こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【自重トレーニング】についてお話させていただきます。

なかなかジムに通うことの出来ない方でも、筋肉量の維持だったり体脂肪燃焼の補助として、自重トレーニングに取り組む事はとてもおすすめです。
これから運動を始めたいという方は、特におすすめのトレーニングとなります。

自重トレーニングは、場所を選ぶことなくどこでも手軽に行うことが可能です。
また、フリーウエイトやマシンなど、負荷を用いたトレーニングに比べて怪我をしにくいというメリットもあります。

体重を落としたい、体脂肪率を下げたいという場合、お食事内容を改善・制限する方は多いかと思います。
さらに有酸素運動や筋トレを加えることで、筋肉量を維持しながら体脂肪だけ燃焼させるという事が期待できます。

運動はしたいけどジムに通う時間が無いという方や、まずは基礎的なことから始めたいという方は、ぜひ自重トレーニングを取りに入れてみましょう！


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）


 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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