- 運営しているクリエイター
記事一覧
［おからシリーズ第6弾］ は 『サバ缶』ダイエット！ おから 【サバ】 ハンバーグ ／ ※おからパウダー＆サバ缶🐟
今日から6月！
気持ち新たに… おからシリーズ第６弾は
＼みんな大好き♡ハンバーグ！／
おから 【サバ】 ハンバーグ＜材料＞
▪️サバ缶（水煮） 200g
▪️おからパウダー 大さじ6
▪️長ネギ（みじん切り）1／2本
▪️卵 １個
▪️酒 大さじ1
▪️片栗粉 大さじ1／2
▪️コショウ 少々
▪️米油
（焼くときにに使う）
［おからシリーズ第4弾］ シナモン米粉おからパン 〜 最終版 〜
※おからは本来、捨てられるはずの存在。それが、こうして食品として使われていることが素晴らしいな… と感じています♪
おからシリーズ第4弾
【シナモン米粉おからパン】最終版
今回は、おからパウダーを減らして米粉を増やしました。
＜前回→今回変更＞
昨日のつぶやきより
しっとり、もっちり感UP！！
シナモンの香りも倍増↑です。
＜材料＞
▪️おからパウダー 90g
▪️米粉
【おからシリーズ第1弾］ レンジで３分！ 【おからココアケーキ】 de マシュマロサンド＊くま
栄養士の現場を離れ、十数年が経ちました。
その後も、食べ物の関心は留まることなく続いており…
栄養を調べたり、身体に良いものを意識するのが楽しくて、休みの日には研究しながら色々作っています。
レンジで３分！【おからマシュマロサンド】🌟材料
🌟作り方
①上記の①〜⑥を全部混ぜます。
②クッキングシートを敷いたタッパに入れます。（※レンジ可）
③レンジで３分！
↓
これで、できが上
