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B.A. in Education(P.E.) / Football Coach / Football / Sports Science / Sports / Coaching / Talent Development / Education

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Weリーグ参入申請クラブ

2021年秋に開幕する日本女子プロサッカーリーグ、「WEリーグ」に17団体が参入申請を行ったと発表されました。 参入申請を行ったチームは、なでしこリーグから12チーム、そ…

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3年前
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熱中症予防のためのスポーツ活動時の飲み物

スポーツ活動時の水分補給スポーツ活動時、運動によって失われた水分を補給するため、水やお茶、スポーツドリンクなどを飲まれることが多いと思います。 日本スポーツ協会…

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スポーツ活動時の熱中症予防のための水分補給

暑熱環境下のスポーツ活動では、熱中症予防やパフォーマンスを十分発揮するために、適切な水分補給を行うことが大切です。 暑い中のスポーツ活動では、発汗により体の中の…

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3年前
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Weリーグ参入申請クラブ

Weリーグ参入申請クラブ

2021年秋に開幕する日本女子プロサッカーリーグ、「WEリーグ」に17団体が参入申請を行ったと発表されました。
参入申請を行ったチームは、なでしこリーグから12チーム、その他が5チーム(その内、Jリーグから8チーム)と報道されています。
申請を行ったチームから、10月には初年度に参加するクラブが6~10クラブに絞られる予定です。

21年新設の女子プロリーグ『WEリーグ』に17団体が参加申請 岡島

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熱中症予防のためのスポーツ活動時の飲み物

熱中症予防のためのスポーツ活動時の飲み物

スポーツ活動時の水分補給スポーツ活動時、運動によって失われた水分を補給するため、水やお茶、スポーツドリンクなどを飲まれることが多いと思います。
日本スポーツ協会の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」では、スポーツ活動時の水分補給では、

①5~15℃に冷やした水を用いる
②飲みやすい組成にする
③胃にたまりにくい組成および量にする

と推奨されています。

しかし、水やお茶を飲むだけでは、ス

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スポーツ活動時の熱中症予防のための水分補給

スポーツ活動時の熱中症予防のための水分補給

暑熱環境下のスポーツ活動では、熱中症予防やパフォーマンスを十分発揮するために、適切な水分補給を行うことが大切です。

暑い中のスポーツ活動では、発汗により体の中の水分が失われ体重が減少していきます。体重が減少すると次のような影響が生じます。

よって、体重減少率が2%以内に収まるよう水分補給を行っていくことが大切です。なお、水分は一度にたくさん補給しても直ぐには吸収されません。
こまめな水分補給を

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