今日はジェフと、地元のお気に入りのビアハウスに行った。6時前に入ったせいか、お客さんまだ少なくて、注文した食べ物がどんどん来た。私達は食べるのが早いので、1時間でたらふく食べて、ドリンクも2杯ずつ飲んだ。何て良い客なんだ😄。写真は、前に行った時の。今日は撮り忘れた😝

友達のしめちゃんと、やさぐれ新年会で焼肉を食べに行った。 この柔らかさ、とろけ具合、味、何から何まで完璧。世界一美味しい肉であった。アルゼンチンで食べていたステーキなら60枚食べられるお値段であったが、また仲居さんとして走り回れば済む話だ。ただ、30分で平らげてしまったのは反省。

食べすぎてしまう要因は「寝不足」「イライラ」「早食い」 寝不足とイライラは食欲を抑えるホルモンを減らし、食欲を増加させるホルモンを増やすと言われています そして、早食いは満腹中枢に「食べたよ！」の命令が行く前に食べ物を詰め込んでしまいます ダイエット中はこの3点に要注意❗

脇腹がちょー痛く病院に行ってました🏥 日曜日で時間外でしたが幸い診てもらえました。 血液検査、尿検査、点滴、CTの結果異常なしで良かったです。 痛み止めをもらって終了しました。 基本的に早食い不規則&忙しいので無理しがち🥴 のせいかも😮‍💨 今日はゆっくり休みます😵‍💫

早食いがよくないと言われる理由のひとつが便秘です。 早食い＝ろくに噛まないで食べると食品の消化吸収が難しくなります。そうなると胃腸に負担がかかり、腸内環境が悪化し、便秘を引き起こしてしまうのです。 食物繊維の摂取などで効果が得られない人は咀嚼回数も見直してみてください。