なこなこワールド/毎日投稿

23歳

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悲しい気持ちとのお別れの仕方

最近実践している 悲しいことや、 考えたくないのに考えてしまうこととの別れ方が すごく効果があって、簡単にできるのでシェアさせてください！ それは『エネルギーを切る』という方法です。 やり方は、 声を出して（声を出したほうがより自分自身が自覚するので効果は高いですが、頭の中で声に出すだけでも◎） 「私は〇〇に意識を繋げません。エネルギーを切ります。」と宣言することです。 例えば、大切な人から連絡が来ない、悲しい、 とか 誰かに否定された、辛い、 自分はダメなんじゃない

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    • 新.リラックスして生きる

      リラックスして楽しんでますか？ お世話になっている鍼灸師の先生に そう言われました。 そういえば私はいつの間にか、 そういう感覚を忘れておりました。 できることを増やして足りないところを 埋めようと、 必死になりすぎていたな。 リラックスして「できるか」。 リラックスできないなら やめておく。 そういう観点で 取捨選択をすることが これからの私に必要なんだと思います。 それは今まで 力をいれること≒生きることだった 私にとって 新しい生き方です。 今、リラ

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      • ブリジット・ジョーンズ的人生に学ぶ

        ブリジット・ジョーンズは失敗しても、 フフッと笑って、ドラマチックになる。 映画の人物だからかもしれないけど、 映画的に生きている。 映画的にドラマチックに物事を捉えるとは、 人生にのめり込まず、 客観的に自分の人生を捉えているということ。 ブリジット・ジョーンズみたいに フフッと失敗も笑って 生きてゆく

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        • 自分を許していくように、歳を重ねる

          最近歳を重ねるというのは、 子どもの時に思い描いていたような 「スーパー強さ」を手に入れていくんじゃなくて、 自分の中の弱さや許せないところを 許していくことなんだと 実感してきた。 「もっとこうありたい」 「こういう自分（理想）じゃなきゃ嫌だ」 というこだわりを脱ぎ捨てていく その強さなのだと思う。 自分が抱える弱さに気づき、 絶望するのではなく、一緒に ゆっくり寄り添って歩んでいく。 周りの歩調が気になったら、 とにかく自分の呼吸に戻って 命の源を感じて ゆっくり

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          どうでもいいことが最近増えた

          「どうでもいいや」 そう思うことが最近増えた。 これは客観的に見たら投げやりで、 人生どうでもいい感が出ている言葉だが 当の本人にとっては、居心地のよい言葉なのである。 今まではとにかく自分のなかの正解みたいなのが いっぱいあって、自分を縛るルールみたいなのが頭の中に一定数存在していた。 そのルール達は、休むことなくぺちゃくちゃと 会話をしていた。 なかには相反するルールもあって、お互いにぶつかり合ったり、喧嘩したり とにかく落ち着かない頭の中だった。 そして、そのル

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          よし、今日は早く寝よう

          しっかり食べて寝る。 朝きちんと起きる。 そういう当たり前のことを今一度しっかり やっていく。 まずは基本から

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          生きやすさの秘訣

          私はよく悩む。 いや、悩んでしまう。 考えすぎる。 そして自分を責めやすい。 0か100になりやすい。 でも見た目的には明るい人っぽいので そんな風には思われなくて、 「明るいねー」 「元気だねー」って評価してもらっていた。 だからこそ、そのギャップに かなり悩んでいた。 ひとりになると自分を責める思考ばかりが 浮かんでくるので、とにかくしんどかった。 思考を変えよう！と色々試してみた。 どうしたら「いい人間」になれるか考えてきたけど、 今考える私なりの結論は、

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          人生、好き逃げしてない？♡

          もう後戻りはできない。 大学生の頃に戻ることもできないし、 楽しい思い出だけをリピート再生することもできないし、 体調を崩す前には戻れないし、 身近でいうと今日のお昼の時間には戻れない。 そして、今と未来だけが不確かに見えるけど、 確実にあるもので、 私が今ここから作っていけるものだから。 だからずっとやりたかったけど　 やらなかったことをし始めた。 昨日と今日は、時間がちょっとでもあれば とにかくお菓子作りをしている。 料理やお菓子作りは好きだけど、

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          もしあなたが傷ついているならば

          もしもあなたが傷ついているのならば、 昔の古傷が時折顔を出し、痛むなら、 もうひとりで治そうとせず、 もうひとりで悲しまず、 誰かと一緒にその傷を癒やしていっていいんだよ。 ひとりで抱え込まなくていいんだよ。 ひとりで立ち直らなくていいんだよ。 もうこれ以上強くあろうと叱咤激励しなくていいんだよ。 あなたが大海原に助け舟を漕ぎ出すと、 その波の揺れに気づいて きっとなにかが動き出す。 もう闘わないでね。 十分頑張ったよ。

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          今はたたかいたくないの

          自分はただのヘタレで、失敗もしたくない、逃げてるやつなんだと思う。 でも今はとにかく逃げ続けたい。 またいつか踏ん張れるときが来ると信じている。

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          人生は何を捨て、何を選び取るか

          東京の旅で感じたことがある。 それは人生とは、何を選び、何を捨てるか。 それが全てで、どの人でも変わらない。 同じ原理でも、惰性で決めるのか、それともその人なりの覚悟を持って決めるのかで異なった景色が見える。 だから今一度自分と対話していきたい。 自分は何を選び、何を捨てる覚悟があるのか。 グラつく足元を立て直すには、覚悟を決めてどちらかを選ぶ、振り切る覚悟が必要なんだ。 そして、違うなと思ったら、一回休んで、また歩き直したらいい。 なんて効率的じゃない生き方

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          君たちはどう生きるか

          号泣しました。 見る人に色んな感情を託してくれる映画でした。 私はある人のことを思い出しました。 私はその人に実際に会ったことはありません。 でもずっと側にいてくれている人で、 これからもそうです。 もう一度見に行こうと思います。

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          さぁ、ここから

          こんばんは、現在は大阪行きの夜行バスの中にいます。 東京の旅が終わりました。 3日間の旅でした。、 3月末からほとんど家にいた私にとっての初めての大きな旅。　 途中で倒れたらどうしよう、なにかトラブルがあったときにあったときに対処できるのだろうか。 鬱になり、今までの自分の常識では考えられなくなったから、新しい自分と旅をするのは、正直不安でいっぱいでした。 でも、すごくいい旅になった。 人との出逢い、繋がりは、本当に大切ですね。 必要な時に、必要な人が現れる。

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          配られたカードで誇りを持って生きてゆく

          配られた手持ちのカード。 それを他の人と比べていじけるか 誇りを持って生きてゆくかは 自分で選べると 友達が気づかせてくれた

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          今日は東京に来ています

          こんばんは、今日の投稿、いや昨日の投稿は日付が変わってしまいました。 今日は盛りだくさんで楽しくて、体力的に疲れたけど、やっぱりハッて思い出してここに戻ってくる、noteはそんな場所です。 フォローしてくれる方が少しずつですが増えてとても嬉しいです。 自分は決して一人ではないのですね。 ここで繋がってくださりありがとうございます。 ではまた明日、

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          欲しいものは、心配じゃなくて信頼なんだ

          今日大人になって初めて、大切な祖父母に対して大きな声で抵抗した。 「うるさい！」 「一回言われたら分かる！」 「何度も言わないで！」 もうそうやって声に出したら、怒りが止まらなくて、冷静になれなくて、身体が震える感じで とにかくその場から逃げた。 いつものいい子ではいられなかった。 確かに自分自身に信頼される理由はないし、逆に心配されて当然なことばかりあるのだけど、それでも、ただその存在、考え、生き方を信頼されることを待っている。 そう、心配じゃなくて、信頼。 信頼

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          欲しいものは、心配じゃなくて信頼なんだ

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