今日は身体の記事を！

プロのトレーナーが正しい知識を提供します。
ということで実験的な意味も込めてフォロワーが少ない状態でも有料記事を買ってくださる方はいるのか。
有料記事で書いてみようと思います。

ダイエットとボディメイク

ダイエット

ダイエットの場合，メインの目的は体重を減らすことにあります。
そのため，多くの人は食事をとらないで体重を落とそうとする方法を行いがちです。
しかし，ダイエットは食事８割運動２割といわれるように正しい食事を行い，運動することで基礎代謝を上げ体脂肪を落としてこそのダイエットになるのです。

ただやみくもに食事制限を行ったり，運動したりするだけではなく，正しい知識や，適切な生活習慣を身に付け，健康的に体重を落としていくことが大切です。

ボディメイク

一方ボディメイクは，その人にとって理想的な美しい身体をつくることを目的としています。
ボディメイクはダイエットと違い，ただ体重を落とせば良いというものではなく，その人にとっての理想の身体づくりを目指すのでダイエットよりも成果が出るのに時間がかかります。

体重を落としすぎない適切な食事をしたり，筋肉をつけたり，身体のシルエットを変えたりと，間違った方法で行うと理想の身体には近づきません。
ボディメイクもダイエットと同じように 正しい知識や正しいトレーニング方法，適切な生活習慣を身に付け，健康的に身体づくりをしていくことが大切です。

ここから正しいダイエットとボディメイクの基礎知識。
健康が気になる方。
ダイエットしたい方。
お腹周りが気になる方。
シルエットが気になる方。
ついつい食べ過ぎちゃう方。

プロのトレーナーが正しい知識を提供します。

必見です！