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ナカヤママリコ
2019年1月26日 05:49
軽い運動をしようと思って、たしか去年夏くらいから毎日ウォーキングやストレッチを試みてきましたが、途中で何度も途絶えていました。できない日は毎週2~3日あったり、1ヶ月以上空いてしまったことも。そこで、月2回の振り返りをするようになり、だんだんとサボる日も減ってきたのですが、ここ1ヶ月は実行率が飛躍的にアップ！ここ1ヶ月、できなかった日は1日だけと調子が良いです。ウォーキングは20分と短いで
2018年9月8日 08:20
約２ヶ月間ほぼ毎日体重を計っていたので、グラフにしてみました。ピンク：生理(約1週間) 身体に水分を溜め込む時期青：生理前(約1週間)便秘になりやすい。PMSになったりする。女性は大体28日間の間のうち、14日間は痩せにくい期間なんですね。整理終盤からの2週間が気持ちも上向きになり、身体も痩せやすい時期になります。自分のグラフを振り返ってみると、7月頭はあてはまってないですけれど
2018年7月12日 05:20
6月に受けた健康診断の結果が返ってきました。コレステロール値に、思っていたより変化がなくて、ちょっとがっかりしてしまいました。(基準値内なので健康には問題ないのですが。)だけど、食生活に気をつけ始めたのもまだ最近の話。来年には、分かりやすい変化が現れていると思います。焦らずこう思えるのも、私が長らく抱えてきた、心と身体の健康に対する悩みが、今人生において最速のスピードで改善されている実
