下園壮太さんの本

『今度こそ、「うつ」から抜け出す本』というのを読んでいる。
もうね、ドンピシャ。
もっと早く出会いたかったけど、多分受け入れられなかっただろうから、今が運命的なのかも。

このリハビリ期ってやつ！今これこれ！！
まさにこれなんですよ....。
リビング期4年目。
昔よりは良くなってる。だから周囲からはできると思われている。
え？まだそんなに辛いの？
と最近母に打ち明けて、やっと知ってくれた。
自分

脇見恐怖症の孤独。
本当は皆んなと色々なところに遊びに行ったりしたいけど、
人とかかわりたいのにできない。
家族でさえ脇見の対象。
悲しい。寂しい。
症状を言い訳にしているのだろうか？
自分のなにかを変えれば、治るのだろうか？
誰か助けて。

苦悩の日々の備忘録

家族に問題があって、部活も疎外感しかなくて、自分も未熟で、どこにも心の落ち着ける場所がなく
兄をあんな風にした母親が許せなくって
そんな母親を責める自分がもっと許せなくて
ただただ世の中の不平等さを嘆いて
なぜ同じ苦しみを体感しているはずの友達は生き延びて、私は倒れるの？
問題があってもそのまま突き進んでいく自分の理想しか考えられなくて
それでも倒れてしまう自分が許せなくて
進もうと思っても進まな

大人になるとは

まずはこちらの歌詞を見てほしい。

歌：UVERworld
作詞：TAKUYA∞
作曲：彰/TAKUYA∞
許せば進めるし 恨みは立ち止まらす
あれは僕のせいにしな それも僕のせいにしてよ
君をずっと立ち止める その全てと
僕以外を許して 進んで行きなよ

生涯枯れることのない花 と名付けても
生涯枯れることのない花 になることはない
真面目に生きていれば いつか報われる
そうやって言い切ってしま

人は皆孤独である。
どれだけ気が合い、信頼できる人を見つけたとしても、いつ裏切られるか、いついなくなるかはわからない。
他人に求めるのではない。
いつも安定している人というのは、自分で自分を満たせる人だ。
なんか急に悟りました。
今まで何回か聴いたことあったけど初めて腑に落ちた。

グレーゾーン認めたい。
どっちかわからないからいいやん、って自分に言い聞かせても、嫌！！！って言われる。自分に。
難しいのはわかってるけど、どうやって変わるんですか？変わりたい。
ビルの淵で一生懸命手でぶら下がってて、落ちたらすぐそこに地面あるんだろうな。どうやったら手離せる？

どこから人に頼っていいのかわからない

私は人に頼ることが苦手だと思う。頼るというか、弱みを見せるが正解かもしれない。
ちょっとググってみた。
どの悩みもだけど、こういうのって大体親や家庭の影響っていうのがいっぱい出てくるよね。
私の家庭は結構恵まれてて幸せいっぱいだと思ってたけど(高校の事件があるまでは)、思い出してみれば、自分の弱い部分をほとんど親に見せずに生きてきた気がする。
もちろん、物理的に小さいこと(テレビの取り合い)で怒っ

エネルギー枯渇

昔の自分は、いくらでもエネルギーが湧いてきたし、毎日楽しかった。
でも今はエネルギーはすぐに枯渇してしまうし、ネガティヴ思考である。
それは環境のせいか？それとも性格か。
同じ状況に別の人が立っていたらどうするんだろう。別の道があったとしても多分私はその選択に納得できないから、そうしない。
じゃあ性格か？
でもエネルギーを奪われるような日々が続いたときがあって、それによってエネルギーが無くなってい

自己視線恐怖症が治ると希望を持てた今日の備忘録

昨日は視線恐怖症どうやって治すのか、いや、治せないと思って永遠考え込んでいたのに、なんと今日は治せるじゃないか！というお話である。
まずきっかけとなったのがこのyahoo知恵袋の返信。(質問者は私ではない)

これを私はもし震えが起こっても、何もないフリしてれば、次第に震えというレスポンデント条件付けが消去されると読み取った。
そして今日実践した。
今までは相手が前にいると緊張してしまう不安に取り

自己視線恐怖症2

このサイトは視線のことが気になると定期的に見てしまう。今日も見た。

https://www.nhk.or.jp/heart-net/article/155/

そこでこんな書き込みを見つけた。

自分が書いたのかと思ったくらいドンピシャであった。発端は全く見てるつもりもない前の人が震えているところから始まった。最初は嘘だろうと思って何も思っていなかったが、来る日もくる日も状況は変わらないし、震え

今日は一周回って、なんだか自信がついた日でした。まだアルバイトあるけれども。

視線恐怖症

私は視線恐怖症だ。そう診断をもらった訳じゃないけど、ネットで調べると完全に当てはまるからだ。
今日もこの視線恐怖症と闘いながら1日を過ごした。人より何倍も気力を奪われるというこのハンデを持って、今日1日をまた乗り越えた自分に、大統領選で当選した時の聴衆くらいの盛大な拍手を心の中で送る。顔はポーカーフェイスでね。
そこで今日思ったことをここに残しておく。
まず、一回怖いと思った又は自分のせいで相手が

読むのが楽しみな本。〜天才の根源/東海オンエアてつや〜

東海オンエアのてつやくんが本を出すらしい。
あの白石麻衣さんが卒業の写真集？を出したらしく、発売が被ったにも関わらず、まいやんを抜かしてAmazonランキング1位の本。しかも発売は2ヶ月先だという予約段階で。(白石さんの情報なんか間違ってるかも)
私:うぉおおおおお！！めっちゃ待ってた！！
事の最初は「てつやはとしみつからプレゼントされたお肉を持ち帰りません」の動画だ。
↓これ
https://y

もがく

自分の中の不安が消えずに、どうにか消そうともがき続けている。
中学生の頃は何も考えずに目の前のことだけを見て生き、夢中で過ごすうちに勝手に毎日が過ぎていた。
“あの頃の感覚に戻りたい”
そんな感情に必死にしがみつく日々。
A:しかしもがけどももがけども不安は消えない。将来どうなっちゃうんだろう？いや、この先一ヶ月だってスケジュールをこなせるのだろうか。いつか死んでしまいたいくらいに苦しい思いをして

認知行動療法の論文を読み漁りたいと思います。自分にできそうなやつ取り入れます。
視線恐怖症にはやっぱり認知行動療法っぽい。本当はプロの下でささっと治療したいけどね/