調維持が難しい時期になって来ました。#寒暖差アレルギー #体調維持 #断捨離

ＡＤＨＤの当事者として、発達障害のある人は「体に痛みや不調」がある場合、早期に対処した方がいいと言えます。 理由は、ただでさえ短期記憶が乏しく、集中できない特性が強いにもかかわらず、「痛み」や「不調」があると、そちらに気を取られてしまうため、より物事に集中できなくなるためです。

ADHDの私のライフハック 最近、朝ウォーキングをしています。（ちなみに今朝も１時間ほど。） ADHDは注意欠陥多動性障害（最近では注意欠如多動症）と言われる脳機能障害の一種ですが、私個人的には障害名の通り、多動（よく動くこと）が、体調維持や心身の安定に最も適していると感じます。

昨日２６日（木）の都心の最高気温が３５℃以上を観測し、今年２回目の「猛暑日」だったそうです。熱中症対策は必須ですが、私は、「麦茶」で水分補給をしています。麦茶ティーバッグを１袋、水筒やカップに入れて熱湯を注ぎ、そのまま冷ますか、氷を入れて飲みます。私は一日に２～３杯飲んでいます。

先週から体調不良が続きます。（多少改善しています。） 全身のだるさ、肩こり、腰痛、（偏）頭痛、眼精疲労、吐き気等…季節関係なく起こります。 台風１４号（通称：チャンスー）が来ています。 台風への備え、体調への備えどちらも重要です。 十分な備えで安全かつ健康に過ごしたいと思います。

私がそうですが、ＡＤＨＤの多動衝動性がある場合、なんでも一挙に、一気に全てをやろうとしがちです。 どうしても一挙に終わらせたくなる気持ちはわかりますが、結局１日でできることには限界があります。 今日は何か１つだけで良いと割り切る事は、結果的に体調を維持し健全な生活につながります。