こころを守るためのセルフケアのヒント

このnoteを読むと、こころのセルフケアのために具体的にできそうなことがわかります。

ども、臨床心理士のあおき（こころの不調のかたをなんとか助けたいという変態）です。

最近、こころの不調をちょっとでもましな感じにできるようなセルフケアができるリーフレットや動画がたくさん出てますね！

けど、分散してTwitterとかに流れてて、「あれ、どこに元記事あったっけ？」って思うことがあったので、ここに