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舌根のストレッチ＿日本人の舌は凝っている
なぜ凝りやすいか？横母音の発音が多い日本語によって
日本人の舌は凝りやすい🧔
口を横にして発音する横母音。
とくに「い」は、驚異的に横母音です。歌う時にも苦労します。
次に「え」、そして「あ」です。
それに加えて
舌は精神的状況に左右されます
緊張するとしゃべりにくいし、いつも通り歌えないですよね😉
舌が凝った結果
歌いにくい
しゃべりにくい
上手く発音できない
肩が凝る、、、など
自宅で簡単・安上がりな珈琲焙煎
珈琲が大好きで毎日3杯飲んでいます☕☕☕
美味しい新鮮なコーヒーは癌予防にもなるとか、、🧔
大学時代にバイトしていた会員制ゴルフ場の喫茶店で、ペーパーフィルター式ドリップコーヒーのたて方を厳しく習いました。その方法でたてています。
えらそうな社長さんたち（客）がじっと見る前でたてる１杯だて珈琲は、すごく緊張するのでした。舞台で歌うより緊張する💦
珈琲のたてかた注意していることは、
ペー
歌の筋トレ「縄文式」初級～上級編
縄文時代は不思議でいっぱい
でも私たちの遺伝子の中にその不思議が隠されているのでしょうね
ワクワクします🥰
遺伝子も縄状
そうそう、「空手の突きはねじっているから腕が強い武器となる」と伝統空手の先生をしている弟が言っていました。
私の歌の筋トレ法「縄文式」は倉富和子さんの考えからヒントを頂き発案しました
この歌の筋トレ「縄文式」versionで高音がすぐに出る方が多く、合唱団の指導でもよ
歌の筋トレ「マトリックス」version～スーパーX（マトリックス最終版）
このやり方が出来る人は、柔軟な体と
なにより健康な体をお持ちの方です。
サラがボイトレ法を思い付く瞬間は、殆どがレッスン中です。
生徒さんたちはひとりひとり体の状態・癖・骨格が違いますので、その人に合ったやり方を発案しようと試みます。そうしてマトリックスバージョンは次々に生まれました。ヾ(^v^)k
マトリックス以外にも「ラグビーversion」や「縄文式」などいろいろあります
では「マトリ
歌の筋トレ「マトリックス」version～上級編
このバージョンは35歳までの方で、
身体のどこにも痛みの無い方におすすめします。
膝に痛みや違和感のある方は絶対にしないで下さい。
といっても今レッスンに来られているF さん７４歳男性には、このバージョンをしてもらっています。彼は雨の日も風の日も雪の日も、毎日３～4時間歩く強靱な体ですので🦾
強靱な体をお持ちの方は、自己責任でお願いします。
マトリックスversion【上級編】での成果多く
歌の筋トレ「マトリックス」version～中級編
サラのボイトレ法「マトリックス」バージョン中級編です
音域を広げる・声量を増やすこと以外にも
呼吸器官の改善や、シェイプアップにも繋がります👩
ウエストがくびれる🧙♂️
「マトリックス」バージョン中級編 物干し竿準備するもの
①椅子と手を引っかけるところ
次の1.2.3の中の1つ
②歌う歌詞や楽譜
③絶好調な体
＊体に不調のある方はご遠慮ください
構え方
①右手を伸ばして座る
歌の筋トレ「マトリックス」version～初級編（4オクターブを可能にする最強ボイトレ法）
サラのボイトレでどうなるの？サラのボイストレーニングは、奇跡的な事が良く起こります💫。今まで出たことのない高音が、1回のレッスンで出ることがよくあります。レッスン内容は柔軟体操と筋トレです。柔軟体操はストレッチプログラムを自宅で行ってもらいます。
歌を習ったことがない人は何も先入観がなく取り組んで下さるので、宿題のストレッチプログラムと筋トレをサボらなければ、すぐに4～5オクターブの音域が出る
今日の仕事、ボイトレレッスンでの驚き
生徒Mさん86歳はHighE✨まで声がでた
（中央ドから2オクターブ上のドレミのミ）
本人が一番驚いていた。
奇跡のボイトレ発祥者サラ
ボイストレーナーサラです。
声を出すこと全てに有効なボイストレーニング方法を公開したいと思います。この方法の対面レッスンで、上達しなかった人はいませんでした。
🌹 🌹
これプロフィールかなけっこう年を取っていて（50代）もう数十年
ボイストレーナーをしています。
弟子たちはすぐに上達し、
音楽大学、劇団四季や芸能界に入ったり、
たくさんいて思い出せませんが
夢をかなえ