おはよー🤗
i phonアラームの「照明」ってサウンドは
「起きろ 起きろん♪ おきろ おきろん♪」って言ってるように聞こえる。

今日も快適な気持ちを意識して❤︎

食後に眠くなるのはなぜ?~食後低血圧~

食事のあとに眠くなるのは誰もが経験したことがあることだと思います。

なぜ、食後に眠くなるのでしょうか。

車を運転するときなど、眠気が危険を及ぼすケースもあります。眠気予防は可能なのでしょうか。

食後に眠気が起こるメカニズムを理解してみましょう。

食後に「眠い」「だるい」「ぼんやりする」ということが起こることがあります。

このとき血圧を測ると低くなっています。眠気がおこるのは血圧の低下が原

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遅刻魔だった私が朝起きれるようになった方法は、目覚ましかけるのをやめたから

中学生の時はギリギリに登校、高校生の頃は2、3時間目から出席する、社会人になってからも遅刻したことが何度かありました。

朝早く起きたいと思っても、朝の眠たさには勝てない

美味しい朝食を食べようと自分に褒美を用意しても、布団の居心地よさには勝てない

1日早起きできても、翌日の布団の暖かさには勝てない

目覚ましは、スマホの目覚まし機能、時計の目覚まし、テレビの目覚まし機能と数を増やしても早起き

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今回は、習慣化は時間の問題ではない
ということをお伝えいたします。
2分47秒の音声です。
音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。

**文章はここからです***

おはようございます。山田ゆりです。
今回は、習慣化は時間の問題ではない
ということをお伝えいたします。


私は忘れっぽい。

自分で決めた事をすぐに忘れる。

この年齢になると不安になる。

朝起きたらやることを紙に書いてある。

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嬉しいです!もしかしてどこかでお会いしました?
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我が家の猫ちゃんは最強の目覚まし時計

「我が家のペット自慢」というハッシュタグを見つけたので、私も書いてみる。

昔、家族で一番の早起きは母だった。

今は猫ちゃんである。

朝5時くらいになると「腹が減った」とそこらへんを走り回るのである。

かなりドタバタ走り回るので家族みんなが起きる。

そして母が眠い目を擦りながらエサをやると、満足してまた寝る。

かなり自由な奴。

走り回る以外にも、寝ている頭の上を飛び跳ねる、濡れた鼻を擦

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ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない

正確に言うと、時差がある海外出張のとき、現地ホテルの目覚まし時計のお世話になることはある。

でも、そういう特殊なとき以外は、マジ一回も目覚まし時計を使ったことがない。

あ、翌朝早い時間のヒコーキや電車に乗るとき、しかも乗り遅れると致命的になるときは、念のため目覚ましをセットすることもあるな。

けど、目覚ましが鳴る数分前に、たいていパキッと目が覚める。
だから目覚ましに助けられた記憶はほぼない

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ありがとうございます!じっくりじんわり書いていきます。
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【3ヶ国語マイペース学習】@目覚まし

@目覚まし

〜韓国語〜
알람 アラム

〜スペイン語〜
despertador

〜英語〜
alarm clock

Poco a poco estoy estudiando español y coreano e ingles.
少しずつ3ヶ国語を勉強しています。
学んだことを毎日更新中〜

Hasta mañana!Chao!
また明日!!

※写真は世界一周旅の写真

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昨日からの起床。78

音には敏感なほうだ。

目覚ましの音を2秒以内に止めないとイラっとする。

止めたのはいいけど数分後に別のアラームが襲来。

これを20分くらい繰り返す。

まだ、無理をして起きている感覚。パッと目が覚めて「うーん」と背伸びをしながら目を覚ます。これが時間に縛られない暇な大学生なんかの起き方ではないだろうか。

毎日同じ天井が視界に入る。自分に自問しながら日々を過ごす。なんとなく「自分が予想した感

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