ＨＳＰ？　ひーちゃんの、気ままな 日記

夜になると　ブログを書きます。雨音がすきです。 たまに　思いついたことを　書きたくなり…

ＨＳＰ？　ひーちゃんの、気ままな 日記

夜になると　ブログを書きます。雨音がすきです。 たまに　思いついたことを　書きたくなります。 日々　おだやかに　のんびり　すごしています。

感情は、何を教えてくれるのか？

私たちには、なぜか　感情があって 世の中を　生きていくときに、 なぜ　これが　備わっているんだろう？ って　思う事がある 喜怒哀楽　というけれど 日常生活で　味わっている感情の 割合って、どれが　どのくらいだろう 快と不快に　分けると 不快に　偏っていると、しんどくなる ********************************* 人には、「五感」が　あるけど 感情は　そういう　センサーだ 自分の人生を　導いていくための ******************

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    • こころの　エネルギーを使う優先順位を　忘れないように

      あのね、今度　異動することになりました。 どうしても、どうしても　苦手な人がいる部署から。 このままでは、仕事を続けられない　そう思って 『異動ねがい』を出しました。 でも、ずっと　モヤモヤしていて 異動することが、「正しい事」だとは　思えなくって、 ずっと　何かに　負けたような　気がしていて じぶんを守ったはず　なのに、 その場所に　留まれなかった自分を　 正当化することが　できなくって。 「逃げても、いい。 　この仕事を 続けられれば、 御の字だ」　 そう思

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      • 【盲点】：気にするあまりに、見えてなかった事

        みなさん、こんばんわ　お久しぶりです 今日は、私の職場の　最終　勤務日でした。 というか、 来月から　異動するので。 現在の部署での、最終日　ってことで。 ****************************************** 今回の異動は、私が　依頼した事でした ****************************************** あまりにも、ソリが　合わない方がいて 「大人気ない」とは　思ったのですが、 自分のメンタルを　守る事を　

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        • いじけた自分 と、気になる　あかり

          今日は、久しぶりに　ワークショップに出席した 今までは、「じぶんを変えたい」って　思ってて ずっと、じぶんの事を受け入れられずにいた。 ちまたでは、　自己肯定感とか、自己受容とか なんとかセラピーとか、繊細さんとか メンタルを強くすることを　解いているが そういう風に　じぶんを変化させたり じぶん自身に　優しさを示せる人が どれだけいるんだろう？ 「変わりたい」と　思うたびに、 「今のじぶんでは、嫌だ」って　言ってるみたいでなぜだか　拒否反応が出て、 途中で　そうい

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          世界のふちが　溶けはじめている

          最近、街中で　電車内で スマホを見ていない人を　見つける方が むずかしい 歩きながら、自転車をこぎながら、 犬を散歩させながら、レストランで。 テーブルをはさんで、 知人と グループで食事に来ていても、 料理を待つ間、それぞれが　それぞれの世界に 没入している。 魅力的なコンテンツ、　 孤独を感じる事もない。 何も　考えなくって、悩んでいなくて　済む 中毒性の高い　脳内物質のスイッチを押すみたいに 表示される画面に、クリックを続けている。 レシピ・恋愛相談・仕事の

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          感情を 制御しようとしない

          わたし、今までね　 「 感情を 制御しよう 」と していました ・悲しいと　思ってはダメだ　とか ・しんどいと　言ってはいけない　とか ・自分を　嫌いになってはいけない　とか ・劣っている　自分を認めたくない　とか ・自分の無力感を　感じたくない　とか たぶんね、 感情って、 「それとは 反対でいたい 気持ちがある」事で あぶりだされる　物だと思う 悲しい／嬉しい、　嬉しさを　感じたい しんどい／元気、　元気で　いたい 自分が嫌い／好き、　好きになりたい 劣る／優れる、

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          過去の「延長線」上で、生きるのをやめる

          おはようございます 日々　「じぶんを支える」考え方を 模索している　わたしです。 今日は、 あまりにも　自分の人生が　 行きづまってしまったように　感じてきたので、 「過去の　『延長線』上での　わたしを生きる」を やめにする　話をしたいと思います。 ***************************************** わたしの　考えですが、 人って　無数の点（座標軸）を　生きていると思います それが、長い時間　重なると　 線に　なっていきます 自己像と

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          メンタル と 食べている物

          今日は、気分転換に、 家族を乗せて　ドライブに行きました が、 乗り物にのると、性格が変わってしまうタイプ 「海とか、川とか、自然が見たいんだ」 高速に乗ってから、そう言う私に、 家族は　「どっちも　結構、遠いよ？」と 助手席から　カーナビを操作しながら　答えます。 結局、 「行先なんて　決まってないんだよ。 　どこか　気分を変えたいだけなのに！ 　どこだって、いいじゃない」　と なぞに　イライラし始め、車内は険悪なムードに どこかに　行くはずだったのに、

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          学習性 無力感

          はい。最近　メンタルが　重ためですね。 自分で　わかるくらいなので、そうなんでしょう。 じぶんで　答えを探したつもりでしたが、 袋小路にはいってしまって、 どうどう巡りを　くりかえしています。 たぶん、「そっちじゃないよ」　です そっち、いきどまり　　なんです 行止まり、息止まり *************************** きのう、新しい言葉を知りました 『 学習性 無力感 』というもの ******************************

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          誰かを落胆させてしまうことを、恐れているだけの人生

          ここ数日、「じぶんは鬱になってしまうんじゃないか」 そんな風に　感じていた どうにも、気分が晴れなくって、 「やっぱり、また　ダメだった」そういう思いが 頭の中を　ぐるぐると　占領していた。 「自動的な、自滅的な思考」を　持っているのだと思う たぶん　それが、今のじぶんだ ****************************************** わたしは、生きていくのが　しんどい **************************************

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          どういうふうに　感じていたいのか？

          おはようございます。 日々　いろんな事が　あります 日々　いろんな感情が　おしよせます できごと・状況・心境、 まるで　空模様のように わたしたちの　こころは　ゆれ動いています ずっと、 そうした事に　翻弄される　心の動きを、 止めなきゃ　って　思っていました。 穏やかに　生きていたいだけ　なのに そう　思っていました。 ***************************************** わたしたちは、反応する　生きものです ************

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          勇気をくれる歌

          わたしが、くりかえし　聞く曲がある。 前の職場で　しんどかった時期に　共にいた曲だ。 ひたすら、その曲だけを　 行きにも　帰りにも　くりかえし　かけていた。 外国の曲だったし、歌詞の意味も　わからないけれど なんか、すごく　支えられていた。 その会社は　やめてしまって、 状況が　変われば、聞く曲も　変わるけど 最近は、その　歌手の方の　別の曲を　聞いていた。 こころを　癒してくれる　音　ことば　ひびき そういう物が　場所や　空間　時間をこえて 誰かの元に　届く

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          なぞに 落ち着かなかった時

          実は、４月になってから メンタルが落ち着いていられた　3月とちがって、 なぞに　落ち着かない時期が　続いていました。 それで　ついさっき　理由に　気づきました。 私が、そうなっていた　理由は 「自分の判断基準」を　外に置いていた　から ******************************************************* どういう事かと　いうと、 わたしね、色々　不安だったんですよ。 ・今の職場に、いつまで　いられるのか ・次に　行けそう

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          職場の　ニガテな人

          みなさん、こんばんわ。 夜な夜な　じぶんの気持ちの整理のため、 ブログをかいている　私です。 さて、今夜は、 私の　最近のストレスの元になっている *********************************************** なぞに　追いつめてくる　圧強めの人に どう　対応したらいいか？ *********************************************** について、 「考えを整理できたら、いいな」 ※今回、不平不満が多いで

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          インターネットって、タイムマシーン機能の付いた「どこでもドア」？

          最近、昔とくらべると　人との距離感って　変わってきた気がします。 ネットがない時代は、 「自分の 生活範囲 の中にいる人たち」としか であうことは　なかったなぁ でもね、今　2024年ですけれども、 インターネットが　普及して、生活の中にとけこんで いつの間にか、 お買い物だって、興味だって、調べものだって、 「見てみたい」って思った時に、 すぐそばに　あるんだ。 *********************************************** そのせ

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          ことば と フォーカスを変えて、 人生を楽しもう

          私たちには、脳みそに　インターネットみたいな 「検索」機能　が　あるんだって。 なんか気になる事、考え続けている事 こうなったらいいな～と　思っている事 そういう風に、　フラグを立てる　というか 注意を向ける（意識をフォーカスする）だけで、 わたしたちの脳は、　 勝手に　世の中や　自分の生活において 「その情報」を　探し始める　んだそうな。 それでもって、 それ（意識にあげた物）を 思う前　よりも、 格段に　それ　に関する情報が 目にとまりやすく　なるんだって *

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