こんにちは。

先日は好き勝手毒をまき散らしてすみませんでした。

前回の記事はこちら

反省の意を込めて昨日はスイカアイスを控えました。

あれもダメ、これもダメと文句ばっかり言ってるやつに映ったでしょう。

正解です。僕はそんな人間です。

お前がヘルニア患ってるのはわかった。
ボキボキ整体が嫌いなのもわかった。
じゃあ何ならいいんだ？

と思った人もいると思います。

確かにここ数日を振り返ってみると、

ヘルニア痛い痛い！

ボキボキヤダヤダ！

しか言ってないので、ほぼ３歳児と一緒でした。

申し訳ありません。

今回はもうちょっと前向きなお話をしたいと思います。

はじめに

繰り返しになりますが、私は医療関係のプロでも専門家でもありません。
言及することは全てイチ患者の独断と偏見です。

なんの責任も取りませんし保証もしませんので悪しからず。
あくまで個人の実体験ベースの所感です。

ヘルニアの症状が改善したきっかけ

僕は首と腰、２箇所のヘルニアを患い、長年苦しみました。

ヘルニア体験についてはこちら

しかし"あること"を始めて一気に改善し、今では激しい運動もできるほどピンピンしています。

なんら特別な治療法ではありません。

準備もいりません。今すぐできます。

誰でもできます。多分サルでもできます。

それは"ストレッチ"。

僕はヘルニア発症を機にストレッチ信者になりました。

ストレッチ信者になった理由

僕は10代の頃ずっとサッカーをやっていたので、ストレッチは常に身近にありました。でも惰性でやっていただけで、ちゃんと考えたことなかった。

ほんと何を今さらって感じです。

にもかからず、急にストレッチ信者になった理由は至ってシンプル。ヘルニアの痛みを消し去ってくれたからです。

結果を出してくれた。

整体院よりも、
接骨院よりも、
カイロプラクティックよりも、
ストレッチが圧倒的結果を出してくれました。

体に割といいらしいよ、くらいのふわっとした認識はありましたが、ここまでどえらいパワーがあるとは予想だにしなかった。

ストレッチの効果↓

理由その１：いつでもどこでも無料

ストレッチはやり方さえ覚えれば、一円もかかりません。
好きな空き時間に自宅で簡単にできます。

これで効果抜群なんだからやらない理由がない。

ざっくり試算してみましょう。今の相場知りませんが、最寄りの接骨院に１回500円で週３ペースで、10年間通ったと仮定します。

すると月6000円、年間72000円、10年で72万円。

対してストレッチは接骨院以上の効果で完全無料。コスパ良すぎ。

100歩譲って通院する必要があるとしたら、唯一ストレッチ専門店くらいですね。それなら学ぶこともできるので積み上げになる。他はいらん。

理由その２：ストレスフリー

楽に効果を得られるものは、それなりにリスクがあるのが相場です。痛みがあったり、何らかの副作用があったり。

ストレッチにはそれがない。別に痛くないし、難しくもない。

強いて上げるなら時間。でも取られる時間が惜しいなら、何かをやりながらでもできます。読書しながらでも、Youtube観ながらでも、音楽聴きながらでも。

理由その３：継続できる

ヘルニアのように慢性的な病気は、（手術しない限り）基本終わりがありません。だから無理せず続けられることが不可欠なんですよね。通院してたら半永久的に金も時間も取られる。

その点ストレッチは死ぬまで継続できます。むしろ年を取れば取るほどやったほうがいいし、効果を実感できるはず。

不幸になりたくなければストレッチしとけ

今思えば、昔通院していた時にされた処置が最悪でした。

首が痛いとバカみたいに首に電気やらボキボキやら。大体その患部を中心にやられるんですよね。

でも原因は別にあったりします。

首の痛みの根本原因は首じゃない。

腰痛の根本原因も腰じゃない。

実はその周りの筋肉、またはその動きを作用する関連部位が硬くなってるから、痛みを発生する、ということが多いです。

僕のヘルニア発症の原因もまさにそうでした。

だから何度通院しようが治らず、ストレッチやったら即治った、と思ってます。

やっぱりストレッチが最強です。

もちろん患部用のストレッチを重点的にはやりますが、全身ストレッチがおすすめ。体はつながってるので、結局全身やるに越したことはないです。

患部の周りが硬くなるという理由も、さらに別のところにあるということもあります。食事だったり、筋力不足だったり、体幹の弱さだったり、人それぞれ。

年齢重ねると色々ありますよね。肩こりがあったり足つりやすくなったり。ケガや病気の予防にもつながりますので、ストレッチぜひ取り入れてみてください。

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