ゆき@3児のワーママ(育休中)×ずぼらママ

・0才2才4才の30代ワーママ(育休中) ・育児での気づきや、やってよかったこと、好…

ゆき@3児のワーママ(育休中)×ずぼらママ

・0才2才4才の30代ワーママ(育休中) ・育児での気づきや、やってよかったこと、好きなことを書きます ・ズボラで、食べることが好き ・子育てで感じたことや読んだ本の感想、日々考えたことについて発信します。 ・簿記3級 ・FP3級 ・５年後に自由になりたいです☺
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#6 自己肯定感を高めるために、セルフコンパッションを試してみた話

こんにちは。 ３児のママのゆきです 初めての仕事復帰のとき、 仕事に育児にすべてが中途半端で、つらい時期がありました。 ボロボロだったときに、自己肯定感を高めたいと思って、セルフコンパッションについて調べて実践してきました。 自己肯定感を高めるために実際試したセルフコンパッションの方法4選を書きます 私は専門家ではないので、 ただのアラサーがいろいろ試した結果として、参考程度に読んでもらえるとうれしいです このnoteを読んで得られること 自己批判で悶えている方‥セル

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    • 【体験レビュー】認知行動アプリ Awarefy を1ヶ月使った感想#240

      実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■認知行動療法アプリAwarefy（アウェアファイ）とは？認知行動療法の観点から、メンタルをサポートしてくれるアプリになります。 ・瞑想の音声ガイド ・感情の言語化 などができます 認知行動アプリ Awarefy を使ってみた 4月から育児休暇から明けて仕事に復帰します。 仕事復帰に向けて心がそわそわすることが増えてきたので、認知行動アプリの Awarefy を使ってみました

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      • 【書評】「2分で読解力ドリル」をやってみた-メールを最後まで読めない私が、読解力向上のために、ドリルをした話-#240

        実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 はじめに 育休中に新しいチャレンジとして、「2分で読解力ドリル」を始めました。 前日談はじめて、1週間たった時の感想です （別に読まなくても、特に問題ないです） なぜ始めたのか ■きっかけ きっかけは、サトマイさんのYouTube動画です。 うろ覚えですが、動画の中で読解力を鍛えるとコミュニケーション能力が向上するとおっしゃっていたように記憶しています。 また、軍神さん

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        • 【Voicy感想】ジブン株式会社の四半期目標をたててみた#234

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 こんにちは！保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。 ■聞いた放送自分株式会社経営のすすめ11 四半期ごとの振り返りをしよう！ 概要 四半期ごとに、下記の5項目に対して自分を振り返ろう 収支 投資と貯蓄

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        マガジン

        • チャットAIまとめ
          9本
        • 感想まとめ:本、Voicy、youtube
          4本
        • 知育まとめ
          8本
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          5本

        記事

          保育園の送迎アウトソーシングを検討してみた-保育園児３人の送迎はハードル高い-#238

          春から3人の子供が保育園に通いだします 送迎の負担軽減を目的としてアウトソーシングを検討しました。 本記事では、4つの方法を調査・検討した結果を共有します。 保育園の送迎アウトソーシング検討 はじめに 春から3人の子供が保育園に通いだすため、送迎の負担軽減を目的としてアウトソーシングを検討しました。本記事では、6つの方法を調査・検討した結果を共有します。 検討方法 キッズタクシー ファミリーサポート ベビーシッターサービス シルバー人材センター その他 1

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          保育園の送迎アウトソーシングを検討してみた-保育園児３人の送迎はハードル高い-#238

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          【書評】「2分で読解力ドリル」をやってみた-メールを最後まで読めない私が、読解力向上のために、ドリルをした話-#237

          実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 はじめに 育休中に新しいチャレンジとして、「2分で読解力ドリル」を始めました。 なぜ始めたのか ■きっかけ きっかけは、サトマイさんのYouTube動画です。 うろ覚えですが、動画の中で読解力を鍛えるとコミュニケーション能力が向上するとおっしゃっていたように記憶しています。 また、軍神さんがホストの営業力向上と売上アップのために、 小学生の国語ドリルをホストにさせていると

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          夕食のアウトソーシングを検討してみた-３児のママの両立への奮闘日記-#236

          保育園児が3人いて、家事、育児、仕事で忙しく、パンクしそう 外食の代わりに、ご飯のアウトソーシングを検討した結果を書きます 外食のアウトソーシングを検討した件 状況: 保育園児が3人いて、家事、育児、仕事で忙しく、パンクしそう 外食の代わりに、ご飯のアウトソーシングを検討 検討内容: 冷凍弁当 良い点: 賞味期限が長い、大量にまとめて送られてくる 欠点: 映像品よりも品質が落ちる可能性がある 冷蔵弁当 良い点: 美味しい可能性がある 欠点: 惣菜の臭い

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          【認知行動アプリ Awarefy】AIチャット、AIコメントってどれくらい使用できるの？-実際の使用量をメモした-備忘録-#235

          認知行動療法アプリ「awarefy」を使って、２週間経ちました AIコメントやAIチャットが気に入っています が、このAI機能ってどれくらい使用できるんだろう？と思い調べました あくまで公式見解ではなく、個人が調べた結果であることを踏まえて、参考にしてください ↓【体験レビュー】認知行動アプリ Awarefy を使ってみた#234 ■認知行動療法アプリAwarefy（アウェアファイ）とは？認知行動療法の観点から、メンタルをサポートしてくれるアプリになります。 ・瞑想の

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          【認知行動アプリ Awarefy】AIチャット、AIコメントってどれくらい使用できるの？-実際の使用量をメモした-備忘録-#235

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          【体験レビュー】認知行動アプリ Awarefy を使ってみた#234

          実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■認知行動療法アプリAwarefy（アウェアファイ）とは？認知行動療法の観点から、メンタルをサポートしてくれるアプリになります。 ・瞑想の音声ガイド ・感情の言語化 などができます 認知行動アプリ Awarefy を使ってみた 4月から育児休暇から明けて仕事に復帰します。 仕事復帰に向けて心がそわそわすることが増えてきたので、認知行動アプリの Awarefy を使ってみました

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          【書評】超雑談力をよんで-面白い話なんてしなくてよい。ラリーすること、話しかけたことその事実が大事なんや‼-#233

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■どんな動画？記事？本？ 超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける（五百田達成 著） ■概要: 雑談のコツが書いてあった ■なぜそれを選んだの？ コミュニケーションに苦手意識があった 仕事復帰にそなえて、仕事の人たちと有効な関係を築きたかったから 話しかけたいけど、なんて話したらよいのか分からない ■参考に

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          【読書メモ】見やすい資料のデザイン図鑑を読んで-ルールを決めて最低限のパーツで見やすい資料に！-#232

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■どんな動画？記事？本？ 見やすい資料のデザイン図鑑 ■概要: 見やすいパワポを作るコツがかいてある ■なぜそれを選んだの？ きれいなパワポを作りたかったから ■参考になった場所 プレゼン用→18 pt以上 図解は最小限のパーツだけでつくる(□と→だけでつくる) ヒト、もの、カネ、タテモノの自作アイコンを使う(77p)

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          【読書メモ】見やすい資料のデザイン図鑑を読んで-ルールを決めて最低限のパーツで見やすい資料に！-#232

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          【読書メモ】発達障害かも? という人のための「生きづらさ」解消ライフハック-苦手を認める！-#231

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 こんにちは！保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。 ■どんな本？発達障害かも? という人のための「生きづらさ」解消ライフハック ■参考になった場所発達障害の生きづらさを軽減するライフハック3選1. タスク管理

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          【読書メモ】キミが信頼されないのは話が「ズレてる」だけなんだ-反射で「わかりました」と言わずに確認せよ-#230

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■どんな本？キミが信頼されないのは話が「ズレてる」だけなんだhttps://amzn.asia/d/g3uBjJR ■参考になった場所はじめに この読書感想文では、信頼関係を築くために必要な「話のズレ」を解決する方法について、書籍の内容を参考に考察する。 話のズレの解決策 書籍によると、話のズレを解決する方法は以下の3つである。

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          オンライン診療「キッズドクター」を使って感じたこと＆調べてみたこと-子供と小児科並ぶ大変さから解放されそう-#229

          実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■オンライン診療「キッズドクター」とは？ ■キッズドクターを使ってみた感想オンライン診療のキッズドクターを使ってみようと思い、色々調べてみました。実際にアプリを入れて操作してみた感想を以下にまとめます。 料金について 実際に使ってみた 子供がいつも飲んでいる薬を1ヶ月分欲しいと思い、 定期的に小児科に通うのが面倒なので、 オンライン診療のキッズドクターを使ってみることにしま

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          【体験レビュー】デジタルお薬手帳(EPARK)を使ってみた-家族5人分の管理が楽。紙のようになくす心配なし！-#228

          実際に試してみて、 感じたこと、思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■デジタルお薬手帳とは？紙のおくすり手帳の代わりに、 スマホで確認できる、デジタルお薬手帳！ ■デジタルお薬手帳をやろうと思ったきっかけ・子供3人分のお薬手帳を持ち歩くのが面倒になった ・マイナポータルと連携できる。紙だとなくしたりしそうだけど、デジタルならなくさないかな。 ・なくしたり、どこに行ったか？管理しなくて良い ・オンライン診療受けるときに、デジタルお薬手帳の方が

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          【体験レビュー】デジタルお薬手帳(EPARK)を使ってみた-家族5人分の管理が楽。紙のようになくす心配なし！-#228

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          【備忘録】PowerBIって何？初心者が調べたことをまとめてみる-YouTube感想-#227

          動画を見て、本を読んで、記事を見て、 これ使えそうだな！ 役に立ったな！ と思ったことを書きます。 自分用の備忘録も兼ねています。。。 ■どんな動画？記事？本？ PowerBI ■参考になった場所 ■パワープラットフォーム PowerApps: アプリ作成 PowerBI: データ分析 Power Automate: タスク分析・自動化 Power Pages: ウェブサイト作成 Microsoft Copilot Studio: AIチャットボット

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          【備忘録】PowerBIって何？初心者が調べたことをまとめてみる-YouTube感想-#227

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